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講幹話（英語：talking shit）是垃圾話的一種類型，含有某種程度的貶義。[1] 幹話可以作為挑釁的一種策略，用於吸引旁觀者的注意力，或是引起對方的負面情緒，進而造成失誤。[2]
講幹話，主要是指一個人講述相當正面積極的話，但卻對當下所處的情景或對象毫無助益，或者需要解決當下所面臨難題困境沒有幫助，讓聽者在認知上感到苦惱與氣憤。
流行起因源自近現代動漫、影視等戲劇裡，故事主角與同伴同行，主角遭遇難題與困境急需要同伴幫忙解決時，同伴只會說些陽光正向的感性話語，卻對主角當下所處困境毫無幫助，或是幫倒忙讓困境變得更糟，久之觀眾看到戲劇裡出現類似情形就會忍不住想吐槽或嘲諷。
爾後詞意也被衍伸嘲諷一些以公眾人物為名義所著書籍內文，宣傳如何成功向上的宣傳性標語，但對大部分讀者而言沒有顯著幫助。
幹話也可以是講述一些不真實、無趣、浮誇或毫不相關的廢話，或是刻意傳播錯誤的說話內容。
與「髒話」相比較的話，講髒話的人反映的是個人的品格，以及教育程度的問題，卻未必是有意挑起糾紛；但是，講幹話的人即使沒有使用骯髒的字眼，卻有可能是故意要引起混亂局面。
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