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沈梦瑶（1998年8月14日—），出生于上海市，中国女歌手、舞者，曾为偶像团体SNH48所属队伍Team HII的队长兼中心成员。
| 沈梦瑶 | |
|---|---|
| 个人资料 | |
| 罗马拼音 | Shěn Mèngyáo |
| 国籍 |  中华人民共和国 |
| 出生日期 | 1998年8月14日 |
| 出生地点 | 中国上海市 |
| 现年 | 26岁 |
| 加入时期 | SNH48 5期 |
| 出道日期 | 2015年9月13日 |
| 经纪公司 | 上海丝芭文化传媒有限公司 |
| 所属团体 | SNH48 |
| 所属队伍 | Team HII |
| 前属团体 | SNH48 |
| 前属队伍 | Team HII （2015.09.13－2023.06.23） |
| 兼任职务 | Team HII队长 （2020.12.05－2023.06.23） |
| 选拔与选举 | |
| 选拔次数 | 4次 |
| 担任中心成员次数 | 2次 |
| 第三届总决选排名 | 未入选 |
| 第四届总决选排名 | 第65名 |
| 第五届总决选排名 | 第49名 |
| 第六届总选举排名 | 第16名 |
| 第七届总选举排名 | 第4名 |
| 第八届总选举排名 | 第3名 |
| 2022年度青春盛典排名 | 第1名 |
| 个人介绍页 | |
7月25日，在SNH48第二届总决选中披露，成为SNH48五期生。9月13日加入Team HII，9月18日于《手牵手》公演正式首演出道。
12月26日，参与SNH48第二届年度金曲大赏BEST 30演唱会。
7月30日，参加“比翼齐飞”SNH48第三届总决选 。
11月5日，参加SNH48第二届年度风尚大赏[1]。
1月7日，参与SNH48第三届年度金曲大赏BEST 50演唱会，随Team HII表演的歌曲《下课铃声》获得第48名。
7月29日，参加“我心翱翔”SNH48 Group第四届总决选[2]，以15503.3票获得第65名，首次进圈。
11月18日，参加SNH48 GROUP第三届年度风尚大赏 [3]。
2月3日，参与SNH48 Group第四届年度金曲大赏BEST 50演唱会[4]，以《再爱一回》获得第九名，《I'm Not Your Girl》获得第22名，Team HII《花与火》获得第49名。
4月7日，参加首届SNH48偶像运动会[5]，获得25m*8折返跑冠军。
7月29日，参加“砥砺前行”SNH48 Group第五届总决选[6]，以16236.28票获得第49名，入选《Twinkle Twinkle》，首次成为中心成员[7]。
10月27日，参加SNH48 GROUP第四届年度风尚大赏。
1月19日，参与SNH48 Group第五届年度金曲大赏BEST 50演唱会，三人曲《Battle Cry》获得星辰组第11名。
4月13日，参加SNH48 GROUP第二届偶像运动会，获得接力折返跑冠军。
7月27日，参加“新的旅程”SNH48 Group第六届总决选[9]，以521075票获得第16名，首次进入选拔，入选《时间的歌》。
12月21日，参与SNH48 Group第六届年度金曲大赏BEST 50演唱会[10]，双人曲《玛利亚》获得云舸组第3名。
5月29日，2020年5月29日，参加腾讯视频音乐团体竞演节目《炙热的我们》。
8月15日，参加“创造炙热的青春”SNH48 Group第七届总决选[11]，以1035116票获得第4名，首次进入神七，并成为Team HII排名最高成员，入选《别来无恙》。
12月5日，上任Team HII队长[12]，为该队第四任队长。
1月16日，参与SNH48 Group第七届年度金曲大赏BEST 50[13]，双人曲《夜蝶》获得35名，携Team HII《Honor》荣获荣耀队歌，同时宣布为Team HII全新原创公演顺位第一名。
4月23日，当选星梦剧院第一季度MVP。
5月1日，参加SNH48 GROUP第三届偶像运动会，获得障碍折返跑冠军[14]。
5月8日，以丝芭家族身份加盟东方卫视音乐厂牌对抗秀《金曲青春》，共参与四期节目录制，先后表演《诱惑Yoho》《红昭愿》《什么是快乐星球》及《追光者》。
7月24日，Team HII全新原创公演《终极任务》进行首演，为全场公演C位，演绎两首unit曲《渊(Deep Down)》及《In The Dark(迷局)》。
8月7日，参加“世界的48种可能”SNH48 Group第八届总决选[15]，以2457570票获得第3名[16]，首次进入御三家。
10月30日，参加第四届《超新星运动会》女子射箭、女子10米光电手枪（射击）及腰旗橄榄球项目，在第一场预赛获得射击74.2环，为当日全场最高分。当日，#沈梦瑶射箭好美#登上微博热搜主榜第4位。
11月10日，当选星梦剧院第三季度MVP。
12月16至18日，参加第四届《超新星运动会》，获得女子50米短跑铜牌、女子射击铜牌以及腰旗橄榄球铜牌，为团内参加者中获得最多奖牌的成员。#沈梦瑶的手好美#于12月18日登上微博热搜主榜第31位。
12月当选星梦剧院2021年度MVP。
1月5日，当选星梦剧院第四季度MVP。
2月14日，作为腾讯视频冬奥陪看官。
5月5日，发行个人单曲《Whisper（耳语者）》。
5月31日，随组合参加苏宁易购开心直播夜，表演歌曲《怦然心动》。
8月20日，沈梦瑶在SNH48 GROUP年度青春盛典女团之夜演唱会暨颁奖典礼上以歌曲《预言》获得437589票，同时获得“年度影响力成员金奖”和“年度巅峰人气QUEEN”[17]，成为该届总决选断层第一名。
12月，参加2022微博街舞大赛，担任赛事星推官。
12月19日，发行首张个人EP《绿洲》。
1月15日，随组合参加河南卫视《奇遇新年夜》，表演歌舞《食欲新年》、新年主题舞《兔舞新年》。
1月20日，参加《2023年安徽卫视春节联欢晚会》，随组合演唱歌曲《小团圆》。
2月5日，随组合参加《2023年安徽卫视元宵晚会》演唱歌曲《honor》。
6月23日，沈梦瑶在微博上表示在团期间确诊中度抑郁症和双相情感障碍，并起诉所属公司丝芭传媒提出解约申请。
6月24日，《全球中文音乐榜上榜》预录舞台播出，演唱歌曲《绿洲》和《那些花儿》。
8月3日，成立个人工作室。
8月24-25日，举行个人见面会《破晓》。
- 兴趣是看美剧、打排球、烹饪。
- 个人特长有医学、古筝、表演。
- 擅长古筝、电子琴、吉他。
- 被前辈形容为“看起来是海绵，实则打进去是钢板”的性格。
| 专辑 | 专辑资料 | 曲目 |
| 1 | 《绿洲》
|
曲目
|
| 发行日期 | 歌曲名称 | 歌曲资料 | 参与名义 | MV | 备注 |
| 2020年12月26日 | 《名为M-814的星球》 | 词：沈梦瑶 | 个人 | 生日公演原创曲 | |
| 2020年12月25日 | 《新年这一刻（丝芭家族版）》[18] | 词：甘世佳
曲：Shaliponte |
SNH48 | ★ | 新年单曲 |
| 2021年6月29日 | 《红星歌》 | 词：邬大为、魏宝贵
曲：傅庚辰 |
SNH48 | ★ | 建党100周年纪念曲 |
| 2021年11月28日 | 《霓》 | 词：沈梦瑶 | 个人 | 生日会原创曲 | |
| 2021年12月30日 | 《甜蜜盛典》 | 词：甘世佳
曲：ASPJ |
SNH48 | ★ | 新年单曲 |
| 2022年5月5日 | 《Whisper（耳语者）》 | 词：郭德紫毅
曲：MUNA、onestar |
个人 | 神七单曲 |
| EP | 发行日期 | 专辑名称 | 参与歌曲名称 | 参与名义 | MV | 备注 |
| 14th | 2016年12月20日 | 《新年这一刻》 | 倒转魔法师 | Team HII | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15th | 2017年3月17日 | 《彼此的未来》[19] | 美丽世界 | Team HII | ||
| 16th | 2017年5月19日 | 《夏日柠檬船》 | 遥远的梦 | Team HII | ||
| 17th | 2017年10月19日 | 《那不勒斯的黎明》 | 戒装信仰[20] | TOP66 | ★ | |
| 21st | 2018年10月10日 | 《魔女的诗篇》[21] | Twinkle Twinkle[7] | TOP66 | ★ | 为中心成员 |
| 25th | 2019年9月21日 | 《时间的歌》[22] | 时间的歌 | TOP16 | ★ | 首次进入总决选选拔组 |
| 27th | 2020年6月13日 | 《天晴了》[23] | 天晴了 | 选拔组 | ★ | |
| 28th | 2020年10月19日 | 《F.L.Y成长三部曲》[24] | 别来无恙[25] | TOP16 | ★ | |
| 29th | 2021年5月26日 | 《怦然心动》[21] | 怦然心动 | 选拔组 | ★ | |
| 30th | 2021年10月13日 | 《花戎》 | 花戎 | TOP16 | ★ | |
| 32nd | 2022年10月21日 | 《丝路》 | 丝路 | TOP16 | ★ | 为中心成员 |
| 日期 | 演唱会名称 | 参与歌曲名称 | 备注 |
| 2015年 | |||
|---|---|---|---|
| 12月26日 | SNH48第二届年度金曲大赏BEST 30 | 《万圣节之夜》 | Team HII |
| 《伴我同行》 | |||
| 《化为滚石》 | |||
| 2016年 | |||
| 7月30日 | SNH48第三届总决选演唱会 | 《少女进化论》 | Team HII |
| 2017年 | |||
| 1月7日 | SNH48第三届年度金曲大赏BEST 50 | 《倒转魔法师》 | Team HII |
| 《下课铃声》 | |||
| 7月29日 | SNH48 Group第四届总决选 | 《H Zone》 | |
| 2018年 | |||
| 2月3日 | SNH48 Group第四届年度金曲大赏BEST 50 | 《花与火》 | Team HII |
| 《I'm Not Your Girl》 | 与易嘉爱、袁航、郝婉晴、邵雪聪 | ||
| 《再爱一回》 | 与王雨煊、黄恩茹、袁一琦 | ||
| 7月28日 | SNH48 Group第五届总决选演唱会 | 《Honor》 | Team HII |
| 2019年 | |||
| 1月19日 | SNH48 Group第五届年度金曲大赏BEST 50 | 《Battle Cry》 | 与刘姝贤、田姝丽 |
| 7月27日 | SNH48 Group第六届总决选 | 《夜之真理》 | Team HII |
| 《Twinkle Twinkle》 | TOP66 | ||
| 12月21日 | SNH48 Group第六届年度金曲大赏BEST 50 | 《玛利亚》 | 与林思意 |
| 2020年 | |||
| 8月15日 | SNH48 Group第七届总决选 | 《时间的歌》 | TOP16 |
| 《遥远的梦》 | Team HII | ||
| 《花园舞曲》 | 《炙热的我们》参与成员 | ||
| 《深海之声》 | 与吴哲晗、刘力菲 | ||
| 2021年 | |||
| 1月16日 | SNH48 Group第七届年度金曲大赏BEST 50 | 《夜蝶》 | 与张琼予 |
| 《Honor》 | Team HII，获得荣耀队歌 | ||
| 8月7日 | SNH48 Group第八届总决选演唱会 | 《别来无恙》 | TOP16 |
| 《终极任务》 | Team HII | ||
| 《SHOTS》 | |||
| 《触电》 | 与左婧媛 | ||
| 2022年 | |||
| 8月20日 | SNH48 Group年度青春盛典 | 《花戎》 | TOP16 |
| 《Sweet Trap》 | Team HII | ||
| 《耳语者》 | Solo | ||
| 2023年 | |||
| 2月25日 | SNH48 Group第九届年度金曲大赏BEST 50 | 《初眠（Ring）》 | 与洪静雯、田姝丽 |
| 《低烧》 | 与袁一琦 | ||
| 《黑与白》 | |||
| 播出时间 | 期数 | 歌曲名称 | 原唱 | 备注 |
| 2020年5月29日 | 第一期 | 《你要跳舞吗》 | 新裤子 | |
| 2020年6月5日 | 第二期 | 《你好毒》 | 张学友 | |
| 2020年6月12日 | 第三期 | 《梦不落雨林》[26] | 张艺兴 | |
| 2020年6月19日 | 第四期 | 《杀破狼》 | JS | |
| 2020年6月26日 | 第五期 | 《大艺术家》 | 蔡依林 | |
| 2020年7月3日 | 第六期 | 《Never Surrender》 | R1SE | |
| 2020年7月10日 | 第七期 | 《Y'all Don't Touch It》 | R1SE & SNH48 | 原创歌曲 |
| 《花园舞曲》 | SNH48 | |||
| 2020年7月24日 | 第八期 | 《魔女的诗篇》 | SNH48 | 返场表演 |
| 播出时间 | 期数 | 歌曲名称 | 原唱 | 备注 |
| 2021年5月8日 | 第六期 | 《诱惑yoho》 | 陈志朋 | 与陈志朋合作[27] |
| 2021年5月15日 | 第七期 | 《红昭愿》 | 王梓钰 | |
| 2021年5月22日 | 第八期 | 《什么是快乐星球》 | 马嘉祺 | [28] |
| 2021年6月5日 | 第十期 | 《追光者》 | 岑宁儿 | [29] |
| 播出日期 | 电视台 | 电视剧名称 | 角色 | 性质 | 集数 |
| 2017年6月9日 | 腾讯视频 | 逆袭之星途璀璨 | 沈梦瑶 | 客串 | 2-3 |
| 播出日期 | 频道 | 节目名称 | 期数 | 备注 |
| 2017年12月12日 | Bilibili | 《48狼人杀》 | 第八期 | |
| 2018年4月7日 | 《SNH48 GROUP第一届偶像运动会》 | 获得25M*8折返跑冠军 | ||
| 2019年4月13日 | 《SNH48 GROUP第二届偶像运动会》 | 获得接力折返跑冠军 | ||
| 2019年5月4日 | 咪咕音乐 | 《燃烧吧团魂》 | 第一期 | 以Team HII成员身份参加 |
| 2019年6月23日 | 湖南卫视 | 《天天向上》 | 与李艺彤、林思意、许杨玉琢、张昕、费沁源、袁一琦 | |
| 2020年5月29日-2020年7月23日 | 腾讯视频 | 《炙热的我们》[30] | ||
| 2020年11月4日 | 央视频 | 《流动的海派咖啡馆》 | ||
| 2021年5月1日 | Bilibili | 《SNH48 GROUP第三届偶像运动会》[31] | 获得障碍折返跑冠军[32] | |
| 2021年5月8日-2021年6月5日 | 东方卫视 | 《金曲青春》 | 参与录制第六期、第七期、第八期、第十期 | |
| 2021年10月30日、2021年12月16-18日 | 腾讯视频 | 《超新星运动会》 | 获得短跑铜牌、射击铜牌、腰旗橄榄球铜牌 |
| 上映时间 | 名称 | 备注 |
| 2017年6月3日 | DOCUMENTARY of SNH48 GROUP 我心翱翔 | SNH48第三部官方纪录片 |
| 2018年3月11日 | DOCUMENTARY of SNH48 TEAM HII 不变的约定 | Team HII视频记录公演纪录片 |
| 2018年7月10日 | DOCUMENTARY of SNH48 砥砺前行 | SNH48第四部官方纪录片 |
| 2019年6月29日 | Feature films of SNH48 Team HII 新的旅程—Orange Miracle | SNH48 Team HII官方纪录片 |
| 2021年9月 | SNH48 GROUP第八届总选御三家诞生全纪录 | 个人纪录片（卡片式USB） |
| 公演日期 | 公演名称 | 主演Unit歌曲名称 | 备注 |
| 2015年5月29日-2016年3月20日 | 《手牵手》[33] | - | 为沈梦瑶出道公演 |
| 2016年3月26日-2016年12月11日 | 《偶像的黎明》[34] | - | |
| 2016年12月16日-2017年4月1日 | 《十八个闪耀瞬间》[35] | - | |
| 2017年4月8日-2018年3月3日 | 《美丽世界》[36] | 对峙 | 与刘炅然、林楠 |
| 2018年3月30日-2018年5月13日 | 《New H Stars》[37] | 人间规则 | |
| 2019年6月14日-2019年12月1日 | 《橘色奇迹》[38] | 纯情主义 | 与李艺彤、林楠 |
| 2020年3月7日-2020年6月6日 | 《新手牵手》[39] | - | |
| 2018年5月18日-2021年7月11日 | 《头号新闻》[40] | ChaChaCha | 与万丽娜、林楠 |
| 2021年7月24日- | 《终极任务》[41] | 渊（Deep Down） | 与郭爽、郝婧怡 |
| In The Dark（迷局） | Solo |
| 公演日期 | 名称 | 备注 |
| 2016年8月28日 | 《偶像的黎明》剧场公演 | 生日公演 |
| 2017年9月3日 | 《美丽世界》剧场公演 | 生日公演 |
| 2019年10月3日 | 《橘色奇迹》剧场公演 | 生日公演 |
| 2020年12月16日 | 《头号新闻》剧场公演 | 生日公演 |
| 2021年11月28日 | 《1998》 | 生日会 |
| 2022年10月3日 | 《MY》 | 生日公演 |
| 2023年3月18日 | 《MeMyself》 | 生日会 |
| 2023年6月11日 | 《少女终末航线》 | 2021年度MVP定制公演 |
| 年份 | 日期 | 奖项 | 获奖作品 | 结果 |
| 2016 | 9月27日 | 2016年度亚洲新歌榜 - 年度最佳团体 | SNH48 | 获奖 |
| 2017 | 7月29日 | SNH48第四届总决选第65名 | 获奖 | |
| 2018 | 7月28日 | SNH48第四届总决选第49名 | 获奖 | |
| 2019 | 8月19日 | 亚洲新歌榜2018年度盛典 - 最佳团体 | SNH48 | 获奖 |
| 7月27日 | SNH48第四届总决选第16名 | 获奖 | ||
| 8月23日 | 韩国 SORIBADA 颁奖典礼- THE GLOBAL ENTERTAINER AWARDS（新韩流海外艺人奖） | SNH48 | 获奖 | |
| 2020 | 8月15日 | SNH48第四届总决选第4名 | 获奖 | |
| 2021 | 8月7日 | SNH48第四届总决选第3名 | 获奖 | |
| 2022 | 8月20日 | SNH48 GROUP年度青春盛典颁奖典礼 - 年度影响力成员金奖 | 《预言》 | 获奖 |
| 8月20日 | SNH48 GROUP年度青春盛典颁奖典礼 - 年度巅峰人气QUEEN | 《预言》 | 获奖 | |
| 11月25日 | 第29届东方风云榜 - 年度飞跃歌手 | 获奖 |
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