斌道（缅甸语：ဗန်တို，发音：[bàɴdò]）是缅甸的一种徒手自卫术[1]，斌道有时被误以为是所有缅甸武术的统称，但实际上它只是一个武术流派，而缅甸所有的武术被统称Thaing。
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训练
与大多数亚洲武术相同，所有教导斌道的学校都从基本的姿态和步法开始。这种训练的初期阶段在以前会持续好几个月，但现今许多教师都不这样做。在培训的第二阶段，将会教授一系列的压制技巧。[2]
技巧
| 式 | 特征 |
|---|---|
| 猪式 | 迅猛攻击，重视肘击、膝击 |
| 牛式 | 冲击与阻截 |
| 鹿式 | 腾挪身法 |
| 鹰式 | 双手攻防法 |
| 猴式 | 灵活身法 |
| 鹭式 | 迅速的手部移动、短程跳跃 |
| 豹式 | 绕敌移动、扑击对手 |
| 蟒式 | 擒拿锁喉 |
| 蝎式 | 擒拿神经 |
| 虎式 | 爪击 |
| 眼镜蛇式 | 攻击对手上身要害 |
| 蝰蛇式 | 攻击对手下身要害 |
| 黑豹式 | 组合技 |
图集
-
鹰式 -
虎式 -
豹式扫腿 -
蝎式踢击
参阅
参考文献
外部链接
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