何家棍

何家棍，回族武术，为中国武术流派之一，与张家枪齐名，宁夏非物质文化遗产。

源流

何家棍为回族人何登魁所创，何登魁曾拜一名高手为师，其师在退隐前表示关门绝技可传，但要收取三百两白银，何登魁动员何家宗族集资才凑足三百两白银，向师傅学到了四路刀、久练锤跟单头模子棍三项绝技，何登魁也因此决定武功只传何家自族^[1]，之后何氏一族参加马化龙起义反抗满清，何登魁之子何生洲、何盘兴在宁夏金积堡回民反清起义中以此棍法屡建战功，何家棍就此扬名，回族民谚从此有“何棍张枪，盖世无双”之说^[2]。战败之后何登魁率领何氏一族更加低调，仅父子相传，所以传人不多^[1]。

介绍

何家棍又称“单头模子棍”，只用一头，棍长齐眉，风格刚劲勇猛、灵活多变、明快直接、发劲别致，在技击方面进攻主动、防守严密、守中有进、进中有守，由于只用一头，非常讲究手法变化和速度，全身之力用于一点^[3]。

何家棍集各地棍法之长，采西北棍术之精华，以单头棍闻名于世，基本棍法概括为八个字“搁、掠、拨、削、扫、劈、搬、翻”^[2]。

参见

• 中国武术
• 中国武术门派

来源

1. 秦文忠、秦岭《回族体育文化》
2. 回族武術-百年何家棍. [2023-01-03]. （原始内容存档于2023-01-03）.
3. 文匯報-寧夏百年「何家棍」今傳人難覓. [2023-01-03]. （原始内容存档于2023-01-03）.