葡萄牙本土或葡萄牙大陆（葡萄牙语：Portugal continental）是葡萄牙位于伊比利亚半岛（欧洲大陆）上部分的通称。葡萄牙本土（葡萄牙语：o continente，大陆）常常是亚速尔和马德拉居民口中葡萄牙里斯本当局的含义。这是由于这两个自治区与葡萄牙其他地方的人文地理和行政地位有比较大的差异。1975年之前葡萄牙拥有非洲殖民地的时期，葡萄牙本土也被当地人称为大城市（葡萄牙语：metrópole）。
 | 此条目没有列出任何参考或来源。 (2017年10月6日) |
来源
葡萄牙本土这个名字通常是群岛（马德拉和亚速尔两个自治区）居民对大陆部分领土的称谓。马德拉和亚速尔是孤悬于大西洋上的两个群岛，是葡萄牙的两个自治区。这两个群岛被称为自治区（葡萄牙语：as regiões autónomas）、孤立葡萄牙 （葡萄牙语：Portugal Insular）或者直接称作群岛（葡萄牙语：as ilhas）。
葡萄牙本土包含18个区。马德拉和亚速尔则是葡萄牙自治区，同样也是区级行政区划。
欧洲地域统计单位命名法将葡萄牙本土定义为一个NUTS 1区。马德拉和亚速尔则分别构成一区。
如今，葡萄牙本土与葡萄牙整体所代指的地区区别已经不大了，但在葡萄牙帝国时期，这个术语的存在具有重大意义。如今，葡萄牙本土包括葡萄牙全国96.6%的土地面积和95.1%的居民数量。
分区
| 区 | 历史省份（1936年） | NUTS-3地域统计单位命名法 |
|---|---|---|
| 维亚纳堡区 | 米尼奥 | 上米尼奥地方 |
| 布拉加区 | 米尼奥 | 阿韦地方 卡瓦杜地方 |
| 波尔图区 | 海岸杜罗 | 波尔图都市区 塔梅加和索萨地方 |
| 雷亚尔城区 | 山后-上杜罗 | 杜罗地方 上塔梅加地方
|
| 布拉干萨区 | 山后-上杜罗 | 山后地方 （主要） 杜罗地方 |
| 阿威罗区 | 海岸贝拉（主要） |
阿威罗地方（主要） 科英布拉地方
|
| 维塞乌区 | 上贝拉（主要） |
维塞乌杜奥拉福斯地方（主要） 杜罗地方
|
| 瓜达区 | 上贝拉（主要） |
贝拉斯和塞拉的埃斯特雷拉地方（主要） 维塞乌杜奥拉福斯地方
|
| 科英布拉区 | 海岸贝拉（主要） |
科英布拉地方 |
| 布朗库堡区 | 下贝拉 | 下贝拉地方 贝拉斯和塞拉的埃斯特雷拉地方
|
| 雷利亚区 | 海岸贝拉 |
雷利亚地方 欧斯特地方 |
| 圣塔伦区 | 里巴特茹（主要） |
中塔霍地方 塔霍平原地方 |
| 里斯本区 | 埃什特雷马杜拉（主要） |
里斯本都市区（主要） 欧斯特地方
|
| 波塔莱格雷区 | 上阿连特茹（主要） |
上阿连特茹地方 |
| 埃武拉区 | 上阿连特茹 | 中阿连特茹地方 |
| 塞图巴尔区 | 埃什特雷马杜拉 |
下阿连特茹地方 滨海阿连特茹地方 |
| 贝雅区 | 下阿连特茹 | 下阿连特茹地方（主要） 滨海阿连特茹地方 |
| 法鲁区 | 阿尔加维 | 阿尔加维 |
地域统计单位命名法（NUTS II）
参见
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