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生活方式医学
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生活方式医学(Lifestyle medicine)是医学中的分支,着重在预防医学及自我照顾,主要在处理生活方式造成的疾病(英语:Lifestyle disease)以及可预防的死亡因子的预防、研究、教育及治疗。可预防的死亡因子包括了营养不良、坐式生活型态、慢性压力(英语:chronic stress),以及使用烟类、物质滥用或酒精不当使用等自我毁灭行为[1]。生活方式医学的目的是透过生活方式医学的六大支柱(营养、规律身体活动、充足睡眠、压力管理、避免物质滥用以及正向社交连结)来改善个人健康以及福祉,并且预防心血管疾病、糖尿病、代谢症候群及肥胖等慢性病[1][2]。若透过这六个领域来改善健康,生活方式医学可以避免80%的慢性病以及非传播疾病(英语:Non-communicable disease)(NCD)[3]。
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Quick Facts Focus, 主要疾病 ...
![]() 生活方式医学着重在图中的六个方面 | |
Focus | 营养、睡眠、运动、压力管理、戒烟及戒酒、健康的人际关系 |
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主要疾病 |
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专科医生 | 生活方式医学医师 |
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生活方式医学着重在健康教育,激励患者用以下的方式提升生活质量:改变个人习惯以及行为,食用较健康,较少]] 超加工食品]]的饮食模式(较健康的饮食模式像是地中海饮食及植物性饮食)。不好的生活方式像是不好的饮食习惯、不运动、抽烟、酗酒或酒精依赖、药物成瘾或依赖,也包括心理相关的因素,例如慢性压力,缺乏社交及社群的支持,这些容易造成慢性疾病[1][4][5]。在临床上,生活方式医学咨询的阻力是医生自觉准备不足,怀疑患者的接受程度[6]。但长远来看,鼓励患者作对健康较有帮助的选择,可以对疾病有较好的管理,减缓,甚至可以避免一些疾病的发生。