兰瑙县（马来语：）是位于马来西亚沙巴州西海岸省中部的一个县，距离沙巴首府亚庇一百多公里的崎岖山路，距离车程两个小时半。兰瑙县位于北纬5°30'和6°25'，经度116°30'和117°5'之间，并被斗亚兰县、古打毛律县，担布南县、根地咬县、基纳巴当岸县和比鲁兰县7个县环绕。兰瑙县在1960年代初正式升格为县，县议会管辖面积为2978.5平方公里。兰瑙县的面积也可能在未来接管担布南和比鲁兰县的部分地区，使得其面积将增加至3,555.51平方公里。兰瑙县的收入来源主要来自农业，占50％，此外私人旅游业和公务员服务也分别占了7％和13％。（2000年数据）