Runner's high

YouTube. [2019-04-18]. （原始内容存档于2020-11-07）.  3RACHA. 01. 3RACHA - Runner's High (Prod. CB97). YouTube. [2017-04-12]. （原始内容存档于2020-11-02）.  UGLY by The

，此效益與多數有氧運動原理相通。值得注意的是，此類跑步活動同時具有調節心理狀態的作用，例如透過刺激內源性大麻素分泌誘發的「跑者愉悅感」（runner's high），這現象已獲運動科學研究證實。 與多數公路賽事相似，具規模的5公里路跑常結合公益性質的慈善跑步元素。參賽者可選擇簽署「完賽捐贈」條款，

正量度中樞神經系統內的内啡肽水平。有些實驗利用一些類嗎啡的對抗藥（例如naloxone），間接地量度内啡肽水平。 跑步者的愉悅感（英语：Runner's high）是指當運動量超過某一階段時，體內便會分泌内啡肽。長時間、連續、中等至高強度的運動、深呼吸也是分泌内啡肽的條件。長時間運動把肌肉內的糖原

跑者愉悦（Runner's High）是一种短暂的兴奋状态，伴有焦虑感的减轻与疼痛阈值的升高，可由长时间持续的中等强度运动或短时间的高强度运动导致。此现象发生的确切频率尚未探明，但似乎应当是一种相对罕见的现象，并非每个运动员都会经历。此现象的名称来源于长跑（Distance Running）， 在赛艇运动中亦被称作“赛艇手愉悦”。

Laura; Auer, Matthias K.; Kirchherr, Hartmut; Lutz, Beat; Gass, Peter. A runner’s high depends on cannabinoid receptors in mice. Proceedings of the National