舒适圈或舒适区等（英语：Comfort zone），是一种心理状态，在这种状态下，一个人对事物感到熟悉，且感到放松并（认为自己）能够控制所在环境，经历低水平的焦虑和压力。在该状态中，可以实现稳定的身心表现水平。[1]
Judith M. Bardwick 将这个术语定义为“一个人在焦虑中立的状态下运作的行为状态。”[2] 布芮尼·布朗将其描述为“我们的不确定性、稀缺性和脆弱性被最小化—我们相信我们将获得足够的爱、食物、才能、时间、钦佩。我们觉得我们可以控制的地方。”[3]
绩效管理
Alasdair A. K. White 曾在2009年提出“最佳性能区域”概念；在该“区域”中，可以透过一定程度的压力来提高（工作）效能。[4] Robert Yerkes 在1907年表示，“焦虑会提高表现，直到达到某个最佳的唤醒（英语：arousal，心理学等领域术语）水平。超过这一点，随着焦虑水平的提高，表现会下降。”[5] 在最佳表现区域之外，存在“危险”区域，其中在更大的焦虑的影响下，身心表现效能会迅速下降。
然而，压力一般会对决策产生不利影响：在这样的情况下，人们会倾向尝试较有限的替代方案，并使用较熟悉的策略，即使它们不再有用。[6]
最佳绩效管理需要在最佳绩效区域最大化时间部分。主要目标应该是扩大舒适区和最佳表现效能区。
参见
参考文献
参考资料
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