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體育之日是《國民祝日相關法律》（祝日法、昭和23年（1948年）7月20日法律第178號）第2條規定的祝日，趣旨是「愛好體育、培養健康的心身」。
1964年（昭和39年），舉行東京奧運開幕式的10月10日從1966年（昭和41年）起定為國民祝日。1999年（平成11年）起適用「快樂禮拜一制度」，改為10月的第2個禮拜一。
因東京都主辦2020年夏季奧運會及殘奧，為避免開閉幕式前後參賽選手、工作人員、觀眾的移動及與會各國政要的維安造成交通壅塞，影響一般民眾生活作息，日本參議院於2018年6月13日通過《東京奧運、殘奧特別措施法》，調整2020年當年的部份假日，其中體育之日調整至奧運開幕典禮當天7月24日（星期五）放假[1]。但由於COVID-19疫情的影響，2020夏季奧運與殘奧延後一年舉行，2020年已確定調整的假日由於已明定於《東京奧運、殘奧特別措施法》而不再調回[2]。2020年5月29日，日本內閣會議通過《東京奧運、殘奧特別措施法》修正案，2021年的體育之日調整到奧運開幕式當天7月23日（星期五）放假[3]。
參議院跨黨派議員於2017年提案，將體育之日名稱從漢字「体育の日」更改為外來語片假名寫法的「スポーツの日」[4][5]，在2018年6月13日與《東京奧運、殘奧特別措施法》同一天獲表決通過，從2020年當年的體育之日開始使用新名稱[6]，更名後為第一個以片假名表示的日本公眾假期。
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