自我照顧

自我照顧是在健康照護中的術語，是指在個體控制下的、有意識的、自發的任何必要的人的調節功能。^[1]自我照顧不僅僅是個人的行為，社區——即支持個人進行自我照顧的群體——在獲取、實施和實現自我照顧的效果方面也發揮着重要作用。^[2]

自我照顧
散步對健康有益
MeSH	D012648

一些人認爲自我照顧和由健康照護業者照顧是對立的，^[3]但一些人認爲兩者有更複雜的關係。^[4]在現代醫學中，預防醫學與自我照顧最接近。不遵醫囑和精神疾患會讓自我照顧更難進行。^[5] 當一個人沒有出現任何疾病症狀時，常規的自我照顧就至關重要，而在疾病發生時，自我照顧則相當必要。常規的自我照顧的總體益處包括預防疾病、改善心理健康和生活質量。自我照顧被視為全球醫療費用上升問題的部分解決方案，這個問題在世界各國政府中普遍存在。^[6]

自我照顧被認為是慢性病患者的一種主要護理方式，這些患者會做出許多日常決定來自我管理疾病。^[7][4] 自我照顧是十分關鍵的，而且自我管理教育是對初級照護患者傳統教育的補充，以使在患有慢性病時儘可能提高生活質量。^[1]自我照顧是需學習、有目的且持續性的。^[8]

必需

有許多自我照顧的方式適用於所有年齡的人並且是基本人類需求所必需的。^[8]例如，人類需要攝入足夠的空氣，水和食物。在排便和排泄過程中也需要注意。睡眠與活動，孤獨與社交中必須保持平衡。預防和避免人為造成危險以及參與社會團體也是必須的。心理成熟需要履行自我照顧職責。^[9]

參見

• 美國殘疾人法案
• 管控功能
• 替代醫學
• 疾病管理

參考資料

1. Alexander Segall; Jay Goldstein. https://web.archive.org/web/20210415041544/https://books.google.com/books?id=AZ4o0TI5LqwC |archive-url=缺少標題 (幫助). Coburn, David; D'Arcy, Alex; Torrance, George Murray (編). Exploring the Correlates of Self Provided Health Care Behaviour. University of Toronto Press. 1998: 279–280 [2013-08-29]. ISBN 978-0-8020-8052-3. （原始內容存檔於2021-04-15）.
2. Coburn, David; D'Arcy, Carl; Torrance, George Murray. Health and Canadian Society: Sociological Perspectives. University of Toronto Press https://books.google.com/books?id=AZ4o0TI5LqwC. 1998-01-01. ISBN 978-0-8020-8052-3 （英語）. 缺少或|title=為空 (幫助)
3. Chambers, Ruth; Gill Wakley; Alison Blenkinsopp. Supporting Self Care in Primary Care. Radcliffe Publishing. 2006: 15, 101, 105 [2013-08-29]. ISBN 978-1-84619-070-4. （原始內容存檔於2021-04-15）.
4. Riegel, Barbara; Jaarsma, Tiny; Strömberg, Anna. A Middle-Range Theory of Self-Care of Chronic Illness. Advances in Nursing Science. 2012, 35 (3): 194–204. ISSN 0161-9268. PMID 22739426. doi:10.1097/ANS.0b013e318261b1ba.
5. Mertig, Rita G. Nurses' Guide to Teaching Diabetes Self-management. Springer Publishing Company. 2012: 240 [2013-08-30]. ISBN 978-0-8261-0828-9. （原始內容存檔於2021-05-01）.
6. Kollack, Ingrid. https://web.archive.org/web/20210504122137/https://books.google.com/books?id=OY1OT_0vDaEC |archive-url=缺少標題 (幫助). Kim, Hesook Suzie; Kollak, Ingrid (編). The Concept of Self Care. Springer Publishing Company. 2006: 45 [2013-08-31]. ISBN 978-0-8261-4006-7. （原始內容存檔於2021-05-04）.
7. Bodenheimer, Thomas. PAtient self-management of chronic disease in primary care. JAMA. 2002-11-20, 288 (19): 2469–2475. ISSN 0098-7484. PMID 12435261. doi:10.1001/jama.288.19.2469.
8. Taylor, Susan G.; Katherine Renpenning; Kathie McLaughlin Renpenning. Self-care Science, Nursing Theory, and Evidence-based Practice. Springer Publishing Company. 2011: 39–41 [2013-08-25]. ISBN 978-0-8261-0779-4. （原始內容存檔於2021-04-29）.
9. Ziguras, Christopher. Self-care: Embodiment, Personal Autonomy and the Shaping of Health Consciousness. Routledge. 2013: 14–15 [2013-08-31]. ISBN 978-1-134-41969-2. （原始內容存檔於2021-04-29）.

外部連結

• 維基共享資源上的相關多媒體資源：自我照顧
• 英格蘭的自我照顧 （頁面存檔備份，存於互聯網檔案館）
• 歐盟資助的自我管理項目（Horizon2020）： COMPAR-EU （頁面存檔備份，存於互聯網檔案館）