《獨活女子的守則》（日語：ソロ活女子のススメ／せソロかつじょしのススメ Sorokatsu Jyoshi no Susume）是朝井麻由美所著的散文集，描述她如何一個人體驗傳統被視為適合大夥人的各種活動。作者稱之為「Solo活」（日語：ソロ活）並樂在其中。其後，該作被改編為由江口德子主演的電視劇。
 | 此條目需要補充更多來源。 (2020年1月26日) |
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| 獨活女子的守則 | |
|---|---|
| 原名 | ソロ活女子のススメ |
| 作者 | 朝井麻由美 |
| 類型 | 散文 |
| 發行資訊 | |
| 出版機構 |  大和書房 |
| 出版時間 | 2019年3月18日 |
| 頁數 | 208 |
| 規範控制 | |
| ISBN | ISBN 9784479784623 |
第4季台灣則由中華電信MOD與Hami Video於3月13日17點全套獨家播出。
概要
作者朝井麻由美是一名出身於東京都的自由職業撰稿人，並先後於推特等社交媒體分享一個人進行各種活動的經驗，包括賞花、烤肉等，其後更將她的心得集結成書。
電視劇
東京電視台於2021年4月3日至6月19日期間，每週六午夜0:52至1:23播出第一季；2022年4月7日至5月26日期間，每週四午夜1:00至1:30播出第二季；2023年4月6日至6月22日期間每週四午夜1:00至1:30播出第三季；2024年4月4日起每週四午夜1:00至1:30播出第四季。主演者為首次在民間連續劇中成為初主演的江口德子。
- 五月女惠
- 演員：江口德子
- 本作主角，39歲(於第一季第一集度過40歲生日)、於名為Digest編輯部的公司工作的契約社員。未婚。興趣是一個人體驗不同的活動，又稱「Solo活」（日語：ソロ活）。每天也準時下班。
- 黑田彩子
- 演員：小林樹奈子
- 41歲。五月女的上司、Digest編輯部的主編，自五月女入職現公司至今、兩人已相識超過15年，曾經鼓勵五月女更坦率地分享關於獨活的事。在年輕的五月女因合群的壓力而處於辭職邊緣時，對五月女說出「不擅長與人打交道的話，並不需要勉強自己」，間接開啟了五月女的獨活之旅。
- 石岡洋平
- 演員：涉谷謙人
- 32歲，五月女的同事。正社員。經常比其他同事吐槽不懂察言觀色。
- 青木遙
- 演員：佐佐木春香
- 25歲。五月女的同事、契約社員。曾經從事電視台的助理編導。
- 第1話
- 第2話
- 第3話
- 大學生 - 黃冠智
- 第4話
- 女店長（角打ち 上野萬屋酒舗 （頁面存檔備份，存於互聯網檔案館） 店主） - 杉田かおる[3]
- Z世代男性（在カドクラ指導年長客人如何點餐的親切路人） - 杢代和人[4]
- 男常客（角打ち的常客） - カトウシンスケ[5]
- 店員（上野 立飲みカドクラ （頁面存檔備份，存於互聯網檔案館） 的店員） - 田中佑彌[6]
- カドクラ的客人（被Z世代教導如何點餐的客人） - 中山克己
- 新社員 - 渡部大稀、大山美結[7]
- 第5話
- 第6話
- 第7話
- 第8話
- 50歲丈夫 - 畫大[14]
- 50歲妻子 - 今藤洋子[14]
- 母 - 吉本菜穂子[14]
- 兒子 - 楢原たける[14]
- 工作人員（露營場 PICAさがみ湖 （頁面存檔備份，存於互聯網檔案館） 工作人員） - 千広真弓[14]
- 第9話
- 第10話
- 第11話
- 調酒師 - 大塚明夫
- 原案 - 朝井麻由美
- 劇本 - 及川博則
- 導演
- 第一季、第二季、第四季 - 及川博則
- 第三季 - 及川博則、山口將幸
- 製作人
- 第一季、第二季 - 森田昇（東京電視台）、村上浩美、永井清（RICE）
- 第三季 - 森田昇、千葉貴也（東京電視台）、村上浩美、永井清（RICE）
- 第四季 - 森田昇、千葉貴也、夏雪、陳映庄（東京電視台）、村上浩美、永井清（RICE）
- 製作 - 東京電視台，RICE股份有限公司
- 製作著作
- 第一季 - 「獨活女子的守則」製作委員會
- 第二季、第三季、第四季 - 東京電視台
| 話數 | 播放日期 | 標題 |
|---|---|---|
| 1 | 2021年4月3日 | ソロ焼肉では欲望に忠実タレ |
| 2 | 2021年4月10日 | ソロ動物園はソロ活初心者の目を覚ます |
| 3 | 2021年4月17日 | ソロプラネタリウムはリラックスし過ぎに注意 |
| 4 | 2021年4月24日 | ソロ工場夜景クルーズでソロ活女子が紡ぎあう |
| 5 | 2021年5月1日 | ソロフレンチフルコースディナーで『味わう』ことを知る |
| 6 | 2021年5月8日 | ソロ気球で風になる？ |
| 7 | 2021年5月15日 | ソロせんべろで自分の成長を知る |
| 8 | 2021年5月22日 | 遊園地で好き嫌いを知る |
| 9 | 2021年5月29日 | ソロ壽司は自由の象徴である |
| 10 | 2021年6月5日 | ソロ暗闇サイクルはソロ活のためにあり |
| 11 | 2021年6月12日 | ソロバーベキューでソロ活の厳しさを知る |
| 12 | 2021年6月19日 | ソロ溫泉で溫泉の入り方を極める |
| 話數 | 播放日期 | 標題 |
|---|---|---|
| 1 | 2022年4月7日 | 最高のソロ活デーはアフタヌーンティーで貴族気分を |
| 2 | 2022年4月14日 | サバゲーでソロ活女子が主役に |
| 3 | 2022年4月21日 | 昭和レトロに諸行無常の響きあり |
| 4 | 2022年4月28日 | 意味は無いけどソロ粉もんin大阪 |
| 5 | 2022年5月5日 | シティホテル宿泊で『丁寧』な生活を取り戻す |
| 6 | 2022年5月12日 | ソロ中國料理で夢の回転テーブルを回す |
| 7 | 2022年5月19日 | ソロ溫泉ハシゴで『未來』を信じることに… |
| 8 | 2022年5月26日 | ソロカヤックで江戸を感じる |
| 話數 | 播放日期 | 標題 |
|---|---|---|
| 1 | 2023年4月6日 | 誕生日はソロクルーズで幸せな思い出を |
| 2 | 2023年4月13日 | ソロ溫泉宿で脳の疲れをとる |
| 3 | 2023年4月20日 | ソロデジタルデトックスは最高に贅沢な時間? |
| 4 | 2023年4月27日 | ソロボードゲームで無用の用を知る? |
| 5 | 2023年5月4日 | ソロサンリオピューロランドで知った『カワイイ』は平和のしるし |
| 6 | 2023年5月11日 | ソロ鍋で、こだわりを捨てる |
| 7 | 2023年5月18日 | ソロ昭和レトロで願うこと |
| 8 | 2023年5月25日 | ソロお化け屋敷の怖さは、幸せの怖さ |
| 9 | 2023年6月1日 | ソロ中華街・変わり続ける街で変わらないものを…… |
| 10 | 2023年6月8日 | ソロミュージアムで自分の感受性くらい… |
| 11 | 2023年6月15日 | ソロ爆破&破壊&落書きで意外な自分よ、こんにちは |
| 12 | 2023年6月22日 | ソロ旅って人間らしいな |
| 話數 | 播放日期 | 標題 |
|---|---|---|
| 1 | 2024年4月4日 | バースデーソロ活で希望を空に浮かべたらin台灣 |
| 2 | 2024年4月11日 | ソロ昭和レトロで昔の日本を感じるin台灣 |
| 3 | 2024年4月18日 | ソロ電車の旅&夜市で小さな幸せをin台灣 |
| 4 | 2024年4月25日 | せんべろにジェネレーションの壁はなし |
| 5 | 2024年5月2日 | ソロ活遊園地で170年分の『楽しい』を集めて |
| 6 | 2024年5月9日 | ソロミュージアムでカハクガールズに『明るい未來』を |
| 7 | 2024年5月16日 | ソロ屋形船で一期一會の思い出を |
| 8 | 2024年5月23日 | ソロ焚き火で古代人と同じ風景を… |
| 9 | 2024年5月30日 | 人間だからソロ純喫茶 |
| 10 | 2024年6月6日 | ソロ巨大迷路イズ・マイ・ライフ |
| 11 | 2024年6月13日 | ソロシティホテルで物語に包まれたなら、きっと… |
| 12 | 2024年6月20日 | ソロコリアンタウンで知る『おふくろの味』 |
參考資料
外部連結
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