孟拱（德宏傣語：ᥛᥫᥒᥰ ᥐᥩᥒᥰ），是一個曾經存在於緬甸北部的撣族王國（勐），位於現在的撣邦和克欽邦。王國由1215生存至1796年，孟拱是最大的城市。
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歷史
根據撣族傳說，孟拱的前身是一個名為Udiri Pale的王國，成立於公元前58年。但根據正式的撣族編年史，孟拱是成立於1215年，由一位名叫三隆法的詔法成立。他統治時期王國擴展至坎底和瑞波。
孟拱於1479年和1483年曾被中國明朝佔領，在1495年後重新獨立。在16世紀被緬甸阿瓦王朝佔領，在1796被貢榜王朝合併成為一個謬。
參考文獻
Nisbet, John (1901). Burma Under British Rule—and Before. 1. Archbald Constable & Company.
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