伊羅戈斯（Ilocos Region）是菲律賓的第一大區，位於呂宋島西北，包括南伊羅戈省、北伊羅戈省、拉烏尼翁省和班詩蘭四個省，菲律賓第三大種族伊羅戈斯族主要聚居區，面積為13055平方千米，2015年的人口為5,026,128人，其中2/3是伊羅戈斯人，另外1/3是班詩蘭人。首府是聖費爾南多。
16世紀時，西班牙殖民者到達這裏，並傳播天主教，當地人的反抗一直沒有停止。1901年，美西戰爭後，這裏被美國佔領，1941年又被日本侵佔，1945年日本投降，這裏重新被盟軍佔領，直到1946年7月4日菲律賓獨立。
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