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嚴畯為人好學,「善《詩經》、《書經》、《三禮》,又好《說文解字》」,漢末大亂時到江東避難[1],與諸葛瑾、步騭、張昭子張承[2]是好朋友,後與步騭、諸葛瑾遊走當地拜訪名士,逐漸齊名為當時英傑[3]。不久被張昭推薦給孫權作騎都尉、從事中郎。
建安二十二年(217年),魯肅逝世,臨終時未留下遺言,也沒有向孫權推薦過接班人,於是孫權打算讓嚴畯接替其位。嚴畯很有自知之明,知道自己沒有能力對抗在荊州的關羽和北面的曹魏,便堅決不接受此任命,對孫權說:「樸素書生,不閒軍事,非才而據,咎悔必至。」孫權又試着讓嚴畯騎馬,嚴畯卻跌下來,因此不再強迫[4]。後來孫權成功地啟用呂蒙,白衣渡江佔領荊州。自知之明雖然不是經邦濟世的大才能,但也十分難能可貴。
黃武七年(227年),出席呂範的葬禮,與孫權討論呂範為人[5]。後孫權稱帝(229年),時任衛尉的嚴畯去出使蜀漢,被蜀相諸葛亮深深賞識[6]。回國後的期間曾襯托張昭的注家造詣[7]。後因保護廣陵舊友劉穎,而被孫權免官。[8]
赤烏初,被任命為尚書令[9][10]。241年,皇太子孫登的《臨終上疏》裏有嚴畯的名字[11]。後卒,享年七十八歲。[9]
嚴畯撰寫了中國最早的潮汐學專篇《潮水論》,但可惜已佚,具體內容亦無考。另著有《孝經傳》。
陳壽:「性質直純厚,其於人物,忠告善道,志存補益。」評語:「張紘文理意正,為世令器,孫策待之亞於張昭,誠有以也,嚴、程、闞生,一時儒林也。至畯辭榮濟舊,不亦長者乎!」
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