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《YOLO的練習曲》（英語：You Only Live Once），是香港電視娛樂製作的單元劇節目，於2021年4月5日至9日晚上23:00-23:30於ViuTV播出，共5集，以「5周年別注」名義播出，為該台5周年台慶重點節目。
本節目由同類型節目《回憶備份》及《寂寞是幫兇》班底負責製作，以虛構電視台偶像組合「YOLO」為主線，把ViuTV開台劇《瑪嘉烈與大衛系列 綠豆》的主題曲《我們的》、劇集《三一如三》片尾曲《Taste of Love》、真人騷節目《全民造星》系列主題曲《前傳》、組合MIRROR主唱的歌曲《Reflection》及MIRROR成員姜濤主唱的《蒙著嘴說愛你》，一共5首歌曲，重新演繹成5個故事，圍繞ViuTV開台首五年的製作處境，製作形式類似ViuTV 2017年節目《歌度有…》。[1][2][3][4]
本節目主題曲《選擇困難》由YOLO成員主唱。[5]
| 演員 | 角色 | 備註 | 出場集數 |
| 郭爾君 | Vivian | YOLO隊長 「除靈會社」成員 |
1、3－5 |
| 黃曉文 | Candy | 「除靈會社」成員 | 1－5 |
| 吳家忻 | Jeannie | 1－2、4－5 | |
| 陳苡臻 | Jessica | 負責編舞 | 1－2、4－5 |
| 歸南茜 | Nancy | 「除靈會社」成員 | 1、3－5 |
| 麥可怡 | Krince | 2、5 | |
| 陸詩晴 | Cissy | 1、4－5 | |
| 張蔓姿 | Gigi | 「除靈會社」成員 | 3、5 |
| 蘇凱倫 | Helen | 「除靈會社」成員 | 3、5 |
| 陳安榆 | Cathine | 5 | |
| 連花 | Nika | 5 | |
| 陳明慧 | Ming Wai | 5 | |
| 李冠渝 | Bella | 5 | |
| 潘杰玲 | Kit Ling | 1、4－5 | |
| 敖可凝 | Smiley | 2、5 | |
| 李晨嘉 | Regene | 3、5 | |
| 王俊雅 | Natalie | 5 | |
| 戴月 | Kikko | 5 | |
| 李海銅 | Hoi Tung | 5 | |
| 李善敏 | C Man | 扮演「除靈會社」妖怪替身 | 3、5 |
| 演員 | 角色 | 備註 | 出場集數 |
| 孫梓維 | 導演 | 1－5 | |
| 李展程 | YOLO排舞老師 | 1 | |
| 歐鎮灝 | Albert | 高中同學 | 1－2、5 |
| 伍劭行 | Nancy大哥 | 1、5 | |
| 謝嘉浩 | Nancy二哥 | 1、5 | |
| 林躍翰 | Nancy三哥 | 1、5 | |
| 鍾諾言 | Nancy弟弟 | 1、5 | |
| 黃劍文 | 黃劍文 | 1 | |
| 陳家謙 | 圖書館同學 | 1 | |
| 梁丹妮 | |||
| 鄧慧琳 | 中一女生 | 1 | |
| 馮國權 | Vivian爸爸 | 1 | |
| 蕭靜怡 | Vivian媽媽 | 1 | |
| 盧靖莜 | 小童Vivian | 1 | |
| 鄭婼心 | 中童Vivian | 1 | |
| 陳銨淇 | 少女Vivian | 1 | |
| 羅浩峯 | Nancy男朋友 | 1 | |
| 葉子濃 | 大學生情侶 | 1 | |
| 朱素賢 | |||
| 方啟然 | 大學生 | 1 | |
| 黃溢濠 | Patrick | 2、5 | |
| 張祖兒 | 女朋友阿貓 | 2 | |
| 陳鳳珍 | 受訪老人家 | 2 | |
| 譚若欣 | |||
| 廖俊傑 | 網友A | 2 | |
| 葉丞晉 | 網友B | 2 | |
| 胡志傑 | 網友C | 2 | |
| 陳家康 | 網友D | 2 | |
| 葉振弘 | 渣男男友 | 2、5 | |
| 李德鏗 | 一家人 | 2 | |
| 韓雪麗 | |||
| 房智軒 | |||
| 蘇致豪 | Roger | Vivian經理人 | 3、5 |
| 林泳怡 | 娛樂記者 | 3 | |
| 黃楚軒 | 不想努力男 | 3 | |
| 張詠榆 | 娜娜 | 3 | |
| 陳殷婷 | 娛樂記者 | 4－5 | |
| 梁樂軒 | 攝影師 | 4 | |
| 區偉權 | 坤叔 | 保安 | 5 |
| 黃寶漳 | ViuTV總經理 | 5 |
| 集數 | 播映日期 | 主題／歌曲名稱（原唱者） | 題材 | 主角 |
| 1 | 4月5日 | 第一年︰《我們的…》（黃劍文） | 成長故事 | 黃曉文 |
| 2 | 4月6日 | 第二年︰《Taste of Love》（楊 淇） | 愛情故事 | 陳苡臻 |
| 3 | 4月7日 | 第三年︰《前傳》（《全民造星》參賽者） | 怪獸特攝片 | 郭爾君 |
| 4 | 4月8日 | 第四年︰《Reflection》（MIRROR） | 友情故事 | 歸南茜 |
| 5 | 4月9日 | 第五年︰《蒙著嘴說愛你》（姜 濤） | 搞笑空想 | 吳家忻 |
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