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自我傷害意識日(英語:Self-injury Awareness Day,縮寫:SIAD),又稱自殘意識日(英語:Self-Harm Awareness Day),是每年3月1日的全球草根意識活動/運動[1][2]。在這一天,以及在這一天之前和之後的幾週,一些人選擇更加公開自己的自我傷害行為,意識組織也特別努力提高對自殘和自傷的認識。一些人佩戴橙色的意識絲帶,在手臂上寫上「LOVE」,在手腕上畫一隻蝴蝶,以意識到「蝴蝶計劃」的手帶或串珠手鐲,鼓勵人們對自我傷害的認識[3]。觀察SIAD的人的目標是打破圍繞自我傷害的常見定型觀念,並教育醫療專業人士了解這種情況[4]。
抑鬱症和自我傷害經常同時發生,儘管人們自我傷害還有許多其他原因。目前有多達200萬美國人進行自我傷害,方法包括切割、燒傷、抓傷、擦傷和打傷自己。據說這些行為促進了控制感,有助於緩解緊張,同時幫助當事人表達他們的情緒,擺脫伴隨抑鬱的麻木感。
SIAD的創建是為了傳播對自我傷害的認識和理解[2],自我傷害在主流社會中經常被錯誤地描述和誤解。那些自我傷害的人往往會感到孤獨,不敢向他人求助,因為他們擔心自己會被視為「瘋子」[5]。
參與SIAD的組織包括:
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