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珍·西摩（Jane Seymour，1508年—1537年10月24日）是英格蘭國王亨利八世第三任王后。原為亨利八世兩位前任王后—凱瑟琳王后和安妮王后的女侍官，瑪麗一世、伊麗莎白一世的繼母、愛德華六世生母。
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珍·西摩的父母是威爾特郡的約翰·西摩爵士和瑪傑里·文特沃思。自外祖父繼承的血脈，珍的母系血緣可上溯至金雀花王室，使她擁有了來自英格蘭國王愛德華三世和珀西家族的血統，但稀薄的前朝王室血脈對亨利八世已沒有甚麼助益，珍·西摩的家世非常普通，幾乎與平民無異，她和亨利八世是第五代表曾祖孫關係。珍·西摩和她的前任安妮·博林亦有親緣，共同的曾外祖母伊利沙伯·切尼使她們成為了第二代表姐妹。
珍·西摩的受教育程度遠不及兩位前任王后阿拉貢的嘉芙蓮和安妮·博林，安妮·博林受過良好的教育，能熟練運用英語和法語，珍·西摩只會簡單的閱讀和書寫外，什麼字也不認識，她所擅長的是當時名媛淑女的傳統技能，即針線活和操持家務，但她不僅具備嘉芙蓮所具備的品德，也擁有着嘉芙蓮所沒有的青春與美貌，據說珍·西摩皮膚白皙，金髮碧眼，被喻為「英國薔薇」。
1532年珍·西摩成為了嘉芙蓮王后的女侍官，後來亨利八世與嘉芙蓮王后的婚姻被英格蘭教會宣佈無效，於是安妮·博林加冕為新王后，她便到安妮·博林的身邊繼續擔任女侍官。
第一次關於亨利八世對珍·西摩產生興趣的記載所記錄的時間是1536年2月，她蒼白的膚色和金髮引起了亨利的注意，而安妮·博林擁有完全相反的黃色皮膚和黑髮，珍·西摩外貌清秀，頗有姿色，不雕自飾，亨利因此喜歡上了她，珍·西摩成為了國王的新情人。
珍·西摩與安妮·博林是兩個截然相反的人。安妮·博林長着一頭烏黑的秀髮，皮膚是健康的橄欖色，珍·西摩則長着一頭金髮，皮膚白皙到蒼白的程度。安妮·博林性感、活潑，珍·西摩保守、文靜，珍不像安妮·博林那樣又狂野又會魅惑人，她既甜美又通情達理，優雅、善良，帶幾分羞澀，不像安妮·博林脾氣暴躁，又喜歡賣弄風情。
在1536年1月7日，亨利第一任王后嘉芙蓮去世，1月29日，嘉芙蓮被安葬的同一天，當時安妮再次懷孕，誕下一名男嬰，卻是死胎。因為懷孕的安妮看到了珍·西摩和亨利親熱的場景，怒火中燒，結果流產了，亨利八世認為她不可能再生育男性子嗣了，於是開始策劃廢黜安妮·博林，立自己的新情婦珍·西摩為王后。
亨利八世最初在追求珍·西摩時，送給她很多珠寶、錢財，希望珍能當他的情人，但珍·西摩與安妮·博林一樣，不甘心當亨利情婦，她要當名正言順的王后。安妮對亨利八世的情婦處處刁難，所以很多國王的情婦都是過着提心弔膽的日子，因為她們深知安妮·博林手段的狠毒，珍·西摩同樣熟知安妮·博林心狠手辣的脾性，但她卻一邊小心提防王后，一邊也用跟安妮同樣的方法，暗示國王，如果不娶她，休想跟她上床。她經常會不經意地激怒安妮，讓安妮在公共場合失控。
1536年2月，珍·西摩搬進了宮中一間華麗的住所，這等於已經公開她與亨利的關係了，為了能夠與新歡成婚，亨利也開始計劃除掉安妮，朝臣們立刻編織了許多致她於死的理由，誣陷她和五個男人通姦，其中甚至包括了她的親弟弟喬治·博林，亨利以通姦叛國的罪名將安妮關進倫敦塔。
在安妮·博林王后被斬首的第二天，即1536年5月20日，亨利八世與珍·西摩正式訂婚，10天後即舉行了婚禮。6月4日她被公開宣稱為王后，這年她28歲，但是由於當時的倫敦城瘟疫蔓延，她並未被正式加冕，而對亨利來說，在珍·西摩履行她作為王后的義務之前，也就是生下一個男性繼承人之前，他也不想為她加冕。
儘管她在對付安妮·博林的時候心機應盡，但是作為王后，她是合格的，甚至某些方面是優秀的，絲毫沒有政治野心。珍·西摩王后還是一個非常嚴謹而注重禮節的女人，安妮·博林侍女成群，而珍自己打理家務和女紅，她只和她的好友安妮·斯坦霍普和妹妹伊利沙伯·西摩交好，珍·西摩入主中宮後，也沒有提什麼過多的提高待遇的要求，陪伴她的僕婦非常少，珍·西摩沒有安妮·博林的慾望和野心，做事為人十分低調，很快便獲得朝野的尊敬喜愛。
珍·西摩成為王后做的第一件事，就是將安妮手中放蕩奢華的英國宮廷再次變成了一個保守穩重，井井有條的傳統宮廷，以嚴格的規範替代了過去的享樂，立刻對宮廷進行了全方位的改革，她對宮女們的衣着服飾做出了嚴格的規定，對宮廷女官服裝的規範甚至連繡在裙子上的珍珠數目都規定得一清二楚。安妮·博林時髦，崇尚法國文化，珍·西摩認為，只有英國本土的傳統文化才是最好的，於是安妮·博林引入的法式風潮也被全面禁止，所有法式裝潢全部被撤換，所有法式服飾一律被禁止，珍還特別警告她的侍女，不得把脖子以下的部分露在外面，讓喧鬧浮華的宮廷在一夜之間變得穩重端莊。在新王后的帶領下，宮女們都穿着英格蘭傳統的長袍，低眉順眼，謹言慎行，比起揮霍成性、喜好奢華出名的安妮·博林，珍·西摩懂得持家，有效地節省了宮內開銷。安妮·博林的生活異常的奢侈，每次出門都得有盛大的排場，隨時待命服侍她的僕人有240人之多，珍·西摩上台後只留下了部分有必要的僕人，把其他人都遣散了。
雖說深得亨利八世寵愛，珍在政治上的地位卻無法與之前的王后相比，安妮·博林野心勃勃，總喜歡干預政事，常常在亨利八世與廷臣議事的時候躲在屋外偷聽，有幾次甚至忍不住衝進屋內參與討論，而珍·西摩安靜溫順，除了內宮的事務一概不過問。在政治方面，珍·西摩表現得十分保守，唯一一次關於她參與政事的記載是在1536年，她向國王為參加求恩巡禮的民眾求情，據說亨利八世拒絕了她，並提醒珍別多管閒事，還警告她看看安妮的下場。與她的前任相比，她在位的時間太短以至於她無法在宮廷裏留下什麽影響，珍·西摩作爲王后的任期只有1年左右，而其中大部分時間她都因懷孕而臥床。
珍·西摩對嘉芙蓮王后懷有很深的感情，當初珍還是嘉芙蓮女官的時候，她很是敬重嘉芙蓮，因為嘉芙蓮待人接物一直都是極為仁慈又不失分寸的。相比安妮的尖酸刻薄，珍顯然對凱瑟琳更是感恩戴德，因此她對嘉芙蓮所生的女兒瑪麗多少有幾分同情，且一直努力想恢復瑪麗在宮廷中的地位以及王位繼承權，幫忙修補她和亨利的父女關係，但順位在亨利八世和她的孩子之後，還竭力哀求亨利八世不要殺掉這個可憐的孩子，對比出安妮的自私和狠毒。安妮·博林對瑪麗異常的殘酷，甚至把嘉芙蓮留給瑪麗的遺產收入了自己的囊中。
珍雖然溫順寬厚，但對於她不太欣賞安妮·博林所生的伊麗莎白公主，就沒那麼積極地給予幫助。在她去世前，她也曾表明跡象想使伊麗莎白也回到宮廷，她曾邀請年幼的伊麗莎白公主來參加愛德華的洗禮儀式。
1537年初，珍·西摩懷孕。在懷孕期間，她特別喜愛吃鵪鶉肉，因此亨利八世命令從加萊和弗蘭德斯為珍·西摩王后運來上好的鵪鶉。1537年9月，珍·西摩進入產期。10月12日，珍·西摩在漢普頓宮為亨利八世生下渴望已久的男性繼承人愛德華六世。珍·西摩在產後迅速惡化，1537年10月15日，參加愛德華王子洗禮的珍·西摩已然病重，她的分娩持續了兩天三夜，最後因產褥熱，在產後十二天崩逝於漢普頓宮，死時才29歲。根據愛德華國王的傳記作者珍妮弗·洛奇（Jennifer Loach）的說法，珍的死可能是由於胎盤殘留感染所致；或許是為了萬全，亨利八世違反當時常規，邀請了男性（醫師）來參與分娩，這些不熟悉分娩工作的醫師或許忘記取出子宮內的胎盤[1]。有謠言說王后是死於緊急剖腹產，因為亨利害怕嬰兒死產而下令強行將嬰兒從她體內取出，而事實或許並非如此，她的死讓亨利八世十分悲傷，並聲稱珍·西摩是他真正的妻子，並成為亨利最喜愛的妻子，亨利八世穿了三個月的喪服，歷史學家推測，很可能是因為只有她生下了男性繼承人的緣故。
在葬禮上擔當喪主的是她的繼女瑪麗公主，之後她被葬於溫莎堡的聖佐治禮拜堂，珍·西摩是亨利八世的六個妻子中唯一以王后之禮喪葬的王后。不過，珍·西摩的生辰一直存在爭議，人們通常認為她生於1509年，但是在其葬禮上有29位女子列隊行走。按當時的習俗，通常以葬禮隊列的人數表示去世人的年齡，因而表明她是出生於1508年，在珍·西摩去世後的幾個世紀以來，她一直被認爲是亨利的六位王后中「最美好、最謹慎也最慈悲的一位」，在她做王后的18個月中，她只干預過兩次朝政。
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