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建長（1249年三月十八日至1256年十月五日）是日本的年號之一。這個時代的天皇是後深草天皇，由後嵯峨上皇實施院政。鎌倉幕府征夷大將軍為藤原賴嗣與宗尊親王、執權為北條時賴。
- 寳治三年三月十八日（1249年5月2日）改元建長
- 建長八年十月五日（1256年10月24日）改元康元
| 建長 | 元年 | 二年 | 三年 | 四年 | 五年 | 六年 | 七年 | 八年 |
| 儒略曆日期 | 1249年 | 1250年 | 1251年 | 1252年 | 1253年 | 1254年 | 1255年 | 1256年 |
| 干支 | 己酉 | 庚戌 | 辛亥 | 壬子 | 癸丑 | 甲寅 | 乙卯 | 丙辰 |
- 松橋達良，《元號はやわかり—東亜歷代建元考》，砂書房，1994年7月，ISBN 4915818276
- 李崇智，《中國歷代年號考》，中華書局，2001年1月ISBN 7101025129
- 所功，《年號の歴史―元號制度の史的研究》，雄山閣，1988年3月，ISBN 4639007116
| 前一年號： 寳治 |
日本年號 | 下一年號： 康元 |
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