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一指禪是中國武術中用一隻手指攻擊對手的功法，被列為少林七十二絕技之一。
《少林拳術秘訣》中記載有這種功夫的練習方法和功效。其練習方法云：
始則用雙推手而變掌為指。繼則不用雙推等法，每日用左右兩食指尖，伸直而按於牆壁上，足自後退，身向前撲，如是則兩指受力。...待經過三十餘年，日習而不輟，則更進一法，用兩指尖着地，直身蹲伏，...如虎之伸腰式。...雖以身蹲伏連撲攢數十次，尚不覺其困。至此境界，其神通真不可思議也。
然而也有說法[1]稱一指禪可以達到用一根手指倒立的境界。最為著名傳說就是少林寺的海燈法師能夠做到。
此外，還有二指禪，也就是用二根手指倒立的功夫。
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