竇賓(?—248年),字力延[1],漢大鴻臚竇章之孫[2][3],竇統之子[4],三國時鮮卑沒鹿回部大人[5][6]。
西部鮮卑拓跋部內亂,拓跋力微來投靠竇賓。竇賓賞識拓跋力微,想要分封國土之半給予力微,力微不接受,竇賓因此將女兒竇氏嫁給力微。力微又請求率領所部北居長川,十數年後,因治理有方,舊有部眾都來歸附。248年竇賓去世,臨終叮囑自己的兒子竇速侯、竇回題善待拓跋力微。竇速侯、竇回題密謀殺拓跋力微。拓跋力微得知後,晨起以佩刀殺死了妻子竇氏,派人去給竇速侯、竇回題報稱妻子暴病身亡。竇速侯、竇回題趕來後,都被拓跋力微殺掉[7]。