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李來於2000年開始參與跆拳道訓練,教練周方。兩年後,他轉至廣東參與訓練,佟亮為他的教練。2004年,他被選為國家青年隊一員,教練魯凡。翌年,他晉身到國家一隊,教練同是佟亮。
2003年,李來代表廣東於五城會的跆拳道項目男子68公斤級小項擊敗煙台對手,贏得金牌。次年6月的世界青年錦標賽,他取得男子68公斤級小項的銀牌。同一年,他取得全國錦標賽的季軍及全國冠軍賽的錦標。
2006年,李來再度奪得全國錦標賽第一。12月的多哈亞運,他被約旦對手淘汰出局。翌年5月的世界錦標賽中,他不敵西班牙對手,次圈出局。
2010年廣州亞運會中,當伊朗選手彎腰在整理護具時,中國隊李來突然出腳,被取消比賽資格。
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