姆龍戈沃 是波蘭的城鎮，位於該國東北部，距離首府奧爾什丁約60公里，由瓦爾米亞-馬祖里省負責管轄，始建於1348年，面積14.8平方公里，最高點海拔高度200米，2006年人口21,772。