啞鈴,原本是古希臘跳遠競賽中一種為增加反作用力而設的手握器材,發展至今演變成為一種舉重及負重訓練器材。
兩個啞鈴
「啞鈴」一詞由英語的「dumb(啞)」和「bell(鈴)」組成,這是因為啞鈴最初的設計與鈴相似,但不能發聲,故稱之為「啞」鈴。
早期啞鈴通常以十磅以下的石頭或金屬製成,發展至十三世紀,啞鈴演變成在一個短柄的兩端安裝上鐵球的形狀。到了今天,啞鈴中間的手柄可以是橫槓,兩側的負重部分通常為圓盤形的金屬塊,在健身房內備有不同重量的啞鈴供健身者依需求取用,有些啞鈴如槓鈴一樣可以增減金屬塊以調整負重。
意大利西西里廣場上有手持鐵餅或啞鈴的女性的古代馬賽克壁畫,這顯示啞鈴的歷史可追溯至公元三世紀前後。