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冥想
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冥想(英語:Meditation),是一種心性鍛鍊法,在瑜伽裡經常使用,在佛教、道教中則稱為打坐、坐禪。大致可分為兩種作法,第一為將注意力集中一處不動,例如集中於身上脈輪、咒語或身前的燭火等等。第二為心裡觀想特定圖案景象維持不動,如複雜的曼陀羅圖案,有次序的顏色景象變換以及上師神明圖案等等。通常必須先於第一作法得到成果再進行第二種作法,任何一種觀想或集中都有其特定的效果與身心的轉變,所以必須依賴有經驗的老師指導。道家也有「獨立守神,肌肉若一」、「精神不散」、「積精全神」、「守一」、「心齋」、「坐忘」之類的冥想方法。
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