姆贝亚区（斯瓦希里语：）是坦桑尼亚的31个行政区之一，位于该国西南部，首府姆贝亚，西北面是塔波拉区，东北面是辛吉达区，东接伊林加区，南临赞比亚和马拉维，西面是鲁夸区，2002年人口2,070,046。