运动吧少年

《运动吧少年》是由湖南卫视推出的运动少年热血竞技秀。运动领队是张继科、傅园慧、林丹，运动助理是林小宅、吉克隽逸、刘烨，赛事解说是王琰博，运动少年推荐人是何炅。 节目中33位运动系少年在严格选拔和专业领队的带领下不断突破自我，冲击冠军王座。 节目于2020年7月11日起每周六晚22:00在湖南卫视首播，于2020年9月26日收官。 最终梁浩川（张继科、林小宅战队）获得总冠军，成为“年度最强运动少年”。

运动吧少年
类型	竞技真人秀、生存节目
主持	何炅
国家／地区	中国大陆
语言	中文
集数	12
播出信息
首播频道	湖南卫视
播出日期	2020年7月11日—2020年9月26日
播出时间	每星期六晚上10：00

少年推荐人

• 何炅

运动领队

• 张继科
• 傅园慧
• 林丹

运动助理

• 林小宅
• 吉克隽逸
• 刘烨

参赛者基本资料

年龄以节目播出时间为准(2020年)

参赛者基本资料
姓名	年龄	身高	体重	运动经历	初始赛区	其他参与节目及发展
陈宇欣		185cm	70kg	中国二级篮球运动员	力量
董浩然	23	185cm	74kg	中国一级羽毛球运动员	速度	《喜欢你 我也是》
胡博文	22	185cm	74kg	警察学院体能测试满分	敏捷
韩雨成	21	185cm	70kg	中国一级足球运动员	速度
梁浩川	21	187cm	83kg	中国二级田径运动员	力量
李正浩		184cm	69kg	湖南汽车工程职业学院士官教育学院预备火箭军	敏捷
刘昊源	24	185cm	70kg	中国一级篮球运动员	力量	《名侦探学院》
刘清钥	18	188cm	64kg	2019山东省排球联赛冠军	速度
刘颖	22	178cm	68kg	中国二级篮球运动员	速度
刘卓杰	19	183cm	73kg	中国二级篮球运动员	敏捷
求海洋	21	181cm	80kg	全国少年田径锦标赛110米栏第一名	速度
仇奕炜	23	185cm	88kg	中国二级篮球运动员	力量
千喆		187cm	73kg	西南大学篮球赛MVP	力量	《搏击少年》、《嗳！人鱼君》、《哥哥别闹啦》、《芒果盒子校园跑》、《不能恋爱的秘密》
乔文一		198cm	91kg	中国二级篮球运动员	力量
毛江龙	19	183cm	72kg	首都经济贸易大学CUBA篮球运动员	速度	《篮板青春》
孙瑞辰	18	184cm	75kg	中国男子冰球队U18队员	敏捷
孙常禹				中国一级游泳运动员	敏捷
孙健淇		188cm	92kg	健身狂热爱好者	力量
单敬尧	25	187cm	72kg	擅长武术、射箭、马术、滑板	敏捷
苏泽林	21	185cm	74kg	9年舞蹈专业训练	速度
许成杰		180cm	72.5kg	中国一级田径运动员	速度
王欣政	20	187cm	72kg	篮球专业训练5年	敏捷
王佳一	19	192cm	80kg	中国二级篮球运动员	速度	《篮板青春》
徐滨	19	183cm	71kg	上海市击剑锦标赛个人组季军	敏捷
徐志滨		188cm	72kg	六年健身经验	力量
徐洋		185cm	72kg	硬汉型动作片男演员	敏捷
夏浩然	19	185cm	70kg	U17中国青年男篮联赛预备队员	敏捷
叶文灏	22	188cm	75kg	前CBA深圳新世纪青年队队员	敏捷
叶子涵	25	183cm	88kg	中国健美协会高级健身教练	力量
赵俊凯		182cm	64kg	中国一级排球运动员	力量
张鑫栋	25	185cm	90kg	猎豹突击队退役特战队员	力量
张宇	21	184cm	73kg	中国一级击剑运动员	速度
周宇轩	25	188cm	83kg	江西省青少年散打武术锦标赛第四	敏捷

赛程

1. 第一赛段：三大维度一对一竞技考核（第一期至第三期）
2. 第二赛段：全维度体能综合考验（第四期至第六期）
3. 第三赛段：团队战（第七期至第八期）
4. 第四赛段：团队突围赛（第九期至第十一期）
5. 决赛（第十二期）

节目分期内容

第一期：力量赛区

• 于2020年7月11日首播
• 内容 : 力量赛区选拔，选出三名元气主力及五名替补。
• 比赛方式 : 比赛时长2分钟，赛场上有两根副杆及一根主杆，对战的两位选手拔出各自副杆后，进行主杆抢夺，以主杆以主杆撞倒档板者获胜，若无人撞倒档板，则以拔出较多主杆者获胜。
• 比赛规则 : 11位少年各进行一场一对一比拼，获胜者进行评定，获得三位领队同意即成为元气主力，落败者进入待定席，等待观众投票；轮空者须选择一名元气主力进行挑战，挑战失败即当场淘汰。
• 选手姓名旁边，括号内数字为力量赛区选手初始体能测试排名

力量拔杆
挑战者(红方)	应战者(蓝方)	结果	备注
梁浩川(8)	刘昊源(7)	梁浩川获胜	梁浩川成为元气主力
乔文一(4)	徐志滨(11)	乔文一获胜
仇奕炜(5)	叶子涵(2)	仇奕炜获胜
张鑫栋(3)	孙健淇(1)	张鑫栋获胜	张鑫栋成为元气主力
陈宇欣(9)	赵俊凯(6)	赵俊凯获胜	赵俊凯成为元气主力

轮空者挑战赛
挑战者(红方)	应战者(蓝方)	结果	备注
千喆(10)	赵俊凯(6)	赵俊凯获胜	千喆淘汰

• 观众投票：观众为待定席选手进行投票，票数较低者将被淘汰

观众投票
选手	得票数	结果
刘昊源	86
徐志滨	95
叶子涵	58	淘汰
孙健淇	54	淘汰
陈宇欣	65

第二期 : 敏捷赛区

• 第二期于2020年7月18日首播
• 内容 : 敏捷赛区选拔，选出三名元气主力及五名替补
• 比赛方式 : 比赛时长2分半，赛场上设有约三层楼高的敏捷模方，对战的两位选手须以拍打按钮点灯方式，占据敏捷魔方，时间结束后以占领较多面积者获胜。
• 比赛规则 : 11位少年各进行一场一对一比拼，获胜者进行评定，获得三位领队同意即成为元气主力，落败者进入待定席，等待观众投票；轮空者须选择一名元气主力进行挑战，挑战失败即当场淘汰。
• 选手姓名旁边，括号内数字为敏捷赛区选手初始体能测试排名

敏捷魔方
挑战者(红方)	应战者(蓝方)	比数	结果	备注
周宇轩(8)	徐滨(4)	15：23	徐滨获胜	徐滨成为元气主力
徐洋(10)	胡博文(6)	11：28	胡博文获胜
孙瑞辰(1)	李正浩(9)	35：9	孙瑞辰获胜	孙瑞辰成为元气主力
单敬尧(11)	王欣政(3)	23：15	单敬尧获胜
夏浩然(5)	刘卓杰(7)	21：11	夏浩然获胜	夏浩然成为元气主力

轮空者挑战赛
挑战者(红方)	应战者(蓝方)	比数	结果	备注
叶文灏(2)	孙瑞辰(1)	32：11	孙瑞辰获胜	叶文灏淘汰

• 观众投票：观众为待定席选手进行投票，票数较低者将被淘汰

观众投票
选手	得票数	结果
周宇轩	49	淘汰
徐洋	103
李正浩	71
王欣政	126
刘卓杰	29	淘汰

第三期 : 速度赛区

• 第二期于2020年7月25日首播
• 内容 : 速度赛区选拔，选出三名元气主力及五名替补
• 比赛方式 : 比赛时长每回合30秒，赛场上设有各种障碍物，对战的两位选手轮流进行攻守，功方于30内触碰守方即拿下该回合，反之亦然，若一胜一负进入第三回合，则猜拳进行攻守选择。
• 比赛规则 : 11位少年各进行一场一对一比拼，获胜者进行评定，获得三位领队同意即成为元气主力，落败者进入待定席，等待观众投票；轮空者须选择一名元气主力进行挑战，挑战失败即当场淘汰。
• 选手姓名旁边，括号内为速度赛区选手初始体能测试排名

速度追逐
挑战者(红方)	应战者(蓝方)	第一回合	第二回合	第三回合	结果	备注
董浩然(3)	求海洋(1)	求海洋防守成功	董浩然防守成功	求海洋防守成功	求海洋获胜	求海洋成为元气主力
许成杰(2)	刘颖(5)	刘颖防守成功	刘颖进攻成功	(无)	刘颖获胜
刘清钥(7)	张宇(8)	张宇防守成功	刘清钥防守成功	张宇防守成功	张宇获胜
孙常禹(11)	王佳一(4)	王佳一防守成功	王佳一进攻成功	(无)	王佳一获胜	王佳一成为元气主力
毛江龙(6)	韩雨成(9)	毛江龙进攻成功	韩雨成进攻成功	韩雨成进攻成功	韩雨成获胜	韩雨成成为元气主力

轮空者挑战赛
挑战者(红方)	应战者(蓝方)	第一回合	第二回合	第三回合	结果	备注
苏泽林(10)	王佳一(4)	王佳一(4)进攻成功	苏泽林进攻成功	王佳一进攻成功	王佳一获胜	苏泽林淘汰

• 观众投票：观众为待定席选手进行投票，票数较低者将被淘汰

观众投票
选手	得票数	结果
董浩然	85
许成杰	44	淘汰
刘清钥	76
孙常禹	74	淘汰
毛江龙	97

第四期

• 第四期于2020年8月1日首播
• 内容 : 本场为双人组合战，八位选手分为四队进行比拼，其中元气主力不可互选。
• 比赛方式 : 比赛时长3分钟，两位选手相隔10秒爬上齿轮平面，平面上设有200公斤档板，对战的双方成功将对方推下平面者获胜，若双方无人将对方推下平面，则以推动距离较长者获胜。
• 比赛规则 : 8位少年进行两场二对二比拼，获胜两场的组合全员晋级下一赛段，一胜一负组合则由三位领队选择一名晋级，另一名则与两场比赛皆落败组合进入待定席，等待观众投票。
• 选手姓名旁边，括号内为选手初始赛区，第一赛段元气主力以粗体表示

齿轮碰撞
挑战者	应战者	结果	备注
求海洋(速度)&刘昊源(力量)	徐滨(敏捷)&胡博文(敏捷)	求海洋&刘昊源获胜	获胜者与下一组优胜者比拼，落败者与下一组落败者比拼
张鑫栋(力量)&刘清钥(速度)	赵俊凯(力量)&乔文一(力量)	张鑫栋&刘清钥获胜	张鑫栋&刘清钥将与上一组优胜者 求海洋&刘昊源比拼 赵俊凯&乔文一则与徐滨&胡博文进行比拼
赵俊凯(力量)&乔文一(力量)	徐滨(敏捷)&胡博文(敏捷)	赵俊凯&乔文一获胜	徐滨&胡博文进入待定席
求海洋(速度)&刘昊源(力量)	张鑫栋(力量)&刘清钥(速度)	张鑫栋&刘清钥获胜	张鑫栋&刘清钥晋级下一轮

• 一胜一负组合：求海洋&刘昊源、 赵俊凯&乔文一，领队选择求海洋及赵俊凯晋级
• 观众投票：观众为待定席选手进行投票，票数最低者将被淘汰

观众投票
选手	得票数	结果
刘昊源	154
乔文一	96
徐滨	77
胡博文	57	淘汰

第五期

• 第五期于2020年8月8日首播
• 内容 : 本场为双人组合战，八位选手分为四队进行比拼，其中元气主力不可互选。
• 比赛方式 : 比赛为接力进行，第一位选手爬上铁网抵达接棒区后，由第二位选手继续进行比赛，拍响铃当后再返回至接棒区，由第一位选手返回起点，优先在起点处拉下拉环者获胜，若攀爬途中掉落则须返回对应起点重新开始。
• 比赛规则 : 8位少年进行两场二对二比拼，获胜两场的组合全员晋级下一赛段，一胜一负组合则由三位领队选择一名晋级，另一名则与两场比赛皆落败组合进入待定席，等待观众投票。
• 选手姓名旁边，括号内为选手初始赛区，第一赛段元气主力以粗体表示

铁网追逐
挑战者	应战者	结果	备注
梁浩川(力量)&毛江龙(速度)	单敬尧(敏捷)&徐洋(敏捷)	梁浩川&毛江龙获胜	获胜者与下一组优胜者比拼，落败者与下一组落败者比拼
孙瑞辰(敏捷)&仇奕炜(力量)	李正浩(敏捷)&董浩然(速度)	孙瑞辰&仇奕炜获胜	孙瑞辰&仇奕炜将与上一组优胜者梁浩川&毛江龙比拼 李正浩&董浩然则与单敬尧&徐洋进行比拼
单敬尧(敏捷)&徐洋(敏捷)	李正浩(敏捷)&董浩然(速度)	李正浩&董浩然获胜	单敬尧&徐洋进入待定席
梁浩川(力量)&毛江龙(速度)	孙瑞辰(敏捷)&仇奕炜(力量)	孙瑞辰&仇奕炜获胜	孙瑞辰&仇奕炜晋级下一轮 孙瑞辰记犯规一次

• 一胜一负组合：李正浩&董浩然、 梁浩川&毛江龙，领队选择董浩然及梁浩川晋级
• 观众投票：观众为待定席选手进行投票，票数最低者将被淘汰

观众投票
选手	得票数	结果
李正浩	97
单敬尧	95
徐洋	33	淘汰
毛江龙	167

第六期

• 第六期于2020年8月15日首播
• 内容 : 本场为双人组合战，八位选手分为四队进行比拼，其中元气主力不可互选，但由于本集两位元气主力于第一轮选择时轮空，因此自动组队。
• 比赛方式 :

1. 比赛分为两局，双方攻守各一局，攻方仅能有一位选手在场上进行追捕，可随时与队友进行击掌交换
2. 追逐过程中若攻方掉落须暂停5秒，守方掉落则直接淘汰
3. 若攻方于追逐过程中触碰到守方，则守方立刻淘汰出局
4. 两局累计较高分者获胜，若平局则以作攻方时，抓捕时间较短者获胜

• 比赛规则 : 8位少年进行两场二对二比拼，获胜两场的组合全员晋级下一赛段，一胜一负组合则由三位领队选择一名晋级，另一名则与两场比赛皆落败组合进入待定席，等待观众投票。
• 选手姓名旁边，括号内为选手初始赛区，第一赛段元气主力以粗体表示

平衡追逐
挑战者(红方)	应战者(蓝方)	第一局	第二局	结果	备注
陈宇欣(力量)&徐志滨(力量)	王佳一(速度)& 夏浩然(敏捷)	红方获得2分(1分03秒00)	蓝方获得2分(14秒01)	王佳一& 夏浩然获胜	获胜者与下一组优胜者比拼 落败者与下一组落败者比拼
刘颖(速度)&张宇(速度)	韩雨成(速度)&王欣政(敏捷)	蓝方获得2分(44秒05)	红方获得2分(1分13秒59)	韩雨成&王欣政获胜	韩雨成&王欣政将与王佳一& 夏浩然比拼 刘颖&张宇则与陈宇欣&徐志滨进行比拼
陈宇欣(力量)&徐志滨(力量)	刘颖(速度)&张宇(速度)	红方获得1分(1分14秒93)	蓝方获得1分(9秒08)	刘颖&张宇获胜	陈宇欣&徐志滨进入待定席
韩雨成(速度)&王欣政(敏捷)	王佳一(速度)& 夏浩然(敏捷)	红方获得2分(14秒00)	蓝方获得0分	韩雨成&王欣政获胜	韩雨成&王欣政晋级下一轮

• 一胜一负组合：刘颖&张宇、 王佳一& 夏浩然，领队选择刘颖及夏浩然晋级
• 观众投票：观众为待定席选手进行投票，票数最低者将被淘汰

观众投票
选手	得票数	结果
张宇	87
陈宇欣	139
徐志滨	41	淘汰
王佳一	120

战队组建环节

• 各战队仅有6人名额，没有进入战队的3名选手将被淘汰
• 事前投票中，张继科票数最高，获得12份空白合同可与选手签约，林丹、傅园慧获得9份空白合同
• 选手进入各领队房间后，若领队有于空白合同上写下该位选手姓名，则匹配成功，若无则匹配失败，进入待定席

图解	领队选择选手
	选手选择房间
	领队与选手成功组队

第一轮组建
选手	张继科	林丹	傅园慧	备注
赵俊凯
刘颖				待定
仇奕炜
董浩然
乔文一
毛江龙
王欣政				待定
李正浩				待定
单敬尧				待定
张宇				待定
梁浩川
求海洋
刘昊源
陈宇欣
刘清钥
徐滨
夏浩然
孙瑞辰
韩雨成
张鑫栋
王佳一

• 林丹、傅园慧战队满员，张继科战队缺少2名队员，进行补位

张继科战队补位
选手	张继科选择	结果
刘颖		进入张继科战队
王欣政		淘汰
李正浩		淘汰
单敬尧		淘汰
张宇		进入张继科战队

战队名单
战队	队长	选手
张继科战队	刘颖	毛江龙、梁浩川、夏浩然、孙瑞辰、张宇
林丹战队	仇奕炜	董浩然、求海洋、刘昊源、陈宇欣、韩雨成
傅园慧战队	张鑫栋	赵俊凯、乔文一 、刘清钥、徐滨、王佳一

第七期

• 于2020年8月22日首播
• 内容 : 各团队至海边进行训练

1. 抽取房间
2. 投球争取食材
3. 蒙眼喂西瓜
4. 各战队训练
5. 小考(小考第一名可在大考任意轮次中，指定第三名战队中一名选手禁赛)
6. 大考(第一名全队安全，第二名需淘汰一人，第三名需淘汰两人)

小考

• 领队须于两项小考中，选择一项参与

  圓木衝撞比賽方式 : 回合制，將進行三回合比拚，雙方共四名隊員將圓木抱起，在墊子上進行對抗，將對方其中一名隊員推入水中即獲勝，獲得一分

圆木冲撞
参赛者	参赛者	结果
《林丹战队》 求海洋、韩雨成	《张继科战队》 张继科、张宇	《林丹战队》获胜，获得一分
《张继科战队》 梁浩川、刘颖	《傅园慧战队》 张鑫栋、王佳一	《傅园慧战队》获胜，获得一分
《傅园慧战队》 乔文一、徐滨	《林丹战队》 仇奕炜、刘昊源	《林丹战队》获胜，获得一分

  划船拔河比賽方式 : 回合制，將進行三回合比拚，雙方各出戰兩名隊員，兩隊各乘坐一艘船，利用划槳前進來拔河，率先超過己方終點浮標處即獲勝，獲得一分

划船拔河
参赛者	参赛者	结果	备注
《林丹战队》 林丹、陈宇欣	《张继科战队》 毛江龙、夏浩然	《林丹战队》获胜，获得一分
《张继科战队》 梁浩川、孙瑞辰	《傅园慧战队》 张鑫栋、赵俊凯	《张继科战队》获胜，获得一分
《傅园慧战队》 傅园慧、徐滨	《林丹战队》 仇奕炜、求海洋	《林丹战队》获胜，获得一分
《张继科战队》 梁浩川、张宇	《傅园慧战队》 赵俊凯、刘清钥	《张继科战队》获胜，获得一分	由于两队累计分数相同，此轮为加赛

• 小考结果：《林丹战队》第一名、《张继科战队》第二名、《傅园慧战队》第三名

第八期：户外团队协作战

• 于2020年8月29日首播
• 内容 : 战队大考比拼
• 大考规则：

1. 分为上下半场各三轮，每轮三分钟，总共六轮比赛，各战队出战四次，攻守各二两场
2. 每轮参赛人员为五人，攻击方派出一名成员追击防守方四名成员，防守方于比赛开始时出发，攻击方则于比赛开始30秒时出发
3. 攻击方每触摸到一名防守方成员即获得一分，六轮累计分数最高者获胜，全员晋级，第二名需由领队选择淘汰一人，第三名则需由领队选择淘汰两人
4. 小考第一名《林丹战队》可对第三名《傅园慧战队》行使特权，于任意轮次中指定一位选手禁止出赛

泥潭障碍追逐
攻击方	防守方	被触摸成员	比赛结果	备注
《傅园慧战队》 刘清钥	《张继科战队》 毛江龙、夏浩然、刘颖、张宇	刘颖、张宇、夏浩然、毛江龙	《傅园慧战队》获得四分
《张继科战队》 孙瑞辰	《林丹战队》 仇奕炜、董浩然、求海洋、陈宇欣	求海洋	《张继科战队》获得一分
《林丹战队》 韩雨成	《傅园慧战队》 赵俊凯、徐滨、张鑫栋、王佳一	徐滨、赵俊凯	《林丹战队》获得两分
《张继科战队》 梁浩川	《傅园慧战队》 赵俊凯、乔文一 、刘清钥、王佳一	乔文一	《张继科战队》获得一分，累计两分
《林丹战队》 韩雨成	《张继科战队》 毛江龙、夏浩然、孙瑞辰、张宇、梁浩川	毛江龙	《林丹战队》获得一分，累计三分	张宇比赛时肩膀脱臼，梁浩川补位上场
《傅园慧战队》 王佳一	《林丹战队》 仇奕炜、董浩然、刘昊源、陈宇欣	刘昊源	《傅园慧战队》获得一分，累计五分	《林丹战队》行使特权 《傅园慧战队》刘清钥被禁止出赛

战队名单
战队	队长	晋级选手	淘汰选手
《张继科战队张继科战队》	梁浩川	毛江龙、夏浩然、孙瑞辰	刘颖、张宇
《林丹战队》	仇奕炜	求海洋、刘昊源、陈宇欣、韩雨成	董浩然
《傅园慧战队》	张鑫栋	赵俊凯、乔文一 、刘清钥、徐滨、王佳一	(无)

第九期：第一场突围赛

• 于2020年9月5日首播
• 内容 : 团队突围赛
• 本场突围赛主场战队为《张继科战队》，需要接受另外两只战队的客场挑战
• 主场战队将出赛四轮比赛，客场战队各出场两轮
• 每场突围赛将在六个项目中选择两个进行比拼，各进行两轮，获胜战队将累积一分，单场排名第一的战队将获得一个元气主力晋级名额，三场比赛总积分第一战队，则获得两个元气主力晋级名额，下赛段仅有六名选手能够参与

1. 铁链拔河(一对一)
2. 强力推球(一对一)
3. 高台接力(二对二)
4. 油桶拉力(二对二)
5. 障碍追逐(三对三)
6. 定向追逐(四对四)

领队赛前赛

• 比赛规则：

1. 分为两轮，三位领队在各自气球上，当气球爆破时需拍下面前五盏中随机亮起的一盏灯
2. 根据拍灯顺序，领队依照名次选择主场项目

爆破抢灯
领队	第一轮名次	第一轮选择项目	第二轮名次	第二轮选择项目
张继科	1	高台接力(二对二)	2	障碍追逐(三对三)
林丹	3	油桶拉力(二对二)	3	铁链拔河(一对一)
傅园慧	2	强力推球(一对一)	1	定向追逐(四对四)

障碍追逐(三对三)

• 比赛规则：

1. 每局比赛30秒，每场进行两轮
2. 车轮战制，两队分为攻守方，获胜方留在场上，落败方更换选手直至无选手可上场
3. 若第一轮获胜方为攻方，则下一轮攻守交换，若获胜方为守方则维持不变
4. 率先将对方战队全员淘汰即为获胜，累积一分

• 选手姓名旁间括号表示攻守方

障碍追逐
第一轮
出战战队	第一局	第二局	第三局	第四局	第五局	结果
《张继科战队》	夏浩然(攻)	夏浩然(守)	孙瑞辰(攻)	孙瑞辰(守)	毛江龙(攻)	《张继科战队》获胜，累积一分
《林丹战队》	仇奕炜(守)	韩雨成(攻)	韩雨成(守)	陈宇欣(攻)	陈宇欣(守)
第二轮
出战战队	第一局	第二局	第三局	第四局	第五局	结果
《张继科战队》	孙瑞辰(守)	孙瑞辰(守)	夏浩然(攻)	毛江龙(攻)	毛江龙(守)	《张继科战队》获胜，累积两分
《傅园慧战队》	赵俊凯(攻)	刘清钥(攻)	刘清钥(守)	刘清钥(守)	王佳一(攻)

高台接力(二对二)

• 比赛规则：

1. 每轮比赛需接棒四次，共五棒，每场进行两轮
2. 第一至第四棒：选手按规定点踩箱子，上高台将高台上的一个箱子放进指定位置后，下高台返回起点与队友击掌
3. 最后一棒：选手按规定点踩箱子，上高台将高台上的一个箱子放进指定位置后，下高台返回起点拍亮灯箱，先拍亮者即获胜，累积一分

高台接力
第一轮
出战战队	奇数棒	偶数棒	结果
《张继科战队》	毛江龙	孙瑞辰	《张继科战队》获胜，累积三分
《林丹战队》	韩雨成	刘昊源
第二轮
出战战队	奇数棒	偶数棒	结果
《张继科战队》	夏浩然	毛江龙	《傅园慧战队》获胜，累积一分
《傅园慧战队》	王佳一	刘清钥

本场突围赛比赛结果

比赛结果
战队	本场积分	累积积分	晋级名额
《张继科战队》	3	3	1
《林丹战队》	0	0	0
《傅园慧战队》	1	1	0

第十期：第二场突围赛

• 于2020年9月12日首播
• 内容 : 团队突围赛
• 本场突围赛主场战队为《林丹战队》，需要接受另外两只战队的客场挑战
• 主场战队将出赛四轮比赛，客场战队各出场两轮
• 每场突围赛将在六个项目中选择两个进行比拼，各进行两轮，获胜战队将累积一分，单场排名第一的战队将获得一个元气主力晋级名额，三场比赛总积分第一战队，则获得两个元气主力晋级名额，下赛段仅有六名选手能够参与

1. 铁链拔河(一对一)
2. 强力推球(一对一)
3. 高台接力(二对二)
4. 油桶拉力(二对二)
5. 障碍追逐(三对三)
6. 定向追逐(四对四)

铁链拔河(一对一)

• 比赛规则：

1. 每轮比赛5分钟，每场进行两轮
2. 比赛双方站在平台上，收回铁链至末端麻绳区域即可拉动中心装置，拉动中心装置将档板撞倒，使对方掉下平台即为获胜，累积一分
3. 若双方均未拉动中心装置将档板撞倒，则较靠近中心装置的一方获胜，累积一分

铁链拔河
第一轮
出战战队	出战选手	结果
《林丹战队》	求海洋	《傅园慧战队》获胜，累积一分
《傅园慧战队》	张鑫栋
第二轮
出战战队	出战选手	结果
《林丹战队》	仇奕炜	《林丹战队》获胜，累积一分
《张继科战队》	梁浩川

油桶拉力(二对二)

• 比赛规则：

1. 比赛时间五分钟内，率先将五个油桶放入指定区域的队伍获胜，累积一分
2. 若双方未在时间内完成，放入数量较多者获胜，若放入数量相同则速度较快者获胜，累积一分

油桶拉力
第一轮
出战战队	出战选手	油桶数量	结果
《林丹战队》	仇奕炜、刘昊源	3(41秒2)	《傅园慧战队》获胜，累积二分
《傅园慧战队》	张鑫栋、乔文一	3(38秒07)
第二轮
出战战队	出战选手	油桶数量	结果
《林丹战队》	仇奕炜、求海洋	4	《林丹战队》获胜，累积二分
《张继科战队》	梁浩川、毛江龙	3

加赛

• 由于两支战队积分相同，将进行加赛争取晋级名额
• 加赛项目：定点射箭，比赛规则为领队与一名队员轮流射出三支箭，累计分数较高者获胜

定点射箭
出战战队	出战选手	第一支箭	第二支箭	第三支箭	结果
《林丹战队》	林丹、刘昊源	10(刘昊源)	9(刘昊源)	7(林丹)	《林丹战队》获胜，获得晋级名额
《傅园慧战队》	傅园慧、王佳一	8(王佳一)	9(王佳一)	0(傅园慧)

本场突围赛比赛结果

比赛结果
战队	本场积分	累积积分	晋级名额
《张继科战队》	0	3	1
《林丹战队》	2	2	1
《傅园慧战队》	2	3	0

第十一期：第三场突围赛

• 于2020年9月19日首播
• 内容 : 团队突围赛
• 本场突围赛主场战队为《傅园慧战队》，需要接受另外两只战队的客场挑战
• 主场战队将出赛四轮比赛，客场战队各出场两轮
• 每场突围赛将在六个项目中选择两个进行比拼，各进行两轮，获胜战队将累积一分，单场排名第一的战队将获得一个元气主力晋级名额，三场比赛总积分第一战队，则获得两个元气主力晋级名额，下赛段仅有六名选手能够参与

1. 铁链拔河(一对一)
2. 强力推球(一对一)
3. 高台接力(二对二)
4. 油桶拉力(二对二)
5. 障碍追逐(三对三)
6. 定向追逐(四对四)

定向追逐(四对四)

• 比赛规则：

1. 每轮比赛30秒，每场进行两轮
2. 比赛双方按照规定路线进行接力，第四棒需抢夺舞台中心的装置，率先拍亮装置上灯的队伍为攻方，并额外获得一分，另一方自动成为守方
3. 若第四棒抢夺攻方成功，则继续留在台上对守方四名选手进行追捕，每追捕到一人即累积一分
4. 若比赛时间结束，守方队员未被捕捉，则一人累积一分
5. 最终累积分数较多者获胜，若同分则加赛一局

定向追逐
第一轮
出战战队	出战选手	第一局攻/守方	第一局分数	第二局攻/守方	第二局分数	累积分数	结果
《傅园慧战队》	赵俊凯、刘清钥、乔文一 、王佳一	守	1	攻	3	6	《张继科战队》获胜，累积一分
《张继科战队》	梁浩川、毛江龙、夏浩然、孙瑞辰	攻	4	守	2	4
第二轮
出战战队	出战选手	第一局攻/守方	第一局分数	第二局攻/守方	第二局分数	累积分数	结果
《傅园慧战队》	徐滨、刘清钥、乔文一 、王佳一	攻	3	守	1	4	《林丹战队》获胜，累积一分
《林丹战队》	求海洋、刘昊源、陈宇欣、韩雨成	守	2	攻	4	6

强力推球(一对一)

• 比赛规则：双方于平台上跩动球体上的绳子进行比拼，使对方离开平台即获胜，累积一分

强力推球
第一轮
出战战队	出战选手	结果
《傅园慧战队》	张鑫栋	《傅园慧战队》获胜，累积一分
《张继科战队》	夏浩然
第二轮
出战战队	出战选手	结果
《傅园慧战队》	张鑫栋	《傅园慧战队》获胜，累积二分
《林丹战队》	仇奕炜

本场突围赛比赛结果

比赛结果
战队	本场积分	累积积分	晋级名额	晋级选手
《张继科战队》	1	4	2	梁浩川、夏浩然
《林丹战队》	1	3	1	仇奕炜
《傅园慧战队》	2	5	3	张鑫栋、王佳一、刘清钥

第十二期：决赛

• 于2020年9月26日首播
• 观赛嘉宾：刘芸、袁咏琳、王智、李菲儿、辰亦儒、敖犬
• 参赛选手：

1. 《张继科战队》：梁浩川、夏浩然
2. 《林丹战队》：仇奕炜
3. 《傅园慧战队》：刘清钥、王佳一、张鑫栋

• 决赛比赛规则：

1. 抽签分组进行三轮比拼：三对三(6进4)、二对二(4进3)、一对一
2. 三对三、二对二比赛中，获胜队伍全员晋级，落败者接受投票，票数较高者晋级

方块追逐(三对三)

• 比赛规则：

1. 每局比赛60秒，每场进行两局，攻守互换，追捕人数较多的队伍获胜
2. 若追捕人数相同，则用时较短者获胜
3. 比赛开始前，攻方派出一名队员于舞台中央定位，守方三名选手则于侧边指定位置就位
4. 攻方队员以手触碰守方，被碰到的守方立刻淘汰

方块追逐
出战选手	第一局攻/守方	第一局抓捕人数	第二局攻/守方	第二局抓捕人数	累积分数	结果
梁浩川、刘清钥、仇奕炜	守	(无)	攻(刘清钥)	1	1	王佳一、夏浩然、张鑫栋全员晋级
王佳一、夏浩然、张鑫栋	攻(王佳一)	2	守	(无)	2

• 投票：观众为落败队伍进行投票，票数最高者晋级
• 投票规则：

1. 全场共有406票
2. 每组运动领队有10票
3. 嘉宾观赛团、媒体观赛团、运动少年观赛团，一人两票
4. 现场300位观众，一人一票

观众投票
选手	运动领队票数	观众票数	结果
梁浩川	10 (张继科)	210	梁浩川晋级
刘清钥	10 (傅园慧)	95
仇奕炜	10 (林丹)	94

长杆竞速(二对二)

• 比赛规则：双方第一位队员沿起始杆向上攀爬，沿著己方路线前进，抵达终点杆敲响铃当后，向下攀爬与队友击掌接力，第二位原路返回至起点，率先拉动扣环队伍获胜

长杆竞速
出战选手	第一棒	第二棒	结果
梁浩川、张鑫栋	梁浩川	张鑫栋	梁浩川、张鑫栋获胜，直接晋级
王佳一、夏浩然	夏浩然	王佳一

• 投票：观众为落败队伍进行投票，票数最高者晋级
• 投票规则：

1. 全场共有406票
2. 每组运动领队有10票
3. 嘉宾观赛团、媒体观赛团、运动少年观赛团，一人两票
4. 现场300位观众，一人一票

观众投票
选手	运动领队票数	嘉宾、媒体、运动少年观赛团票数	总票数	结果
王佳一	20 (林丹、傅园慧)	42	177	夏浩然晋级
夏浩然	10 (张继科)	34	229

冠军之路(一对一)

• 比赛规则：从起点出发，按照规定完成赛道项目抵达终点，触发装置亮灯，用时最少者获胜

冠军之路
选手	所用时间	结果
夏浩然	1:30:51	梁浩川获胜，成为年度冠军
张鑫栋	1:09:81
梁浩川	1:08:90