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罗马重标枪（单数型拉丁语：pilum，复数型为pila）是被古罗马军队广为使用的一种标枪。一支这种标枪大约有2公尺长，铁杆的直径有7公釐，铁杆包含菱形的枪尖则有60公分长。铁杆会再插到一个木制握杆上。
罗马重镖枪的重量约为2.5公斤，在早期罗马共和时代制造的标枪稍重一点，帝国时代的标枪则较轻。
标枪的铁杆是这种标枪能发挥功能的重点。这种标枪有一个坚硬的菱形尖头，但是铁杆是由软铁制成的。这会让铁杆在受到冲击力之后折弯，因此敌人不可能把这只标枪再丢回来。然而，亦有把铁杆硬化的实例存在，那些标枪较适合当作近距离肉搏战的武器，但也会让敌方士兵有机会把标枪射回来。重要的是，当这种标枪打中一面盾牌时，它可能会深深插入盾牌，如果标枪因此弯折的话，这样会逼迫敌人放弃他的盾牌，或者逼迫他在一场热斗中浪费时间拔掉标枪。就算铁杆没有弯折，菱形的枪尖也会让这种标枪很难拔出来。[1]
罗马重标枪有两种：重型标枪和轻型标枪。画报的证据显示某些版本的罗马重标枪会用铅球来增加重量以强化贯穿力，但考古上尚未找到该种罗马标枪的样本。[2]最近的实验显示罗马重标枪的射程大约有33公尺，不过有效射程大约在15至20公尺。
罗马帝国后期，以及罗马帝国灭亡后使用的一种武器Angon是一种类似的武器。
罗马共和晚期和帝国早期的的罗马军团兵通常携带两支罗马重标枪，其中一支有时候比另一支轻。罗马士兵的标准战术是先掷出一支标枪（如果时间够的两支都掷），再用罗马短剑冲锋应战。但是Alexander Zhmodikov声称罗马步兵在战斗中的任何时候都可以使用重标枪杀敌。[3]
投掷罗马重标枪的用意在经由杀敌以及在敌方盾牌阵中打出空隙来扰乱敌人的阵型。[1]
罗马重标枪也可以在肉搏战中使用；据《高卢战记》载阿莱西亚之战时有一这样的案例，马克·安东尼在对抗安息帝国时亦有一例。[4]此外，罗马重标枪可用来突刺，亦可反制骑兵冲锋。[5]某些罗马重标枪有小护手，在把标枪当作肉搏武器时可以保护士兵，但这不是很常见。
部分来说，由于实验考古学的结果，一般相信罗马重标枪的设计演化出穿甲的特性，菱形的矛头可以在敌人的盾牌上打出一个小洞，让细小的铁杆可以穿过去，足够击中盾牌后面的人。沉重的木制握柄提供了这打击的重量。
在一份描述中，两枚把铁杆固定的铁制钉子之一被脆弱的木制销子取代，这木销子会在撞击时断裂，导致铁杆向旁边扭曲。这项设计有时归功于盖乌斯·马略[6]。有学者论称后期的罗马重标枪的铁杆在受冲击力时会自己弯曲，在打穿了一面盾牌，杆身又弯曲的情况下，这把标枪将很难从盾牌上拔出，更别提丢回来了。
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这枚罗马硬币上描绘了罗马皇帝卡里努斯握持重标枪的样子。 -
重建的罗马重标枪特写。 -
现代模拟的罗马军团兵，手持罗马重标枪。
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