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第三世达赖喇嘛（1543年—1588年），法名索南嘉措，《明史》称为锁南坚措，西藏堆龙（今堆龙德庆）人。
他为藏族贵族出身。生于拉萨西郊堆龙地方玛氏家族，琼杰宗本南杰扎巴之子。明朝嘉靖二十五年（1546年）四岁的他被迎至哲蚌寺内，成为达赖二世根敦嘉措的转世。自此藏传佛教格鲁派实行活佛转世制度正式开始。跟随塔布索南扎巴受近世戒，得名索南嘉措。二十八年（1549年），七岁出家受沙弥戒，三十二年（1553年），为哲蚌寺第12任法台。次年，主持祈愿大会，为弟子讲《佛本生经》。三十七年（1558年），兼任色拉寺住持。四十三年（1564年），由格勒巴桑为亲教师，格敦丹巴达吉为羯摩师，他受比丘戒。之后云游各地，收徒传法。
万历五年（1577年），应蒙古土默特部领袖俺答汗之邀赴青海。次年（1578年），在青海湖东部的仰华寺会见俺答汗，向其宣传格鲁派教义，于是蒙古族放弃了对萨满教的信仰，改信佛教，俺答汗尊之以“圣识一切瓦齐尔达喇达赖喇嘛”的名号。这样达赖喇嘛成为西藏佛教领袖的尊号。转世制度建立后，他追认根敦嘉措为达赖二世，根敦朱巴为达赖一世，而自己则为达赖三世。他又规劝蒙古人废除夫死妻殉和为死者宰杀驼马祭祀的风俗，为俺答汗赠尊号咱克喇瓦尔第彻辰汗。同年，赴蒙古，路至甘州（今甘肃张掖），向明朝进贡，并致书张居正，以表效忠于明，事见《明史》列传：“ 时有僧锁南坚错者，能知已往未来事，称活佛，顺义王俺答亦崇信之。万历七年....俺答亦劝此僧通中国，乃自甘州遗书张居正，自称释迦摩尼比丘，求通贡，......由是，中国亦知有活佛。此僧有异术能服人，诸番莫不从其教，即大宝法王及阐化诸王，亦皆俯首称弟子。自是西方止知奉此僧，诸番王徒拥虚位。”七年（1579年），派代表随俺答汗到蒙古讲经说法。八年（1580年）返回拉萨。此后，声望日隆。前往康区理塘、芒康、昌都等地传法收徒，倡议建立理塘寺和塔尔寺。十一年（1583年）到塔尔寺讲经。十二年（1584年），到内蒙古为俺答汗逝世诵经祈祷，弘扬格鲁派，在归化城建立席勒图召寺。十六年（1588年）应明神宗邀赴北京。三月廿六，进京途中逝于内蒙古卡欧吐密。
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