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攀登竞赛（英语：Climbing Competition，或称为竞技攀登）是一种将运动攀登（英语：Sport Climbing）转移到室内进行的竞技运动。正式的攀登竞赛主要分为三种项目，分别是速度攀登（Speed Climbing）、抱石（Bouldering）以及难度攀登（Lead Climbing），亦设有混合赛（Combined），计分方法为各项目排名中相乘，以得分较低者获胜。
运动攀登的世界性顶级赛事由国际运动攀登总会（IFSC）统筹及主办，包括世界攀登锦标赛（一年一度）及运动攀登世界杯（分站赛形式）。此项目在日本相当受欢迎，著名选手包括攀登女王野口启代，以及有美日双国籍的白石阿岛等。因此，运动攀登成为2020年东京奥运会的五个新增项目之一，比赛项目为三项混合赛。
速度赛是混合赛的首项比赛，世锦赛正式项目。选手需要尽快从底部爬到最高点并按下感应器。在个人比赛中，选手先在初赛进行两次（或更多）的计时赛，取成绩较佳的一次，最佳的八名（世界杯则为16名）选手进入决赛圈。而在决赛中，参赛者会先按初赛总成绩计算种子排名，然后会以1对8、2对7等一对一之对战组合。晋级的四位选手会按照种子排名来再重新组成对战组合，例如1胜8、2胜7、4胜5，但6胜3的情况下，则改为1对6及2对4而非1对4、2对6，如此类推，直至决出胜利者成为冠军。由于这个项目所需要的技巧较其馀两项低，因此很多顶级选手在速度赛的成绩并不出色，反而成为技巧一般的速度型选手的抢分点。例如2019年世锦赛混合赛中取得冠军的斯洛维尼亚选手扬佳·甘布雷特在速度赛只能排第6名，亚军的野口启代只能排第7名，在其馀两项皆为列包尾（第8名）的波兰选手则凭借速度赛的第1名而成为最终殿军。
抱石是世锦赛的正式项目，亦是混合赛的次项比赛。限时为4分钟，比赛场地数为3组或4组，选手在无装备的情况下以高技巧攀爬到顶点（Top），此外亦设有中点（Zone），选手在跌下后仍然可以不断尝试，直至时间不足。由于设有中段点的关系，选手即使不能上顶点亦有机会获得中点的分数。在初赛和决赛的计分方法相若，选手各自尝试后，会获得_ T _ Z _ _ 之数据，例如3T4Z69，则是指一名选手在四张图中取得3个顶点，4个中点（到达顶点必然到达中点），6和9分别是成功到达顶点和中点的尝试次数（例如：跌下2次再尝试成功后则为3次），顶点较多者为胜、若同分则比较中点，再同分则比较尝试次数。在初赛若仍然同分则各自取半分，在决赛的计法则是初赛成绩较佳者为先。抱石没有安全措施，只使用软垫让选手能安全跌下，因此抱石的场地不会太高，反而有很多横移的情境，因此非常考验选手的柔韧性及技术。
难度赛是世锦赛的正式项目，亦是混合赛的末项比赛。限时为6分钟，只进行一场比赛，选手需要在限时内不断向上攀登，只得一次尝试机会，跌下便完结。由于难度赛的辅助物较少及刁钻，因此与抱石一样非常考验选手的韧力和技术。选手上升时需要不断把绳索悬挂在墙上的扣中。选手不断上升时会由不同的计分点，较高者为先，若选手成功攀至顶点，则取花费时间较少者为胜。若出现同分（即多于一名选手在到达同一个计分点跌下），初赛中便会视为同分，决赛则会视初赛成绩较佳者为先。
在世界赛中的三种项目混合比赛则被视为最重要的比赛。在混合比赛中，会先分别进行三项目的初赛，在速度攀登中会以花费时间最少的为优先；抱石则为无绳的技巧攀爬，一般进行三场或四场，每场四分钟时间，合共取得较佳成绩者为优先，而跌下则可以再度尝试；难度攀登则是在6分钟内尽快爬到最高点，较高者为优先，若跌下便不能再尝试。完成后，一般会以总成绩的前六名或前八名晋身决赛，总成绩的计算方式为将各项的排名相乘，分数较低者获胜。
在决赛中首先进行的是速度赛，同样地，参赛者会先按初赛总成绩计算种子排名，然后按照种子决赛一对一之对战组合。如是者，直至决出胜利者及进行季军赛。而在首圈落败的，则会以相同方式进行败者组，并取终决出5、6、7、8名。
接著举行的是抱石赛，在速度赛排名较低者先出场，在混合赛中一般会比赛3场，成绩较佳者为先（计分方法可参照抱石一节）。
最后举行的是难度赛，在前面两项总分较高（排名较低）者先出场，计分方法类同，若在同一点跌下则以总成绩领先者为先。
最终的计分将三项排名相乘。决赛的计分方法与初赛相若。不过，初赛会出现同分时，假设两位选手均以相同成绩在一个项目中取得第三名，则会各自取得3.5分。而在决赛中，若项目出现同分，则以初赛成绩较佳者取得较高排名。总成绩出现同分，则取两项排名较高者为先。例如选手A在三项分别取得6、2、1名，选手B则取得2、3、4名，由于选手A在两项成绩较高，因此选手A的排名高于选手B。混合比赛中绝对不会出现两名选手同分后仍不能决胜的情况，由于排名是必定会分先后的，因此两位选手比较下必然会产生2:1的局面。不过若有三名或以上的选手同分，则是有可能的，选手C取得1、6、2名，选手D则取得4、2、3名，便会出现多人同分的情况。此时则只能取在初赛中成绩较佳的选手为优胜者。
于每年佛诞（农历四月初八日）在香港长洲太平清醮结束后举行的抢包山比赛也是著名的体育攀登竞赛。该比赛源自传统抢包山民俗，于1978年因发生意外后遭英属香港政府停办，直至2005年方由香港长洲太平清醮值理会及香港特区政府康乐及文化事务署复办。参赛者须在3分钟内爬上包山抢包子及返回地面，逾时不能返回地面者作落败论。包山的包子分为3层，最上层包子每个9分，中层每个3分，下层每个1分，在3分钟内抢到包子总分最高的为冠军。比赛场地只容许1000人现场观赛。[1][2]
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