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士瓦本公国是中世纪东法兰克王国五个部落公国之一，公国的公爵是德意志地区最强大的诸侯。
士瓦本的名称是来自古代日耳曼人的一支苏维汇人，中世纪中期公国存在的时期有时亦与另一地名“阿勒曼尼亚”交替使用。阿勒曼尼亚地区位于莱茵河与多瑙河之间的地带，于当地居住的部落称为阿勒曼尼人。后来不断有其他日耳曼部落迁入此地，直至11世纪开始这地开始流行使用“士瓦本”的名称。
5世纪末法兰克王国占领当地后，法兰克人委派了王权伯爵统治。10世纪初开始，阿勒曼尼亚地区的伯爵逐渐脱离正不断衰落的东法兰克王国卡洛林王朝，并不断发生争夺区内强权的斗争。最终来自拉埃提亚边疆藩侯家族的伯爵布尔夏德获广泛承认为士瓦本公爵，这亦被视为士瓦本公国的开端。
统治士瓦本公国的家族之中，最为人记得的相信就是霍亨斯陶芬王朝。家族自1079年起统治士瓦本公国，一共统治了189年。在统治士瓦本的这段时间，很多士瓦本公爵亦同时身兼神圣罗马皇帝。
11世纪末与12世纪初开始不断有地区脱离公国形成新的国家，例如符腾堡伯国和巴登藩侯国等等。士瓦本公国一直存续至1268年，最后一任士瓦本公爵康拉丁被处决后，公国正式灭亡。公国之后被瓜分成多个国家。1273年罗马人民的国王鲁道夫一世尝试恢复士瓦本公爵的称号，并将称号授予其最小的儿子，日后的鲁道夫二世。鲁道夫二世之后再将称号授予儿子约翰，但约翰1313年死后无嗣，这标志著“士瓦本公爵”这个虚衔的结束。
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士瓦本地区，或者是阿勒曼尼亚地区的历史最早可追溯至公元496年，法兰克王国奠基人克洛维一世打败了在士瓦本地区的阿勒曼尼人，将当地纳入法兰克人的统治之下。法兰克人于当地委任公爵统治，而这些公爵并不附属法兰克国王。7世纪时士瓦本地区的部落改信基督教，在奥格斯堡与康斯坦茨均设立采邑主教，而8世纪时则于赖兴瑙岛和圣加仑建立了修道院[1]。
基本上当地的阿勒曼尼人并不受法兰克人所管束，但于730年法兰克王国宫相查理·马特开始削弱阿勒曼尼人的自主权，查理的儿子矮子丕平废黜了所有部落公爵，改为委派王权伯爵统治当地[1]。公国的领土被分成多个行政区或伯国，这个地区的划分一直持续至中世纪。公国地区主要被莱茵河、康斯坦茨湖、莱希河和法兰克尼亚公国所包围。其中莱希河分隔开阿勒曼尼亚与巴伐利亚公国，但这并未造成两地之间民族上或地理上的差异，反而两地部落之间有很好的联系。
十世纪初，正当东法兰克王国的卡洛林王朝不断衰落之际，阿勒曼尼亚地区的伯爵亦逐渐脱离中央的控制，他们并且与康斯坦茨采邑主教争夺区内的领导地位。在区内众伯爵家族之中为首的是拉埃提亚伯爵家族，有时他们亦被称为拉埃提亚边疆藩侯。而家族当中其中一人，布尔夏德成为了阿勒曼尼亚公爵，称布尔夏德一世。布尔夏德成为了阿勒曼尼亚地区的强者，并逐渐无视东法兰克国王康拉德一世的权威。他的强权最终引起区内其他势力的不满。他与国王的主要支持者，士瓦本王权伯爵厄尔申格与康斯坦茨采邑主教所罗门三世的同盟发生冲突。结果布尔夏德本人战败被俘，并于911年以叛逆罪被处死。布尔夏德儿子布尔夏德二世与妻子流亡意大利。
之后厄尔申格与弟弟贝特霍尔德取代布尔夏德，成为区内部落中最强大的两位伯爵。913年，厄尔申格与国王康拉德一世闹翻，虽然他们之间存在嫌隙，但康拉德一世之后仍然迎娶了厄尔申格的妹妹康妮甘迪，这场政治联姻让他成为国王康拉德于士瓦本地区的代理人。同一时间，布尔夏德二世亦从流亡之中回到士瓦本，并接收了父亲之前的财产和封号。不久之后厄尔申格亦与所罗门三世反目成仇，同盟破裂。914年所罗门三世缩减了厄尔申格的收入，厄尔申格因此囚禁了所罗门三世。康拉德一世反对厄尔申格的所为，他释放所罗门三世并将厄尔申格流放。
一年后厄尔申格回到了士瓦本，并与他的侄子巴伐利亚公爵阿努尔夫和前敌人布尔夏德二世联合抵抗马扎尔人的入侵。取胜之后厄尔申格与布尔夏德二世转而对抗国王康拉德，结果两人915年于施托卡赫击败了国王，厄尔申格自称为士瓦本公爵。但于916年9月于霍亨阿尔泰姆所召开的一次法庭之中，厄尔申格被指冒犯了国王和主教而被判入修道院。结果厄尔申格于917年1月21日在国王的指示下被杀，另外他的弟弟贝特霍尔德亦被杀。厄尔申格被杀后，布尔夏德二世瓜分了他的领地，并于919年被当时东法兰克国王亨利一世正式承认为士瓦本公爵。至此士瓦本公国正式确立。
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在布尔夏德二世治下，士瓦本公国事实上是处于自治的状态，并不受东法兰克国王的指令。926年布尔夏德二世逝世，法兰克尼亚公国贵族赫尔曼迎娶了布尔夏德的妻子，并继承公爵之位，称赫尔曼一世。948年赫尔曼一世死后，当时国王奥托封已迎娶赫尔曼一世女儿的次子鲁道夫为士瓦本公爵。但是奥托亦因此削弱公爵的自主特权，并派遣普法尔茨伯爵到当地看管王室的利益。鲁道夫为此反对父亲发动叛乱，结果被罢免爵位，改由前公爵布尔夏德二世的儿子继承，称布尔夏德三世。之后在这个时期公爵爵位均由不同家族的成员所出任，没有一个家族能长久统治公国。但基本上所有公爵都忠于萨克森王朝的东法兰克国王，有可能是受到当地采邑主教的影响。
1012年当时的公爵赫尔曼三世绝嗣而亡，公爵之位传给了奥地利藩侯恩斯特一世与赫尔曼三世姐姐吉泽拉所生的儿子恩斯特，此为士瓦本公国巴本堡王朝的开始。短短三年后恩斯特逝世，恩斯特长子恩斯特二世继承公爵。但由于恩斯特二世尚且年幼，因此吉泽拉接管公国政府，并再次嫁予法兰克尼亚公爵康拉德，日后的罗马帝国皇帝。康拉德因此暂管士瓦本公国。
但恩斯特二世与后父康拉德二世的关系并不和睦，恩斯特二世致力将罗马人民的国王势力逐出公国。即使康拉德二世对恩斯特二世十分宽容，但他仍然先后两次发动叛乱反对后父康拉德，结果于1027年恩斯特二世最终被囚禁，但仍然保留公爵称号，一年后获释，但实权掌握在母亲吉泽拉手上。1030年恩斯特二世拒绝为国王之子亨利打击国王的敌人，到此恩斯特二世的爵位始被剥夺。之后不久恩斯特二世在一次与康斯坦茨采邑主教之间的冲突中被杀，恩斯特的弟弟赫尔曼成为新任公爵，为赫尔曼四世。1038年赫尔曼四世意外逝世，康拉德二世封自己儿子亨利为公爵，巴本堡王朝结束。至此之后数十年士瓦本公国再次由多个家族统治。
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1057年韦尔夫家族的莱茵费尔登的鲁道夫成为新任公爵，但1077年他被选为亨利四世的敌对国王，但他在士瓦本并不能够得到支持，结果鲁道夫遭亨利四世剥夺领地。由于腓特烈一世·冯·斯陶芬坚定追随亨利四世对抗鲁道夫，因此亨利四世结果封予他公爵之位，成为公爵腓特烈一世。这开启了霍亨斯陶芬王朝统治士瓦本的时代。
霍亨斯陶芬王朝早期增加了士瓦本地区的王权，并持续获得帝国皇室的稳定支持，但是教会的影响力仍然强大。1105年腓特烈一世逝世，公爵由儿子腓特烈二世继承。于叔叔亨利五世死后，腓特烈二世曾参选罗马人民的国王，获得弟弟法兰克尼亚公爵康拉德和数个家族支持。但结果腓特烈二世败给了萨克森公爵洛泰尔。之后两人之间展开了冲突，结果腓特烈二世战败，最后腓特烈二世与洛泰尔二世两人和解。后来洛泰尔二世死后康拉德被推举为罗马人民的国王，腓特烈大力支持弟弟对抗韦尔夫家族。
1147年腓特烈二世逝世，儿子腓特烈继位，成为腓特烈三世。1152年叔叔康拉德三世死后，腓特烈三世与班贝格主教争取王位。腓特烈三世声称自己比康拉德三世的六岁儿子（后来的士瓦本公爵腓特烈四世）更适合成为国王。结果腓特烈成功成为国王，成为罗马人民的国王腓特烈一世，1155年获教宗加冕为神圣帝国皇帝。在王位斗争之中腓特烈一世获得大片士瓦本地区的转让，直至奥托四世统治之前士瓦本公国仍然掌握在皇室手中。
1196年菲利普成为新任公爵，但在他的这段统治时期不断与韦尔夫家族争夺罗马人民的国王与神圣帝国皇帝的继承权。菲利普1198年3月曾经被选为罗马人民的国王，并于同年9月8日于阿亨被加冕为王。但同时菲利普的敌人亦推举韦尔夫家族狮子亨利的次子不伦瑞克的奥托为敌对国王，称奥托四世。教宗英诺森三世曾经支持奥托，之后又反而支持菲利普。结果菲利普于1209年10月遇刺身亡，奥托才被正式确立为国王和士瓦本公爵，霍亨斯陶芬王朝对士瓦本的统治暂时中断。
但奥托四世与教皇英诺森三世的冲突并未结束，不久之后两人彻底决裂。1212年教皇于纽伦堡会议封亨利六世的儿子腓特烈为新的罗马人民的国王，并将奥托四世逐出教会，奥托四世被迫回到德意志。但是腓特烈二世只在南德意志地区获得承认，包括韦尔夫家族统治的萨克森公国在内的北德意志地区，奥托四世仍然获得拥戴。但是后来奥托四世于布汶战役战败，这让奥托四世必须让出所有韦尔夫家族领地，包括新取的士瓦本公国。奥托本人退到不伦瑞克-吕讷堡公国，不再提出王位要求。
1215年德意志诸侯在教宗支持下再次选出腓特烈二世成为罗马人民的国王，1220年11月12日腓特烈更被加冕为神圣罗马帝国皇帝。早年他将士瓦本封给了儿子亨利。但1235年亨利发动叛乱而被腓特烈二世剥夺继承权，士瓦本公爵改由他另外一个儿子康拉德所继承，称康拉德四世。
这一个时期士瓦本公国诞生了多位罗马人民的国王与神圣罗马皇帝，士瓦本在这个时候对德意志的影响力达到最高峰。但是同时多个霍亨斯陶芬王朝的君主与教宗势力的斗争亦最终导致了王朝的倒台与士瓦本公国的灭亡。
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康拉德四世是霍亨斯陶芬王朝最后一位罗马人民的国王，他终身都跟罗马教廷的势力抗争。1251年康拉德四世入侵意大利，希望清除教廷的势力，并确立自己成为西西里国王。但最终直至1254年康拉德四世死前，他仍然不能摇动教廷的势力，相反继任的儿子康拉丁仍然年幼，将更难以抵抗教廷势力。康拉丁年幼时受到监护人，舅舅路德维希二世的照顾，路德维希二世更帮助康拉丁保留了士瓦本公国领地。康拉丁取得了耶路撒冷国王和西西里国王的称号之后，1262年康拉丁正式掌管士瓦本公国，一年中有部分时间会留在士瓦本。
教廷一直希望能够安插一位非霍亨斯陶芬王朝的君主为西西里国王，以消除王朝对意大利地区的影响。到教宗历山四世时教廷仍然持续打击霍亨斯陶芬王朝的政策，教宗向拥有霍亨斯陶芬王朝血统的卡斯蒂利亚的阿方索提出将日后霍亨斯陶芬王朝于德意志的领土（包括士瓦本公国）封予给他，并阻止康拉丁当选罗马人民的国王，以获取他的支持。
在康拉德四世死后而康拉丁尚且年幼的时期，康拉德的弟弟曼弗雷迪拒绝让西西里向教宗英诺森四世投降，反而自行成为了康拉丁于西西里王国的摄政。曼弗雷迪之后与教廷周旋，1254年曼弗雷迪被教宗逐出教会，但他最终仍然成功保卫了西西里王国。1258年曼弗雷迪收到了康拉丁逝世的假消息，因此曼弗雷迪自行登基为西西里国王，之后即使得知康拉丁尚且健在，曼弗雷迪仍然没有逊位。教皇派的意大利城邦促请康拉丁率军进军意大利，但康拉丁的代表路德维希二世拒绝。1266年新任教宗克勉四世册封了法兰西王国王路易九世的弟弟安茹的查理为西西里国王，查理于贝内文托战役击杀了曼弗雷迪，占领了意大利南部。这次到皇帝派的意大利城邦要求康拉丁率军击败查理，“解放意大利”。
因此康拉丁正式入侵意大利，与新任教宗克勉四世和查理的同盟作战，以夺回遭查理占领的西西里王国。康拉丁的联军势如破竹，多个意大利城邦均欢迎联军进驻。很快西西里王国大部分地区都落入联军手上，唯独巴勒莫与墨西拿两城仍忠于查理。除此之外，卡拉布里亚与普利亚地区亦爆发反查理的叛乱。在康拉丁攻入西西里后曾经承诺将士瓦本公国的继承权让给区内的符腾堡伯爵乌尔里希二世，但是这个安排最终没有实现。1267年11月康拉丁被逐出教会。正当康拉丁联军看似将取得胜利之际，1268年8月23日，在塔利亚科佐战役中康拉丁联军被查理击败，康拉丁逃离战场后不久被俘。最后同年的10月29日，康拉丁在那不勒斯被斩首处决。
在康拉丁死后，霍亨斯陶芬王朝所有男性后裔全部逝世，家族灭绝。而士瓦本公国的中央机构解体，公国的领土被区内的伯爵所瓜分，包括符腾堡伯爵、巴登藩侯、杜宾根王权伯爵、霍亨索伦伯爵等等。自此士瓦本公国正式灭亡。
康拉丁死后，罗马人民的国王鲁道夫一世一直尝试恢复士瓦本公爵的称号，但是称号亦只是传到了第三代，奥地利公爵鲁道夫二世之子约翰，更重要的是这三位公爵均没有控制士瓦本地区的实权，士瓦本地区事实上一直处于分裂状态。在约翰死后士瓦本公爵的称号亦消失。
多个世纪之后的1512年，当皇帝马克西米连一世将全帝国各地区分为不同帝国行政圈的时候，在前士瓦本公国范围的一个行政圈，被称为士瓦本行政圈。这个行政圈覆盖了以前的士瓦本地区，包括符腾堡王国、黑森大公国和巴伐利亚王国的西部地区。虽然“士瓦本”一词偶尔可以解作前士瓦本公国所包含的地区，但现在“士瓦本”一词已被引申为现代以奥格斯堡为首府的巴伐利亚邦士瓦本行政区。
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