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双手合十(梵语:Añjali Mudrā,或praṇāmāsana),又称合掌,是一种手势,常见于亚洲各地以及亚洲之外的地区。它用来象征着尊重,在印度用于问候,瑜伽也练习此手势,随著佛教的传播和现代瑜伽术的推广,这个手势被带入东南亚、东亚等地,并成为常见的礼貌手势。这个手势并入了许多瑜伽体式(āsana)。
梵语中:
双手合十是将两只手掌合在一起,手指合起来,指尖向上。双手均匀牢固地合在一起。[1]
双手合十最常见的姿势是双手当胸,拇指轻轻放在胸骨上。[1]双手也可以放在额头前,拇指尖放在“第三眼”上,或在头上。在一些瑜伽体位,双手合十是在身体的一侧,或在背后。
双手合十一般伴随着头部鞠躬。
在印度,可以互道问候语“那摩斯戴”(合十礼)或“Pranam”并作双手合十。有时也可以双手合十代替说话表达问候。在佛教中,双手合十是最基础的敬意表达,是佛教徒都会使用的手势。
双手合十用作问候和告别,但比一个简单的“你好”或是“再见”还要意味深长。将双掌合拢,在印度的瑜伽文化中意味著左脑和右脑的联系和统一。[1][2]在修习瑜伽时,双手合十,可取得一些好处,不仅可缓解心理压力和焦虑,还可帮助练习者专心、静心。[1]
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