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《YOLO的练习曲》（英语：You Only Live Once），是香港电视娱乐制作的单元剧节目，于2021年4月5日至9日晚上23:00-23:30于ViuTV播出，共5集，以“5周年别注”名义播出，为该台5周年台庆重点节目。
本节目由同类型节目《回忆备份》及《寂寞是帮凶》班底负责制作，以虚构电视台偶像组合“YOLO”为主线，把ViuTV开台剧《玛嘉烈与大卫系列 绿豆》的主题曲《我们的》、剧集《三一如三》片尾曲《Taste of Love》、真人秀节目《全民造星》系列主题曲《前传》、组合MIRROR主唱的歌曲《Reflection》及MIRROR成员姜涛主唱的《蒙著嘴说爱你》，一共5首歌曲，重新演绎成5个故事，围绕ViuTV开台首五年的制作处境，制作形式类似ViuTV 2017年节目《歌度有…》。[1][2][3][4]
本节目主题曲《选择困难》由YOLO成员主唱。[5]
| 演员 | 角色 | 备注 | 出场集数 |
| 郭尔君 | Vivian | YOLO队长 “除灵会社”成员 |
1、3－5 |
| 黄晓文 | Candy | “除灵会社”成员 | 1－5 |
| 吴家忻 | Jeannie | 1－2、4－5 | |
| 陈苡臻 | Jessica | 负责编舞 | 1－2、4－5 |
| 归南茜 | Nancy | “除灵会社”成员 | 1、3－5 |
| 麦可怡 | Krince | 2、5 | |
| 陆诗晴 | Cissy | 1、4－5 | |
| 张蔓姿 | Gigi | “除灵会社”成员 | 3、5 |
| 苏凯伦 | Helen | “除灵会社”成员 | 3、5 |
| 陈安榆 | Cathine | 5 | |
| 连花 | Nika | 5 | |
| 陈明慧 | Ming Wai | 5 | |
| 李冠渝 | Bella | 5 | |
| 潘杰玲 | Kit Ling | 1、4－5 | |
| 敖可凝 | Smiley | 2、5 | |
| 李晨嘉 | Regene | 3、5 | |
| 王俊雅 | Natalie | 5 | |
| 戴月 | Kikko | 5 | |
| 李海铜 | Hoi Tung | 5 | |
| 李善敏 | C Man | 扮演“除灵会社”妖怪替身 | 3、5 |
| 演员 | 角色 | 备注 | 出场集数 |
| 孙梓维 | 导演 | 1－5 | |
| 李展程 | YOLO排舞老师 | 1 | |
| 欧镇灏 | Albert | 高中同学 | 1－2、5 |
| 伍劭行 | Nancy大哥 | 1、5 | |
| 谢嘉浩 | Nancy二哥 | 1、5 | |
| 林跃翰 | Nancy三哥 | 1、5 | |
| 锺诺言 | Nancy弟弟 | 1、5 | |
| 黄剑文 | 黄剑文 | 1 | |
| 陈家谦 | 图书馆同学 | 1 | |
| 梁丹妮 | |||
| 邓慧琳 | 中一女生 | 1 | |
| 冯国权 | Vivian爸爸 | 1 | |
| 萧静怡 | Vivian妈妈 | 1 | |
| 卢靖莜 | 小童Vivian | 1 | |
| 郑婼心 | 中童Vivian | 1 | |
| 陈铵淇 | 少女Vivian | 1 | |
| 罗浩峯 | Nancy男朋友 | 1 | |
| 叶子浓 | 大学生情侣 | 1 | |
| 朱素贤 | |||
| 方启然 | 大学生 | 1 | |
| 黄溢濠 | Patrick | 2、5 | |
| 张祖儿 | 女朋友阿猫 | 2 | |
| 陈凤珍 | 受访老人家 | 2 | |
| 谭若欣 | |||
| 廖俊杰 | 网友A | 2 | |
| 叶丞晋 | 网友B | 2 | |
| 胡志杰 | 网友C | 2 | |
| 陈家康 | 网友D | 2 | |
| 叶振弘 | 渣男男友 | 2、5 | |
| 李德铿 | 一家人 | 2 | |
| 韩雪丽 | |||
| 房智轩 | |||
| 苏致豪 | Roger | Vivian经理人 | 3、5 |
| 林泳怡 | 娱乐记者 | 3 | |
| 黄楚轩 | 不想努力男 | 3 | |
| 张咏榆 | 娜娜 | 3 | |
| 陈殷婷 | 娱乐记者 | 4－5 | |
| 梁乐轩 | 摄影师 | 4 | |
| 区伟权 | 坤叔 | 保安 | 5 |
| 黄宝漳 | ViuTV总经理 | 5 |
| 集数 | 播映日期 | 主题／歌曲名称（原唱者） | 题材 | 主角 |
| 1 | 4月5日 | 第一年︰《我们的…》（黄剑文） | 成长故事 | 黄晓文 |
| 2 | 4月6日 | 第二年︰《Taste of Love》（杨 淇） | 爱情故事 | 陈苡臻 |
| 3 | 4月7日 | 第三年︰《前传》（《全民造星》参赛者） | 怪兽特摄片 | 郭尔君 |
| 4 | 4月8日 | 第四年︰《Reflection》（MIRROR） | 友情故事 | 归南茜 |
| 5 | 4月9日 | 第五年︰《蒙著嘴说爱你》（姜 涛） | 搞笑空想 | 吴家忻 |
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