REM sleep rebound

快速動眼期（英語：rapid eye movement，REM）是动物睡眠的一个階段，又称快速动眼睡眠。在此睡眠阶段中，眼球會快速移動，同时身体肌肉放松。快速眼动睡眠也被称作异相睡眠（paradoxical sleep, PS）或者去同步睡眠（desynchronized sleep

REM睡眠反弹（英語：REM rebound）是指在经过一段时间睡眠不足后，睡眠阶段中快速动眼期（REM）的频次与时长的增加。当人们在进入REM前醒来，他们会在后续睡眠中更快速地进入REM。当人们在一段时间内无法完成足够的REM睡眠时长，取得REM睡眠的压力增加，于是在后续睡眠中，REM阶段所占时间比率增加。

肌肉痉挛、抽筋、不适或肌束震颤（英语：fasciculation） 梦魇 强迫症 感觉异常 偏执 出汗 畏光 姿位性低血壓 快速动眼期睡眠反弹（英语：REM sleep rebound） 不寧腿綜合症 关节僵硬 味觉和嗅觉障碍 心跳过速 耳鸣 顫抖 视觉障碍 迅速停药可能会引发更严重的症状： 紧张性抑郁障碍，可能致死

H, Scarisbrick P, England R, Smythe H. Musculosketal symptoms and non-REM sleep disturbance in patients with "fibrositis syndrome" and healthy subjects

在入睡前30–60分鐘的適度飲酒，縱然數量減少，但仍會破壞睡眠結構。一旦酒精大部分被代謝，就會產生REM 睡眠反彈（英语：REM rebound）現象，而導致深夜睡眠被打斷。在適度飲酒的情況下，血液中的酒精濃度平均為0.06-0.08％，每小時下降0.01-0