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陆莉是湖南省长沙市宁乡县玉潭镇人。比刘璇更早学习体操,更早接受训练。
1983年4月,当陆莉5岁时就入读湖南省体育学校,在周小林教练的培养下,体操技术提高得很快。[1] 后来7岁左右正式开始受训,不过早期她曾经一度因为体校离家距离较远而险些放弃训练。
1985年10月,陆莉成为湖南省体校提高班第一批学员成员之一。[1]
1988年,陆莉正式入选湖南体操队。并且在参加全国少年体操赛上取得1金、1银和2铜的优秀成绩。[1]
1989年,陆莉在第二届全国青运会上,凭着独创的三D相连的高难新动作,获得体操高低杠的冠军。[1]
1990年和1991年,陆莉又分别获得全国青少年体操锦标赛的女子高低杠冠军。[1]
陆莉后来于1991年尾成为国家队的成员之一。[1]
陆莉她在入选国家队的第1年在全国体操锦标赛中先后得到女子全能的殿军、高低杠赛事与女子团体的冠军。同年又在世界体操锦标赛中取得高低杠赛事的第四,与1992年巴塞罗那奥运的高低杠项目以10分满分赢得金牌、她还获得平衡木银牌和女子团体赛第4。陆莉的表现出众,令她得到了国家体委颁授的体育运动荣誉奖章荣誉。[2]
奥运后,陆莉宣布退役,后来到北京大学国际关系学院进修,不久后移居美国,并在美国加州开设了一间体操俱乐部名叫“AAC”(all-aroundchampion)体操俱乐部,在美国有不错的声誉。[3]
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