《闪亮的日子》（Bling Bling de Time） 是由大千影业出品的一档聚焦当代独居年轻人的生活观察类综艺节目[1] ，于2022年1月17日首播，由陆虎、周英俊、俞更寅、高秋梓、王晨艺、谢兴阳、赵让、闫永强为主要成员。
| 闪亮的日子 Bling Bling de Time | |
|---|---|
 | |
| 类型 | 真人实境秀、综艺节目 |
| 总导演 |
|
| 主演 | 周英俊 陆虎 俞更寅 高秋梓 王晨艺 谢兴阳 赵让 闫永强 |
| 制作国家／地区 |  中国大陆 |
| 语言 | 普通话 |
| 字幕 | 简体中文 |
| 标语 | 一闪一闪亮晶晶，闪亮的日子bling bling，今天也要闪闪发亮！ |
| 季数 | 4＋特辑 |
| 集数 |
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| 每集长度 |
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| 主题曲 | 《闪亮的日子》 |
| 制作 | |
| 出品人 | 赵林林 |
| 制作公司 | 大千影业 |
| 发行公司 | 腾讯视频（第一至四季） 芒果TV（第二季） |
| 播出信息 | |
| 首播频道 | 腾讯视频（第一至四季） 芒果TV（第二季） |
| 播出国家／地区 | 中国大陆 |
| 播出日期 | 播出日期参见播出时间 |
| 播出时间 | 播出时间参见播出时间 |
节目介绍
《闪亮的日子》以多线平行记录年轻艺人独居生活状态，并邀请艺人在观察室观看VCR参与讨论，展现当代独居年轻人有趣、多样、向上的生活方式，展示年轻艺人真实独特的人格魅力。[2][3]
播出时间
闪亮家族
节目列表
- 所有特辑均无观察员。
| 集数 | 播放日期 | 主题 | 参与嘉宾 | 备注 |
|---|---|---|---|---|
| 第1期 | 2022年1月17日 | 王晨艺北京网红大爷冰上斗舞 | 无 | |
| 第2期 | 2022年1月18日 | 谢兴阳遭老板PUA被骗20万 | ||
| 第3期 | 2022年1月19日 | 闫永强独居拿窗帘当被子盖 | ||
| 第4期 | 2022年1月20日 | 陆虎搬离网红小屋勾起回忆杀 | ||
| 第5期 | 2022年1月21日 | 高秋梓搬家上演“人在囧途” | ||
| 第6期 | 2022年1月22日 | 王晨艺玩游戏精准踩雷 | ||
| 第7期 | 2022年1月24日 | 王晨艺亲手设计舞台好有才 | ||
| 第8期 | 2022年1月25日 | 谢兴阳唱《雪落下的声音》听愣陆虎 | ||
| 第9期 | 2022年1月26日 | 闫永强曝奇葩增高理由 | ||
| 第10期 | 2022年1月27日 | 陆虎首开演唱会哭到崩 | ||
| 第11期 | 2022年1月28日 | 高秋梓看《创造101》好社死 | ||
| 第12期 | 2022年1月29日 | 陆虎当记者，直击魏晨婚礼现场 | ||
| 第13期 | 2022年1月31日 | 王晨艺劈一字马吃外卖 | 陈梓童 | |
| 第14期 | 2022年2月1日 | 谢兴阳带萌宠拍全家福好温馨 | ||
| 第15期 | 2022年2月2日 | 闫永强被鱼腥草薰出痛苦面具 | ||
| 第16期 | 2022年2月3日 | 陈梓童带你看植发全过程 | ||
| 第17期 | 2022年2月4日 | 高秋梓横店拍戏住奇葩酒店 | ||
| 第18期 | 2022年2月5日 | 闪亮家族团建日，新人来报道 | 陈梓童、俞更寅 | |
| 第19期 | 2022年2月7日 | 王晨艺马桶里徒手捞刷子 | ||
| 第20期 | 2022年2月8日 | 谢兴阳火锅店表演花式甩面 | ||
| 第21期 | 2022年2月9日 | 俞更寅扮人鱼王子潜水超梦幻 | ||
| 第22期 | 2022年2月10日 | 陆虎限时创作洗脑主题曲 | ||
| 第23期 | 2022年2月11日 | 高秋梓为拍戏就睡一小时 | ||
| 第24期 | 2022年2月12日 | 闪亮家族全员挑战夹子音 | ||
| 第25期 | 2022年2月14日 | 王晨艺带高配舞蹈团神速排舞 | 姚弛、李艺彤 | |
| 第26期 | 2022年2月15日 | 谢兴阳火锅店打工偶遇姚弛 | ||
| 第27期 | 2022年2月16日 | 姚弛灵超旧货市场砍价 | ||
| 第28期 | 2022年2月17日 | 李艺彤泪洒林思意毕业公演现场 | ||
| 第29期 | 20220年2月18日 | 高秋梓独自看《门锁》吓到发抖 | ||
| 第30期 | 2022年2月19日 | 冰壶大战→赵让给对手送分？ | 姚弛、李艺彤、赵让 | |
| 第31期 | 2022年2月21日 | 王晨艺跳女团舞一秒get精髓 | 无 | 陆虎代班主持 |
| 第32期 | 2022年2月22日 | 经纪人送俞更寅硬核礼物 | ||
| 第33期 | 2022年2月23日 | 闫永强做空中瑜伽模仿小龙女 | ||
| 第34期 | 2022年2月24日 | 陆虎为省钱自学拆门险翻车？ | ||
| 第35期 | 2022年2月25日 | 经纪人突然离职，高秋梓泪崩 | ||
| 第36期 | 2022年2月28日 | 王晨艺给“二胎”石妹闻袜子 | 李鑫一 | |
| 第37期 | 2022年3月1日 | 赵让夏之光姚琛凌晨组局打游戏 | ||
| 第38期 | 2022年3月2日 | 王晨艺来访？闫永强亲自下厨 | ||
| 第39期 | 2022年3月3日 | 李鑫一满大街找厕所，看愣赵让 | ||
| 第40期 | 2022年3月4日 | 王晨艺赵让即兴演绎高秋梓新歌 | ||
| 第41期 | 2022年3月5日 | 王晨艺挑战青绿腰，赵让转球翻车 | 无 | 陆虎代班主持 |
| 第42期 | 2022年3月6日 | 全程高能！王晨艺穿秋衣秋裤走秀 | ||
| 第43期 | 2022年3月7日 | 赵让装失忆，刘也急到要报警？ | 李鑫一 | |
| 第44期 | 2022年3月8日 | 赵让闫永强李鑫一“耍猴式”表演 | ||
| 第45期 | 2022年3月9日 | 王晨艺赵让憋笑挑战各放大招 | ||
| 第46期 | 20220年3月10日 | 王晨艺本名曝光，赵让在线测谎 | ||
| 第47期 | 20220年3月11日 | 闪亮音乐会→赵让触电式热舞 | ||
| 第48期 | 20220年3月12日 | 王晨艺给高秋梓即兴伴舞好苏 | ||
| 第49期 | 20220年3月13日 | 王晨艺说闫永强跳舞像赵四 | 李鑫一、陈昕葳、张远 | |
| 第50期 | 20220年3月15日 | 赵让做喉镜疼出痛苦面具 | ||
| 第51期 | 20220年3月16日 | 李鑫一高秋梓聊亲情太好哭了 | ||
| 第52期 | 20220年3月17日 | 甜到齁→陆虎给女友送神秘礼物 | ||
| 第53期 | 20220年3月18日 | 陈昕葳租房被中介1句话说哭 | ||
| 第54期 | 20220年3月19日 | 晨艺永强演偶像剧，赵让献吻？ | ||
| 第55期 | 2022年3月21日 | 王晨艺理发变大型社死现场 | ||
| 第56期 | 2022年3月22日 | 闫永强赵让谈爸妈梦想好戳心 | ||
| 第57期 | 2022年3月23日 | 赵奕欢变高秋梓“私人教练” | 特别出演：赵奕欢 | |
| 第58期 | 2022年3月24日 | 陆虎跟女友参加舞会狂撒狗粮 | ||
| 第59期 | 2022年3月30日 | 陈昕葳教你宅家拍大片 | ||
| 第60期 | 2022年3月31日 | 王晨艺当导演拍魔性赵让 | 陈昕葳、张远 | |
| 第61期 | 2022年4月1日 | 春游日开启→赵让爆笑整蛊高秋梓 | 无 | |
| 第62期 | 2022年4月2日 | 厨王争霸赛→秋梓晨艺请外援？ | ||
| 第63期 | 2022年4月6日 | 闪亮家族迎来告别会，全员哭崩 | ||
| 第64期 | 2022年4月7日 | 好友局→井胧任胤蓬带礼物突袭 | 苏勋伦（赵让之友）、韩宇（王晨艺之友）、井胧（谢兴阳之友）、任胤蓬（闫永强之友）、张星特（俞更寅之友）、张远（陆虎之友）、董唧唧（高秋梓之友） | |
| 第65期 | 2022年4月8日 | 张星特拔河靠吼，秋梓被误伤？ | ||
| 第66期 | 2022年4月9日 | 闪亮舞台开演！王晨艺高秋梓热舞 | ||
| 第67期 | 2022年4月10日 | 三代创家族成员齐跳主题曲 | 完结篇 | |
| 特别加更（上） | 20220417 | 王晨艺张远合作舞台好治愈 | ||
| 特别加更（下） | 20220417 | 陆虎嗨唱《很扯的雨天》 | ||
| 特辑 | 20220502 | 给闪亮家族金牛座过生日啦（上） | 无 | |
| 特辑 | 20220502 | 给闪亮家族金牛座过生日啦（中） | ||
| 特辑 | 20220502 | 给闪亮家族金牛座过生日啦（下） | ||
| 特辑 | 20220503 | 金牛座生日会突袭（上） | ||
| 特辑 | 20220503 | 金牛座生日会突袭（下） | ||
| 特辑 | 20220509 | 闫永强流浪记（上） | ||
| 特辑 | 20220509 | 闫永强流浪记（下） |
第一季
| 集数 | 播放日期 | 主题 | 参与嘉宾 | 备注 |
|---|---|---|---|---|
| 第1期 | 2022年5月30日 | 王晨艺赵让自导自演MV | 陈昕葳、苏勋伦 | |
| 第2期 | 2022年5月31日 | 高秋梓抽塔罗牌测桃花运 | ||
| 第3期 | 2022年6月1日 | 闫永强王晨艺开启合宿生活 | ||
| 第4期 | 2022年6月2日 | 苏勋伦赵让怀念初舞台 | ||
| 第5期 | 2022年6月3日 | 再就业男团合体录综艺 | ||
| 第6期 | 2022年6月4日 | 闪亮家族为拉赞助放大招 | ||
| 第7期 | 2022年6月6日 | 赵让王晨艺合作舞台太苏了 | ||
| 第8期 | 2022年6月7日 | 高秋梓劝架劝哭闺蜜妹妹 | ||
| 第9期 | 2022年6月8日 | 王晨艺闫永强上课开小差被点名 | ||
| 第10期 | 2022年6月9日 | 苏勋伦凌晨直播赚钱引陆虎共鸣 | ||
| 第11期 | 2022年6月10日 | 陈昕葳拍电影NG不断自责哭 | ||
| 第12期（上） | 2022年6月11日 | 张星特球场整蛊赵让 | 张星特、苏勋伦 | “油田四子”特辑 |
| 第12期（下） | 2022年6月11日 | 赵让俞更寅张星特澡堂大战 | 张紫宁、张星特 | |
| 第13期 | 2022年6月13日 | 王晨艺带妹妹游乐场过生日 | ||
| 第14期 | 2022年6月14日 | 陆虎拍杂志少年感拉满 | ||
| 第15期 | 2022年6月15日 | 俞更寅暖心为闫永强庆生 | ||
| 第16期 | 2022年6月16日 | 张星特赵让逛公园全程社牛 | ||
| 第17期 | 2022年6月17日 | 张紫宁低温拍摄超飒打戏 | ||
| 第18期 | 2022年6月18日 | 赖美云加盟闪亮游戏局 | 张紫宁、张星特、赖美云 | |
| 第19期 | 2022年6月20日 | 赵让去流浪狗基地做义工 | ||
| 第20期 | 2022年6月21日 | 高秋梓跟新经纪人见面好社牛 | ||
| 第21期 | 2022年6月22日 | 闫永强俞更寅体验板上冲浪 | ||
| 第22期 | 2022年6月23日 | 火箭少女为张紫宁温居 | ||
| 第23期 | 2022年6月24日 | 赖美云为妈妈庆生，仪式感超强 | ||
| 第24期（上） | 2022年6月25日 | 高秋梓俞更寅闫永强的恐怖生日宴 | 无 | |
| 第24期（下） | 2022年6月25日 | 高秋梓体验恐怖餐厅被吓懵 | ||
| 第25期 | 2022年6月27日 | 高秋梓NPC初体验→去恐怖餐厅吓人 | 陆柯燃、任胤蓬 | |
| 第26期 | 2022年6月28日 | 王晨艺闫永强组团去看日出 | ||
| 第27期 | 2022年6月29日 | 节目组探班谢兴阳拍戏，全员吃醋 | ||
| 第28期 | 2022年6月30日 | 任胤蓬付思超武星互飙演技 | ||
| 第29期 | 2022年7月1日 | 陆柯燃在慈善商店做义工 | ||
| 第30期 | 2022年7月2日 | 全员直播睡觉？谢兴阳惨遭“惩罚” | ||
| 第31期 | 2022年7月4日 | 赵让的厨艺惊呆闫永强 | ||
| 第32期 | 2022年7月5日 | 俞更寅田书臣苟晨浩宇嗨跳《爱你》 | ||
| 第33期 | 2022年7月6日 | 100期特辑→全员“黑”历史放送 | 任胤蓬 | |
| 第34期 | 2022年7月7日 | 闫永强被任胤蓬改造后竟有代言了？ | 陆柯燃、任胤蓬 | |
| 第35期 | 2022年7月8日 | 妹妹惊喜探班谢兴阳，一见面就互怼 | ||
| 第36期 | 2022年7月9日 | 陆柯燃乃万相约逛市场做饭 | ||
| 第37期（上） | 2022年7月11日 | 张紫宁赖美云为夏日演唱会献好物 | 赵晓卉、赖美云、张紫宁、张星特、李俊濠、连淮伟、任胤蓬、李润祺、曹恩齐、孙亦航、苏勋伦 | [4] |
| 第37期（下） | 2022年7月11日 | 张星特邀老板到夏日演唱会当保安 | ||
| 第38期 | 2022年7月12日 | 闪亮家族斥巨资开瓜会走绿毯 | ||
| 第39期 | 2022年7月13日 | 张紫宁赖美云超强记忆，报离谱瓜名 | ||
| 第40期（上） | 2022年7月14日 | 出现卧底？西瓜捉迷藏难度升级 | ||
| 第40期（下） | 2022年7月14日 | 高端局→赵让辅助闫永强上树藏瓜 | ||
| 第41期 | 2022年7月15日 | “瓜王”俞更寅海量八卦轮番听 | ||
| 第42期 | 2022年7月20日 | 陆虎携闫永强赵晓卉首唱新歌 | 赵晓卉 | “闪亮三杰”组合特辑 |
| 第43期（上） | 2022年7月21日 | 张星特李润祺合唱《微风吹》好甜 | 赵晓卉、赖美云、张紫宁、张星特、李俊濠、连淮伟、任胤蓬、李润祺、曹恩齐、孙亦航、苏勋伦、BOY STORY、ENONE | |
| 第43期（下） | 2022年7月21日 | 俞更寅唱新歌《闪亮星光》超治愈 | ||
| 第44期（上） | 2022年7月22日 | 高秋梓重新挑战创造营“噩梦” | 赖美云、张紫宁 | “违规女孩小分队”练习特辑 |
| 第44期（下） | 2022年7月22日 | 101女孩再组队，复刻创造营舞台 | ||
| 第45期（上） | 2022年7月23日 | 高秋梓赖美云张紫宁再现101经典 | 赵晓卉、赖美云、张紫宁、张星特、李俊濠、连淮伟、任胤蓬、李润祺、曹恩齐、孙亦航、苏勋伦、BOY STORY、ENONE | |
| 第45期（下） | 2022年7月23日 | 赖美云张紫宁《light》舞台梦回创造营 | ||
| 第46期 | 2022年7月25日 | 夏日演唱会舞台纯享版 | 无 | 纯享版舞台 |
| 第47期 | 2022年7月26日 | 任胤蓬张紫宁开嗓献唱 | ||
| 第48期（上） | 2022年7月27日 | 闪亮五虎的排练日记 | 苏勋伦、孙亦航 | “闪亮五虎”练习特辑 |
| 第48期（下） | 2022年7月27日 | 重磅！直击谢兴阳落泪现场 | ||
| 第49期（上） | 2022年7月28日 | 好暖！李润祺连淮伟轻唱小甜歌 | 无 | 纯享版舞台 |
| 第49期（下） | 2022年7月28日 | 闫永强高秋梓甜蜜合唱 | ||
| 第50期 | 2022年7月28日 | 陆虎俞更寅派对上自弹自唱好治愈 | 赵晓卉、赖美云、张紫宁、张星特、李俊濠、连淮伟、任胤蓬、李润祺、曹恩齐、孙亦航、苏勋伦 | |
| 第51期 | 2022年7月29日 | 任胤蓬张紫宁大秀乐器 | ||
| 第52期 | 2022年8月1日 | 闪亮三公主排练日记 | 无 | 练习特辑 |
| 第53期 | 2022年8月3日 | 任胤蓬张紫宁自弹自唱排练日记 | 任胤蓬、张紫宁、李俊濠 | |
| 第54期 | 2022年8月5日 | 娱乐是个圈→张星特李润祺首合作 | 张星特、李润祺、连淮伟 | |
| 第55期 | 2022年8月7日 | 曹恩齐任胤蓬“王子”组合破冰见面 | 曹恩齐、任胤蓬、李润祺 | |
| 第56期 | 2022年8月8日 | 赵让闫永强露营实践钓鱼技法 | 黄新淳、孙亦航、张星特 | |
| 第57期 | 2022年8月9日 | 0713男团在谢兴阳剧组做群演 | ||
| 第58期 | 2022年8月10日 | 高秋梓成直播界新晋美食达人 | ||
| 第59期 | 2022年8月11日 | 孙亦航带蛋黄酱周边做客张星特家 | ||
| 第60期 | 2022年8月12日 | 黄新淳化身带货达人只为卖好物 | ||
| 第61期 | 2022年8月13日 | 闪亮家族演绎狼人杀的“一出好戏” | ||
| 第62期 | 2022年8月15日 | 王晨艺搬家，搞起衬衫选秀？ | ||
| 第63期 | 2022年8月16日 | 高秋梓学习巴西柔术超有力量 | ||
| 第64期 | 2022年8月17日 | 谢兴阳回母校拍写真，遇众多小迷妹 | ||
| 第65期 | 2022年8月18日 | 梦幻联动→张星特孙亦航连麦蛋黄酱 | ||
| 第66期 | 2022年8月19日 | 黄新淳邀请朋友们组飞盘局 | ||
| 第67期 | 2022年8月20日 | 周末趴→狼人杀再度升级 | 完结篇 |
第二季
| 集数 | 播放日期 | 主题 | 参与嘉宾 | 备注 |
|---|---|---|---|---|
| 休番特辑 | 2022年8月27日 | 内蒙古之旅先导片（上） | 闪亮家族 | |
| 休番特辑 | 2022年8月27日 | 内蒙古之旅先导片（下） | ||
| 第1期（上） | 2022年9月3日 | 谢兴阳和大妈battle广场舞 | ||
| 第1期（下） | 2022年9月3日 | 王晨艺闫永强体验飞天威亚 | ||
| 第2期（上） | 2022年9月10日 | 闪亮家族穿蒙古服游呼伦贝尔大草原 | ||
| 第2期（中） | 2022年9月10日 | 谢兴阳骑车带王晨艺兜风掉链子 | ||
| 第2期（下） | 2022年9月10日 | 高秋梓乘马车夜游小镇被路人夸漂亮 | ||
| 第3期（上） | 2022年9月17日 | 骑马初体验→谢兴阳爆笑模仿紫薇 | ||
| 第3期（中） | 2022年9月17日 | 高秋梓玩高空秋千被无情调侃 | ||
| 第3期（下） | 2022年9月17日 | 落日演唱会→俞更寅深情开唱 | ||
| 第4期（上） | 2022年9月24日 | 闪亮家族看马术表演七脸震惊 | ||
| 第4期（下） | 2022年9月24日 | 闪亮家族乘坐游艇领略草原风光 | ||
| 第5期 | 2022年10月1日 | 谢兴阳大口吃肉看呆高秋梓俞更寅 | ||
| 第6期（上） | 2022年10月8日 | 张星特、黄锐网友见面 | 张星特、黄锐 | 本集无闪亮家族 |
| 第6期（下） | 2022年10月8日 | 张星特黄锐探班整蛊孙亦航 | ||
| 第7期（上） | 2022年10月29日 | 王晨艺生日整蛊会（上） | 无 | |
| 第7期（下） | 2022年10月29日 | 王晨艺生日整蛊会（下） | ||
| 第8期 | 2022年11月5日 | 俞更寅、苟晨浩宇摘瓜之旅 | 苟晨浩宇 | 与俞更寅 |
特辑
| 集数 | 播放日期 | 主题 | 参与嘉宾 | 备注 |
|---|---|---|---|---|
| 第1期 | 2022年11月7日 | 俞更寅教AMU学中文，反被生僻字难倒 | 任胤蓬、羽生田挙武 | |
| 第2期 | 2022年11月8日 | 全员落泪！银河系毕业live闫永强全程陪伴任胤蓬 | 特别出演：银河系乐团 | |
| 第3期 | 2022年11月9日 | 高秋梓帮闺蜜搬家搬到崩溃 | 特别出演：张天馨 | |
| 第4期 | 2022年11月10日 | 双向奔赴→陆虎果断续约感动老板 | ||
| 第5期 | 2022年11月11日 | 王晨艺亲力亲为超用心准备音乐会 | ||
| 第6期（上） | 2022年11月12日 | 闪亮家族的美发造型小课堂开课啦 | 特邀嘉宾：孝元老师 | |
| 第6期（下） | 2022年11月12日 | 分组造型做起来！全员创意满分 | ||
| 第7期 | 2022年11月14日 | 笑点密集→AMU庆怜拜师学烤鸭 | 特别出演：庆怜 | |
| 第8期 | 2022年11月15日 | 闫永强任胤蓬重回《明4》录影棚 | ||
| 第9期 | 2022年11月16日 | 周英俊高秋梓的搞笑姐妹日常 | MC周英俊的首个日常 | |
| 第10期 | 2022年11月17日 | 谢兴阳探访小学寄宿老师被揭老底 | ||
| 第11期 | 2022年11月18日 | 赵让和戴燕妮拍摄MV疯狂NG | 特别出演：戴燕妮 | |
| 第12期（上） | 2022年11月19日 | 就离谱→闪亮小剧场爆笑来袭 | ||
| 第12期（下） | 2022年11月19日 | 剧情反转再反转，让你意想不到 | ||
| 第13期 | 2022年11月21日 | 闫永强戏中扮演唢呐高手 | 无 | 于闫永强家录制，闫永强代班主持 |
| 第14期 | 2022年11月22日 | 艺术氛围拉满→王晨艺DIY家居饰品 | ||
| 第15期 | 2022年11月23日 | 灵魂出走→谢兴阳拔牙受难记 | ||
| 第16期 | 2022年11月24日 | 萨瓦迪卡！泰国美食星推官俞更寅上线营业 | ||
| 第17期 | 2022年11月25日 | 形象大改造→帮助秋梓找到自我 | ||
| 第18期 | 2022年11月26日 | 闪亮家族集体变身造型师 | ||
| 第19期 | 2022年11月28日 | 赵让俞更寅挑战潮汕生腌 | 于俞更寅家录制，俞更寅代班主持 | |
| 第20期 | 2022年11月29日 | 张远陆虎开启“闺蜜”变美之旅 | 于俞更寅家录制，俞更寅代班主持 特别出演：张远 | |
| 第21期 | 2022年11月30日 | 谢兴阳给狗相亲，“逆子”气坏老父亲 | 于俞更寅家录制，俞更寅代班主持 | |
| 第22期 | 2022年12月15日 | 好温暖！赵让巡演父母全程陪伴 | ||
| 第23期 | 2022年12月16日 | 高秋梓当伴娘哭到停不下来 | ||
| 第24期 | 2022年12月17日 | 场面失控→闪亮小剧场爆笑回归 | ||
| 第25期 | 2022年12月19日 | 逃跑计划→说走就走的旅程 | ||
| 第26期 | 2022年12月20日 | 181元午餐挑战难坏闪亮家族 | ||
| 第27期 | 2022年12月21日 | 闪亮家族遭遇信任危机 | ||
| 第28期 | 2022年12月22日 | 出发！闪亮小分队玩转动物园 | ||
| 第29期 | 2022年12月23日 | 闪亮家族玩谐音梗停不下来 | ||
| 第30期 | 2022年12月24日 | 闪亮家族重聚→在一起就是最美的风景 | ||
| 第31期 | 2022年12月26日 | 王晨艺学车状况百出 | ||
| 第32期 | 2022年12月27日 | 不忍直视→赵让自制辣条 | ||
| 第33期 | 2022年12月28日 | 闪亮家族沉浸式体验校运会 | “布灵宝”们的日常 | |
| 第34期 | 2022年12月29日 | 闫永强获封幼儿园“园草” | ||
| 第35期 | 2022年12月30日 | 全员泪崩→宠物殡葬师的感动日常 | ||
| 第36期（上） | 2022年12月31日 | 惊喜！闪亮家族获大奖了？ | ||
| 第36期（下） | 2022年12月31日 | 闪亮记者会→奇葩提问层出不穷 | ||
| 第37期（上） | 2023年1月2日 | 闪亮元旦联欢会个人技大放送 | 郑乃馨、黄新淳、楼炅择、李鑫一、孙亦航、王敬轩、BOYSTORY（除于泽宇） | |
| 第37期（下） | 2023年1月2日 | 手指梅花教学被评为全场最佳 | ||
| 第38期（上） | 2023年1月3日 | 礼物大作战比拼异常激烈 | ||
| 第38期（下） | 2023年1月3日 | “你画我猜”没有最离谱只有更离谱 | ||
| 第39期（上） | 2023年1月4日 | 闪亮联欢会表演精彩指数满分 | ||
| 第39期（下） | 2023年1月4日 | “随机舞蹈”好看到停不下来 | ||
| 第40期（上） | 2023年1月17日 | 谢兴阳为完成任务在校门口社死舞蹈 | 无 | |
| 第40期（中） | 2023年1月17日 | 俞更寅化身美人鱼在水下寻找礼物 | ||
| 第40期（下） | 2023年1月17日 | 闪亮家族齐聚回忆过往互诉衷肠 | 完结篇 |
第三季
| 集数 | 播放日期 | 主题 | 参与嘉宾 | 备注 |
|---|---|---|---|---|
| 第1期 | 2023年7月17日 | 闪亮家族豹纹装回归人均显眼包 | 无 | |
| 第2期 | 2023年7月18日 | 闪人齐聚西双版纳，陆虎跳孔雀舞接机 | ||
| 第3期 | 2023年7月19日 | 闪亮家族逃离星光夜市之旅 | ||
| 第4期 | 2023年7月20日 | 闪亮家族按摩全员尖叫鸡，晨艺谢兴阳上演猫追老鼠 | ||
| 第5期 | 2023年7月21日 | 闪亮家族打卡蘑菇屋，即兴接力rap全员押韵鬼才 | ||
| 第6期 | 2023年7月24日 | 高秋梓晨艺被陆虎和导演骗现场爆哭 | ||
| 第7期 | 2023年7月25日 | 闪亮家族开启咖啡知识学习之旅 | ||
| 第8期 | 2023年7月26日 | 赵让背咖啡知识点临时抱佛脚 | ||
| 第9期 | 2023年7月27日 | 高秋梓闫永强体验当咖农的快乐 | ||
| 第10期 | 2023年7月28日 | 高秋梓赵让手磨咖啡初体验 | ||
| 第11期 | 2023年7月31日 | 闪亮家族面试咖啡店装修队炫才艺 | 楼炅择、李鑫一、苏勋伦 | |
| 第12期 | 2023年8月1日 | 晨艺谢兴阳跳扇子舞全是创作欲 | ||
| 第13期 | 2023年8月7日 | 热闹喜庆→2333咖啡馆开幕啦 | 楼炅择、李鑫一、苏勋伦、姚弛、陈梓童、曹恩齐、任胤蓬、高卿尘 | |
| 第14期 | 2023年8月8日 | 谢兴阳又又当主持人了 | 高卿尘、蒋敦豪 | |
| 第15期 | 2023年8月9日 | 赵让带一家好汉长城游 | ||
| 第16期 | 2023年8月10日 | 欢迎来到高卿尘的一天 | ||
| 第17期 | 2023年8月11日 | 蒋敦豪种地在逃主唱回归 | ||
| 第18期 | 2023年08月14日 | 闪亮家族线上送165杯咖啡 | 楼炅择、李鑫一、苏勋伦、姚弛、陈梓童、曹恩齐、任胤蓬、高卿尘 | |
| 第19期 | 2023年08月15日 | 晨艺在铭合体梦回大岛 | 高卿尘、蒋敦豪 | 特别出演：在铭 |
| 第20期 | 2023年8月16日 | “全新”闫永强再次开启北漂生活 | ||
| 第21期 | 2023年8月17日 | 高卿尘健身成果大放送 | ||
| 第22期 | 2023年8月18日 | 蒋敦豪种地半年回家狂刷马桶 | ||
| 第23期 | 2023年8月21日 | 闪亮家族浪漫七夕大作战 | 曹恩齐、敖子逸、林墨 | |
| 第24期 | 2023年8月22日 | 俞更男人杨润泽开启浪漫的追星星之旅 | 特别出演：杨润泽 | |
| 第25期 | 2023年8月23日 | 高秋梓“贴心”准备大餐送别闺蜜 | 特别出演：高天馨 | |
| 第26期 | 2023年8月24日 | 林墨增重投喂健身齐上阵 | ||
| 第27期 | 2023年8月25日 | 敖子逸练太极有武侠那味了 | ||
| 第28期 | 2023年8月28日 | 谢兴阳分享糗事林墨听呆 | ||
| 第29期 | 2023年8月29日 | 谢兴阳与肠胃镜体检的极限拉扯 | ||
| 第30期 | 2023年8月30日 | 萌新赵让打羽毛球惨被小学生虐 | 特别出演：代少冬、岳志伟 | |
| 第31期 | 2023年8月31日 | 曹恩齐特种兵跑组的一天 | ||
| 第32期 | 2023年9月1日 | 超治愈！社恐敖子逸独自旅游 | ||
| 第33期 | 2023年9月4日 | 他好宠！陆虎巡演现场为粉丝写歌 | 高卿尘、林墨、郭耘奇 | |
| 第34期 | 2023年9月5日 | 王晨艺与底片相机有个约会 | ||
| 第35期 | 2023年9月6日 | 高卿尘搬家迷惑行为大赏 | ||
| 第36期 | 2023年9月7日 | 林墨在二手平台买自己周边 | ||
| 第37期 | 2023年9月8日 | i人崩溃→郭耘奇用大喇叭给寿星庆生 | ||
| 第38期 | 2023年9月16日 | 2333试营业，闪股代表狂做500杯咖啡 | 李鑫一 | |
| 第39期 | 2023年9月17日 | 2333咖啡店七夕迎神秘人到访 | 无 | |
| 第40期 | 2023年9月23日 | 陆虎高秋梓大秀“擦地舞” | 黄新淳、高卿尘、林墨、郭耘奇、旅行新蜜蜂 | |
| 第41期 | 2023年9月24日 | “戳肚脐眼游戏”陆虎表现绝了 | ||
| 第42期 | 2023年9月25日 | 林墨跳墨舞，蒋敦豪种地舞好上头！ | ||
| 第43期 | 2023年9月26日 | 蒋敦豪偷吃蛋炒饭被现场抓包 | ||
| 第44期 | 2023年9月30日 | 抢拖鞋混战俞更寅谢兴阳输惨了 | 曹恩齐、李鑫一、BOY STORY、黄子弘凡、方晓东 | |
| 第45期 | 2023年10月1日 | 俞更男人黏垃圾大赛啪啪打脸 | ||
| 第46期 | 2023年10月2日 | 编舞奇才谢兴阳新作超魔性 | ||
| 第47期 | 2023年10月3日 | 家族合作《欢聚一堂》国庆日嗨起来 | 完结篇 | |
| 特别加更 | 2023年10月10日 | 王晨艺舞蹈小课堂 | 无 | |
| 2023年10月30日 | 赵让一家39度逛天坛热哭了 | |||
| 2023年10月31日 | 种地少年蒋敦豪录《后陡门的夏》 | |||
| 2023年11月1日 | 蒋敦豪拍《金风玉露》MV变表情包大赏 | |||
| 2023年11月3日 | 高秋梓张天馨学车记 | |||
| 2023年11月4日 | 高秋梓李鑫一竞聘收银员 | |||
| 2023年11月24日 | 俞更寅个人巡演全记录 | |||
| 2024年1月5日 | 陆虎《反正都是我》专辑签售会 |
第四季
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参考来源
外部链接
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