蔡加尼克效应

蔡加尼克效应（英语：Zeigarnik effect），是一个心理学名词，得名于苏联心理学家布卢玛·蔡加尼克。相较于已经完成的工作，人们比较容易记得未完成的，或是被打断的工作。在格式塔学派中，也用蔡氏效应来陈述格式塔现象，而且不只是一种概念上的效应，在认知上也有类似的情形^[1]。

蔡加尼克效应和奥夫相金娜效应（英语：Ovsiankina effect）不同。奥夫相金娜（英语：Maria Ovsiankina）是蔡加尼克的同事，发现到人会倾向将曾中断的任务列为第二重要的任务^[2]。

苏联心理学家布卢玛·蔡加尼克最早是因她的教授库尔特·扎德克·勒温而研究此一效应。库尔特·扎德克·勒温注意到服务生比较容易记得还没结账的点菜单。但在顾客结账之后，服务生就不记得点菜单的细节了。蔡加尼克设计了一连串的实验来找出此现象底层的机制。蔡加尼克的研究报告在1927年发表到《心理学研究（英语：Psychological Research）》期刊上^[3]。

记得未完成任务的好处可以用勒温的场域理论（英语：Field theory (psychology)）说明：已经开始的任务会产生一些和任务有关的张力，会提升相关内容的认知可及性^[4]。只要任务完成，任务相关的张力就会释放，但若任务被中断了，张力会继续。若张力持续存在，相关内容的资讯会更容易取得，也就更容易记得^[4]。

依照蔡加尼克效应，会建议学生暂停其学习，从事另一个不相关的任务（例如学习不同学科，或是玩游戏），其记忆效果会比一直学习某一学科，中间没有中断的学生更好（McKinney 1935; Zeigarnik 1927）^[5]^[6]。

蔡加尼克效应与初恋常常连在一起，人们在青春期恋爱时大多都是纯洁而美好的，并且都是怀着与对方天长地久的心态。然而，初恋往往都是稍纵即逝。根据蔡加尼克效应，人们比较容易记得未完成的事情，因此初恋都是留给自己的印象最深刻。^[7]

[1]
cf. Kurt Koffka, Principles of Gestalt Psychology, 1935, pp 334ff.
[2]
Ovsiankina, Maria. Die Wiederaufnahme unterbrochener Handlungen [Resumption of Interrupted Tasks]. Psychologische Forschung. January 1928, 11 (3/4): 302–379. S2CID 147359058. doi:10.1007/BF00410261. （原始内容存档于2022-02-26）（德语）.
[3]
Zeigarnik, Bluma. Das Behalten erledigter und unerledigter Handlungen [On Finished and Unfinished Tasks] (PDF). Psychologische Forschung. 1938, 9: 1–85. （原始内容存档 (PDF)于24 December 2021）（德语）. pp. 300-314 in W. D. Ellis (Ed.), A Sourcebook of Gestalt Psychology, London: Kegan Paul, Trench, Trubner & Co.
[4]
Lewin, Kurt. A Dynamic Theory of Personality: Selected Papers. McGraw-Hill Book Company, Inc. 1935: 243ff. ISBN 978-0-07-037451-5. OCLC 760465262 （英语）.
[5]
Zeigarnik, Bluma. Das Behalten erledigter und unerledigter Handlungen [Remembering completed and uncompleted actions] (PDF): 300–314. 1927. （原始内容存档 (PDF)于24 December 2021）（德语）.
[6]
McKinney, Fred. Studies in the Retention of Interrupted Learning Activities. Journal of Comparative Psychology. April 1935, 19 (2): 265–296. CiteSeerX 10.1.1.66.8781 . doi:10.1037/h0056005. （原始内容存档于5 May 2019）.
[7]
跃青. 每天要看的快樂心理學. 中国大陆: 崧烨文化（中文（繁体））.

[1] [1]
cf. Kurt Koffka, Principles of Gestalt Psychology, 1935, pp 334ff.

[2] [2]
Ovsiankina, Maria. Die Wiederaufnahme unterbrochener Handlungen [Resumption of Interrupted Tasks]. Psychologische Forschung. January 1928, 11 (3/4): 302–379. S2CID 147359058. doi:10.1007/BF00410261. （原始内容存档于2022-02-26）（德语）.

[ellis-3] [3]
Zeigarnik, Bluma. Das Behalten erledigter und unerledigter Handlungen [On Finished and Unfinished Tasks] (PDF). Psychologische Forschung. 1938, 9: 1–85. （原始内容存档 (PDF)于24 December 2021）（德语）. pp. 300-314 in W. D. Ellis (Ed.), A Sourcebook of Gestalt Psychology, London: Kegan Paul, Trench, Trubner & Co.

[Lewin1935-4] [4]
Lewin, Kurt. A Dynamic Theory of Personality: Selected Papers. McGraw-Hill Book Company, Inc. 1935: 243ff. ISBN 978-0-07-037451-5. OCLC 760465262 （英语）.

[Bluma-5] [5]
Zeigarnik, Bluma. Das Behalten erledigter und unerledigter Handlungen [Remembering completed and uncompleted actions] (PDF): 300–314. 1927. （原始内容存档 (PDF)于24 December 2021）（德语）.

[6] [6]
McKinney, Fred. Studies in the Retention of Interrupted Learning Activities. Journal of Comparative Psychology. April 1935, 19 (2): 265–296. CiteSeerX 10.1.1.66.8781 . doi:10.1037/h0056005. （原始内容存档于5 May 2019）.

[7] [7]
跃青. 每天要看的快樂心理學. 中国大陆: 崧烨文化（中文（繁体））.

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]

[6]

[7]

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简介

蔡加尼克效应与初恋情结

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参考资料

外部链接