跏趺坐

跏趺坐（巴利语：pallaṅka），是佛教、印度教术语，指两脚交叠盘坐的姿势。原为婆罗门教瑜伽姿势之一，称为莲花坐（梵语：पद्मासन，[pɐd̪mɑːs̪ɐn̪ɐ], padmāsana），后被佛教吸收，成为禅坐的姿势。以跏趺坐方式形成禅坐坐姿的“动作”本身则称结跏趺坐。

莲花坐，实际中不可能如画像或雕塑那样完美对称。

经典要求

《大毘婆沙论》：

“

问：结加趺坐义何谓耶？答：是相周圆，而安坐义。声论者曰：以两足趺，加致两髀，如龙盘结，端坐思惟，是故名为结加趺坐。胁尊者言：重垒两足，左右交盘，正观境界，名结加坐，唯此威仪顺修定故。大德说曰：此是贤圣吉祥坐故，名结加坐。问：端身者是何义？答：是身正直，而安坐义。[1]…… 问：何缘系念在眉间耶？答：修观行者，先依此处，生贤圣乐，后渐遍身，是故彼于眉间系念；如受欲者，男女根处，先生欲乐，后渐遍身，此亦如是。亦有本说：系念明暗，明者谓眼，即说系念在鼻按中。复有本说：系念发际。或有本说：系念鼻端。……

”

姿势

参见：禅定 § 禅定的姿势

跏趺坐是指两脚交叠盘坐的姿势。两足交叠置于两股上，称为全跏趺坐或双跏趺坐，俗称“双盘”。标准的七支坐法^[2]，采取全跏趺坐，认为这个姿势最为安定，能够有助于入定。

分类

半跏趺坐，俗称“单盘”

双跏趺坐时，如果：

• 先左足（脚掌）安右髀（大腿）上，再右足安左髀上，呈右押左，称为吉祥坐。因为释迦牟尼佛成道时以吉祥坐修行，因此佛教徒又以吉祥坐为最佳修行方法。
• 先右足安左髀上，再左足安右髀上，呈左押右，称为降魔坐。

如果只单以左腿置于右腿上，或右腿置于左腿上，则称为半跏趺坐，俗称“单盘”。

参见

• 禅定
• 禅那

注释与引用

1. 《善见律毘婆沙》：“结加趺坐者，易解。正身者，十八背骨骨相累，筋脉皮宽舒，若急坐者须臾疲劳，从禅定退。”
2. 《大手印瑜伽法要》：“七支坐法：坐如毗卢遮那佛修行仪所示，上身正直，金刚跏趺坐，制心一处，就是大手印之门。跏趺如佛端坐，手结定印，位于脐下，直竖脊椎，放松膈膜，曲颈如钩，下巴挤喉结，舌抵上腭。心念之流常随感觉而起，尤其是视觉，因此眼须不动不瞬不顾，只应注视一处，约身前一人长处。此为毗卢遮那佛七支坐法，以调身助行者入深定也。”

相关条目

• 瑜伽体位集