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白兰是自公元2世纪起存在于今天青海南部的一个丁零人所建立的古国，民族大约为丁零人和古羌族构成。
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中原史料对其记载甚少，直到公元4世纪初期，慕容吐谷浑来到西部建国后才被汉地西晋官方所记录。
东晋咸和四年（329年），慕容吐延被羌族酋长姜聪刺死，临死时嘱咐长子叶延保卫白兰道。及后，叶延继位，在沙洲（吐谷浑）建立慕克川总部，并以吐延为氏，以吐谷浑为姓、族姓及国号。
白兰国故地在当时成为联系中原和西域一个重要通道，被后人称为白兰道（又被称为河南道），吐蕃强盛后此地又被吐蕃控制了几个世纪。十三世纪时蒙古人迂回白兰道消灭了大理国，进而加速了对南宋的侵略。
南朝宋书/卷96在提及吐谷浑时多次提到白兰，‘吐延被‘羌酋姜聪所刺；剑犹在体，呼子叶延，语其大将绝拔渥曰：“吾气绝，棺敛讫，便远去保白兰。白兰地既崄远，又土俗懦弱，易为控御。’又称‘白兰土出黄金、铜、铁。其国虽随水草，大抵治慕贺川。’
北朝周书中记载：‘白兰者，羌之别种也。’可见白兰可能是古羌族与丁零人的混合民族，为北方游牧民族南下白兰地与羌族混合形成。
《册府元龟》记载：“白兰土出黄金钢铁，其国逐水草，……以肉酪为粮，颇识文字。……地宜大麦，而多芜青，颇有菽粟，出蜀马、牦牛”。
《新唐书·党项传》：“又有白兰羌，吐蕃谓之丁零，左属党项，右与多弥接。胜兵万人，勇战斗，善作兵，俗与党项同。”
《新唐书·西域传》：“龙朔(661—663年)后，白兰，春桑及白狗羌为吐蕃所臣，藉其兵为前驱”。
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