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东方老(?—556年),北魏末年至北齐的军人,安德郡鬲县(今山东省德州市德城区南)人。
东方老家世寒微,身长七尺,膂力过人。东方老年轻时粗野无赖,交结轻薄阴险之徒一起作盗贼,为患乡里。北魏末,兵乱四起,东方老在高昂麾下为部曲。普泰元年(531年),高欢起兵,东方老参与对尔朱氏的征讨,以军功升任为殿中将军。累进平远将军,担任鲁阳郡太守。后任南益州刺史,兼宜阳郡太守,赐爵长乐子。东方老数年间担任紧邻少数民族及西魏的二郡太守。攻城野战,身先士卒,多次以少胜多,被西魏人忌惮。天保元年(550年),北齐建立,东方老别封阳平县伯,转任南兖州刺史。在石泉与西魏陈忻作战失败。天保四年(553年),郭元建被派遣到合肥统率水军,东方老、邢杲远、步大汗萨随后也被派去。天保七年(556年)三月,东方老和萧轨、李希光、裴英起、王敬宝渡长江出栅口,兵向梁山。南梁帐内荡主黄丛迎击,将其击败,火烧前军船舰。北齐整军退保芜湖。五月,到达秣陵故城。袭击攻克石头城。六月、萧轨在锺山西迎战陈霸先所率梁军,遇大雨,战败,东方老等人被俘杀。
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