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母亲是药剂师，父亲是中国人民解放军空军军人。1986年至1993年于北京舞蹈学院附中(民族舞专业)，之后到1996年曾是东方歌舞团舞蹈演员。曾用艺名“思麒”。与谢娜、何炅是挚友。
曾经和一些人传过绯闻。2010年李小冉的男朋友，导演鄢颇被人袭击，2011年主犯坦白自己是李小冉的前男友——中国影视制片人、富商、孙继先的孙子孙东海的朋友。孙为了李而离婚，但李移情别恋鄢颇。[1]
2014年6月18日，李小冉跟徐佳宁飞抵长春，次日，两人在朋友簇拥下赴民政局登记结婚，徐佳宁是制片人，知情人称其为人豪爽厚道，两人性格合适，两人曾合作《来不及说我爱你》。[2]
曾于2011年出镜亚洲善待动物组织(PETA Asia) （页面存档备份，存于互联网档案馆）的反皮草公益广告，希望向人们揭示皮草行业背后的残忍。 李小冉表示：“我看到穿皮草的人，一点也不觉得他们美丽。”李小冉也曾是皮草拥护者，但她在知道了动物因皮草生产而遭受的痛苦后，就再也不穿了。“现在有很多质地的料子，都可以让我们更好的保暖，所以我觉得皮草真的只是一个奢侈品，完全是可以不需要的。”
| 首播年份 | 剧名 | 角色 | 备注 |
| 1996年 | 保镖之翡翠娃娃 | 慕容白 | |
| 1997年 | 来来往往 | 时雨蓬 | |
| 双凤奇案 | 秋菊 | ||
| 1998年 | 还看今朝 | 胡欣 | |
| 谁让咱们是亲戚 | |||
| 1999年 | 达摩祖师 | 莲儿 | |
| 绿色婚礼 | |||
| 2000年 | 皇朝太医 | 雷蕾 | |
| 白日 | 黄序萍 | ||
| 生命因你而美丽 | 易无花 | ||
| 2001年 | 金蚕丝雨 | 独孤凤 | |
| 像雾像雨又像风 | 安琪 | ||
| 2002年 | 皇宫宝贝 | 玉茗格格 | |
| 2003年 | 刺虎 | 古秀兰 | |
| 2004年 | 别了、温哥华 | 杨夕 | |
| 逆水寒 | 息红泪 | ||
| 商道 | 徐小曼 | ||
| 2005年 | 金茂祥 | 徐小曼 | |
| 天桥的童话 | 蓝妮 | ||
| 家变 | 柳梦 | ||
| 七剑下天山 | 纳兰明慧 | ||
| 2006年 | 为爱结婚 | 陆弥 | |
| 可可·西里 | 马二姐 | ||
| 薛仁贵传奇 | 张美人 | ||
| 功勋 | 卓越 | ||
| 2007年 | 家 | 梅芬（梅表姐） | |
| 想飞 | 张湘 | ||
| 2008年 | 阴丹士林 | 姜云静 | |
| 身份的证明 | |||
| 凤穿牡丹 | 郁无暇 | ||
| 夜幕下的哈尔滨 | 卢秋影 | ||
| 军医 | 郭三妹 | ||
| 2009年 | 人间情缘 | 秦倩 | |
| 故梦 | 汪莲君 | ||
| 一代神相赖布衣 | 兰馨公主 | 又名:赖布衣传奇 | |
| 南下 | 周玉 | ||
| 2010年 | 来不及说我爱你 | 尹静琬 | |
| 2011年 | 钱多多嫁人记 | 钱多多 | |
| 2011年 | 春暖花开 | 叶晓薇 | |
| 2012年 | 莲花 | 莲花 | |
| 2013年 | 今夜天使降临 | 林婷 | |
| 独有英雄 | 粉蝶 | ||
| 2014年 | 大丈夫 | 顾晓珺 | |
| 大河儿女 | 叶飞霞 | ||
| 2015年 | 激战 | 关颖 | |
| 毕业歌 | 桑霞 | ||
| 老婆大人是80后 | 汪小鹿 | ||
| 2016年 | 姐妹兄弟 | 唐小雪 | |
| 追击者 | 傅云 | ||
| 麻雀 | 沈秋霞/春羊 | ||
| 嘿，孩子 | 贾元元 | ||
| 2017年 | 富滇风云 | 杨映真 | 2011年拍摄 |
| 风筝 | 林桃 | 2013年拍摄 | |
| 2018年 | 美好生活 | 梁晓慧 | |
| 下一站，别离 | 盛夏 | ||
| 月嫂先生 | 那娜 | ||
| 2019年 | 因法之名 | 邹桐 | |
| 时空来电 | 何君 | 网络剧 | |
| 我的机器人男友 | 汪雨菲 | 特别出演 | |
| 庆余年 | 李云睿（长公主） | ||
| 2020年 | 秋蝉 | 江月 | |
| 在一起 | 江灿 | 单元《搜索24小时》 | |
| 2021年 | 光荣与梦想 | 宋庆龄 | |
| 2022年 | 今生有你 | 谈静 | |
| 林深见鹿 | 简艾 | ||
| 2023年 | 三体 | 申玉菲 | |
| 我们的日子 | 刘淑霞 | ||
| 正好遇见你 | 汪希宁 | 网络剧 | |
| 2024年 | 烟火人家 | 孟以安 | |
| 庆余年2 | 李云睿（长公主） | ||
| 待播 | 乌云之上 | 周雪曼 | |
| 斗罗大陆2 | 比比东 | ||
| 产后世界 | 吴彤[3] |
| 上映年份 | 电影名 | 角色 | 备注 |
| 2000年 | 谁让咱们是亲戚 | 露露 | |
| 2002年 | 天使不寂寞 | 叶繁 | |
| 凶宅幽灵 | 张爱秋 | ||
| 2004年 | 天黑请闭眼 | 艾莲 | |
| 2005年 | 植物学家的女儿 | 陈安 | 吕克·贝松制片 |
| 龙虎门 | 罗刹女 | ||
| 2008年 | 过界 | 李小安 | |
| 2010年 | 东风雨 | 郝碧柔 | |
| 无人驾驶 | 常青 | ||
| 2011年 | 武侠 | 徐百九妻 | |
| 一夜未了情 | 顾婷 | ||
| 2012年 | 花漾 | 甄芙蓉 | |
| 2013年 | 爱情不NG | 吴迪 | |
| 止杀令 | 契丹女 | ||
| 夜莺 | 任倩影 |
- 2014 超级先生评委
- 2005 第四届中国电视艺术“双十佳”评选十佳演员
- 2005 第14届北京影视春燕奖电视剧女配角奖《别了，温哥华》
- 2006 星光大典 最受欢迎四大花旦
- 2007 获得首届首都优秀影视工作者荣誉称号
- 2008 福建电视台2008年度“我爱我剧”内地最受观众喜爱的女演员奖《凤穿牡丹》
- 2008 南方盛典 最佳女主角《凤穿牡丹》
- 2009 见证十年·娱乐大典 时尚飞跃人物奖
- 2009 第二届北京影视盛典 演艺突破电影女演员奖
- 2009 超级访问8周年盛典活动 超级气质艺人奖
- 2010 风尚权力榜年度人气之星
- 2010 最受关注的四小青衣：李小冉，罗海琼，韩雯雯和车晓
- 2011 优品四周年庆年度明星力量奖
- 2011 度旅游盛典 优雅明星旅行家大奖
- 2011 中国影响2010·时尚盛典 最美经典女星
- 2011 搜狐电视剧互联网盛典 最佳银幕情侣奖 钟汉良、李小冉《来不及说我爱你》
- 2011 风尚权力榜颁奖盛典 风尚魅力明星奖
- 2011 搜狐电视剧互联网盛典 具号召力女演员奖 《来不及说我爱你》
- 2011 春节联欢晚会出演小品“午夜电话亭”获得三等奖
- 2011国剧盛典获2011年度网络最受欢迎屏幕情侣 钟汉良、李小冉《来不及说我爱你》
- 2014 第二十屇上海电视节人气女演员奖《大丈夫》
- 2014 尖叫2015年爱奇艺之夜 内地年度最佳电视剧女演员
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