晨运,是早晨体育运动的简称,例如早上跑步、行山、太极、游泳等。晨运时间大约在清晨5时至7时之间,当时空气较新鲜。一般相信带氧运动呼吸能净空肺部、有助心肺机能,提神醒脑,令大脑获得充足氧气和负离子,使交感神经和副交感神经得以平衡。兼具锻炼体力、减少生活压力、平和情绪、有助新陈代谢、更加增强免疫功能。[来源请求]
此条目没有列出任何参考或来源。 (2010年6月15日) |
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