午睡

午睡，又称午休、中觉、昼寝等，指人在中午和午后的短暂睡眠或休息时间，长度从15分钟到几个小时不等。

一幅描绘正在午睡的年轻女性画作（《吊床》，古斯塔夫·库尔贝（1844））

作用

午睡可能有下列作用：

• 在上、下午中间插入一段休息；
• 避开中午不宜工作的炎热天气；
• 减少青少年及成年人在下午工作及读书时的昏睡感；
• 预防心脏、血管、和中风等严重致命疾病；
• 应付午饭后餐后嗜睡现象；
• 老人精力降低而且夜间睡眠减少，因此要补充；
• 中医养生认为，中午睡眠可以补充阳气。例如《老老恒言》中记载：“每日时至午，阳气渐消，少息所以养阳；时至子，阳气渐长，熟睡所以养阴也”。

参考文献

外部链接