刷牙或称作抿齿[1]、洗喙,是使用牙刷抿拭掉齿上的牙菌斑,常配合齿膏使用,齿间牙菌斑的抿除则会使用牙线与牙间刷。
刷牙能清除牙齿表面的牙菌膜,彻底清除牙菌膜可预防牙周病。若抿齿的方式不正确或频率过少,则会形成牙结石。
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原则
每日早上、三餐后、睡前是刷牙的时机,尤其睡前抿齿最为重要。但食用完酸性饮食如汽水、可乐,则要等30分钟后再刷牙。[2]
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刷牙的方法
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参考文献
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