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沈音灯(韩语:심으뜸,1990年5月23日—)出生于大韩民国京畿道水原市,是一位模特儿、皮拉提斯健身教练[1],以及拥有超过百万订阅户的YouTuber,因为参与Netflix节目《体能之巅:百人大挑战》,因而受人瞩目。
父亲是沈在益(심재익)、母亲是白胜子(백승자),沈音灯家中排行老二,还有一位姐姐沈智惠(심지혜)、双胞胎妹妹沈雅凛(심아름),自小就对于运动感到兴趣,因此就读同德女子大学体育系毕业,2012年因为前往美国加州旧金山出游,因为开车的姐姐精神不济因而发生严重车祸,造成沈音灯脑出血、肺部挫伤和手指骨折,因此意识到身体健康的重要,在愈后治疗的过程,除了复健治疗以外,沈音灯也加入皮拉提斯训练,自此开始走上运动生涯的发展,还有参加健美运动比赛。[2]。
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