习惯
某种程度上固定的行为模式 / 维基百科,自由的 encyclopedia
习惯是一种常常出现的行为,而且常常是在无意识下出现[1][2][3]。
《美国心理学期刊》(1903年)用以下的文字来定义习惯:“以心理学的观点来看,习惯是某种程度上固定的思考方式、意志或者感觉方式,是由以往重复的心智体验而获得的。”
Andrews, B. R. Habit. The American Journal of Psychology (University of Illinois Press). 1903, 14 (2): 121–49. ISSN 0002-9556. JSTOR 1412711. doi:10.2307/1412711 –通过JSTOR. 含有内容需登入查看的页面 (link)
一般人在出现习惯性行为时,不一定会注意到,因为人们在进行日常工作时,不会对自己所做的事作详细的分析。习惯有时候会有强制性[3][4]。
将一个新的行为变成习惯的过程称为习惯养成或习以为常。不过旧的习惯多半难以改变,而新的习惯也不容易形成,因为人们所重复的行为模式是印在其神经通路中[5],不过可以借由反复来养成新的习惯[6]。
随着行为在一致性的情境中重复的出现,会增加此一情境和行为的联结,因此也增加了在此一情境下行为的自动性(英语:automaticity)[7]。习惯性行为的特性有:快速出现、未觉察、无意识下进行,而且不可控制[8]。