Адаптогени

Адаптогени (лат. adaptogena, adaptatio — пристосування, грец. genos — рід) — лікарські засоби та біологічно активні добавки, що полегшують адаптацію (пристосування) організму до різних несприятливих впливів (холоду, спеки, браку кисню, іонізуючого випромінювання, промислового забруднення тощо), підвищують фізичну та розумову працездатність, стресостійкість. Це фармакологічна група рослинних препаратів, які підвищують толерантність до розумового виснаження, підвищують увагу і розумову витривалість у ситуаціях зниження працездатності.^[1][2]

Женьшень

В більшості випадків такі препарати безпечні, але, як і всі інші стимулятори, слід використовувати з відповідною обережністю.

Елеутерокок

Класифікація препаратів

Родіола рожева

Галенові препарати рослинного походження (настойки та рідкі екстракти):

• Лимонника китайського; лимонник китайський і елеутерокок колючий достовірно підвищували витривалість і розумову працездатність у пацієнтів з легкою втомою і слабкістю.^[1]
• Елеутерокока^[1];
• Женьшеня – збільшує м'язову силу, витривалість і відновлення м'язів.^[3]
• Заманихи високої;
• Родіоли рожевої; є переконливі наукові докази екстракту родіоли рожевої SHR-5, який покращує увагу, когнітивні функції та розумову працездатність при втомі та синдромі хронічної втоми.^[1]
• Левзеї;
• Ехінацеї;
• Сапаралу (сума амонійних солей тритерпенових глікозидів із коренів аралії високої);
• Ашваганда – нормалізує рівні гормону стресу кортизолу, чим справляє широкий спектр позитивних ефектів на фізичне та психічне здоров'я — покращує психічну рівновагу та стресостійкість, покращує якість сну, покращує когнітивні функції, оптиміує рівні енергії, на 10-15% підвищує рівень тестостерону (за рахунок зменшення кортизолу), та деякі інші ефекти.^[4][5][6][7]
• Кордицепс – покращує витривалість і енергійність.^[8][9]

Препарати тваринного походження:

• Пантокрин (рідкий спиртовий екстракт із рогів марала і плямистого оленя);
• Препарати із аквабіонтів (розповсюджені в морях, океанах, термінальних водах).

Лимонник китайський

Фармакологічні ефекти

• М'яка стимулювальна дія, що проявляється підвищенням фізичної та розумової працездатності, послабленням стомлюваності, зниженням симптомів астенії та порушень апетиту.
• Підвищення резистентності організму до впливу пошкоджувальних факторів: високої температури, охолодження, інтоксикації промисловими відходами, впливу іонізуючого опромінення та ін.
• Підвищення специфічного та неспецифічного імунітету.
• Підвищення кровопостачання, дихання, зору та слуху.
• Кардіопротекторна дія.
• Гепатопротекторна дія.

Показання до застосування

• Фізичне перенапруження, розумова та фізична втома, хронічний стрес.
• Астенічний синдром.
• Стани після інфекційних та соматичних захворювань.
• Вплив іонізуючого опромінення.

Лікування

Лікування проводиться курсами, які тривають від 1 до 1,5 місяця, після чого робиться перерва на декілька місяців. Препарат, його доза, тривалість курсу лікування та перерви підбираються строго індивідуально.

Сушені корені ашваганди

Одноразовий прийом таких препаратів дає легкий психостимулюючий ефект. На початку курсу лікування також майже нічого не помітно, навіть в перший раз через «мякість дії» можна не помітити психостимулюючого ефекту. Лише під кінець першого тижня починає спостерігатися покращення сну, підвищення працездатності. Зранку легко пробуджуватись, а ввечері легко засинати, сон стає глибоким та спокійним. Думки стають надзвичайно чіткими та ясними. Людина стає зібранішою та організованішою. Після завершення курсу лікування позитивні ефекти поступово зникають протягом 1 — 3-х місяців.

Побічні ефекти

Приймання адаптогенів може супроводжуватися надмірним збудженням нервової та серцево-судинної систем, артеріальною гіпертензією, гіперглікемією.

Протипоказані адаптогени при артеріальній гіпертензії, підвищеній збудливості, кровотечах, менструаціях, геморагічному діатезі.

Див. також

• Стрес
• Психічне здоров'я
• Медитація
• Дихальні вправи

Джерела

• АДАПТОГЕНИ [Архівовано 10 березня 2016 у Wayback Machine.] Фармацевтична енциклопедія

Додаткова література

• Amir, Mohammad; Vohra, Manisha; Raj, Rojin G.; Osoro, Ian; Sharma, Amit (1 червня 2023). Adaptogenic herbs: A natural way to improve athletic performance. Health Sciences Review 7. doi:10.1016/j.hsr.2023.100092.
• Panossian, Alexander; Wikman, Georg. Evidence-Based Efficacy of Adaptogens in Fatigue, and Molecular Mechanisms Related to their Stress-Protective Activity. Current Clinical Pharmacology (англ.). Т. 4, № 3. с. 198—219. doi:10.2174/157488409789375311. Процитовано 9 вересня 2023.

Посилання

• Адаптогени [Архівовано 25 лютого 2022 у Wayback Machine.] // ВУЕ
• Адаптогени — природні засоби, які стимулюють захисні сили організму [Архівовано 29 травня 2014 у Wayback Machine.]
• Адаптогени і подібні з ними стимулюючі речовини

1. Panossian, Alexander; Wikman, Georg. Evidence-Based Efficacy of Adaptogens in Fatigue, and Molecular Mechanisms Related to their Stress-Protective Activity. Current Clinical Pharmacology (англ.). Т. 4, № 3. с. 198—219. doi:10.2174/157488409789375311. Процитовано 9 вересня 2023.
2. Amir, Mohammad; Vohra, Manisha; Raj, Rojin G.; Osoro, Ian; Sharma, Amit (1 червня 2023). Adaptogenic herbs: A natural way to improve athletic performance. Health Sciences Review. Т. 7. с. 100092. doi:10.1016/j.hsr.2023.100092. ISSN 2772-6320. Процитовано 9 вересня 2023.
3. Kim, Young-Sook; Woo, Jung-Yoon; Han, Chang-Kyun; Chang, Il-Moo (2015-06). Safety Analysis of Panax Ginseng in Randomized Clinical Trials: A Systematic Review. Medicines (англ.). Т. 2, № 2. с. 106—126. doi:10.3390/medicines2020106. ISSN 2305-6320. PMC 5533164. PMID 28930204. Процитовано 9 вересня 2023.{{cite news}}: Обслуговування CS1: Сторінки з PMC з іншим форматом (посилання) Обслуговування CS1: Сторінки із непозначеним DOI з безкоштовним доступом (посилання)
4. Baker, Cynthia; Kirby, Jessica B.; O'Connor, Jack; Lindsay, Keston G.; Hutchins, Andrea; Harris, Margaret (2022-12). The Perceived Impact of Ashwagandha on Stress, Sleep Quality, Energy, and Mental Clarity for College Students: Qualitative Analysis of a Double-Blind Randomized Control Trial. Journal of Medicinal Food. Т. 25, № 12. с. 1095—1101. doi:10.1089/jmf.2022.0042. ISSN 1096-620X. Процитовано 9 вересня 2023.
5. Mikulska, Paulina; Malinowska, Marta; Ignacyk, Miłosz; Szustowski, Paweł; Nowak, Joanna; Pesta, Karolina; Szeląg, Monika; Szklanny, Damian; Judasz, Eliza (2023-04). Ashwagandha (Withania somnifera)—Current Research on the Health-Promoting Activities: A Narrative Review. Pharmaceutics (англ.). Т. 15, № 4. с. 1057. doi:10.3390/pharmaceutics15041057. ISSN 1999-4923. Процитовано 9 вересня 2023.{{cite news}}: Обслуговування CS1: Сторінки із непозначеним DOI з безкоштовним доступом (посилання)
6. Chandrasekhar, K.; Kapoor, Jyoti; Anishetty, Sridhar (2012-07). A Prospective, Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Safety and Efficacy of a High-Concentration Full-Spectrum Extract of Ashwagandha Root in Reducing Stress and Anxiety in Adults. Indian Journal of Psychological Medicine (англ.). Т. 34, № 3. с. 255—262. doi:10.4103/0253-7176.106022. ISSN 0253-7176. PMC 3573577. PMID 23439798. Процитовано 9 вересня 2023.{{cite news}}: Обслуговування CS1: Сторінки з PMC з іншим форматом (посилання) Обслуговування CS1: Сторінки із непозначеним DOI з безкоштовним доступом (посилання)
7. Bonilla, Diego A.; Moreno, Yurany; Gho, Camila; Petro, Jorge L.; Odriozola-Martínez, Adrián; Kreider, Richard B. (2021-03). Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) on Physical Performance: Systematic Review and Bayesian Meta-Analysis. Journal of Functional Morphology and Kinesiology (англ.). Т. 6, № 1. с. 20. doi:10.3390/jfmk6010020. ISSN 2411-5142. PMC 8006238. PMID 33670194. Процитовано 9 вересня 2023.{{cite news}}: Обслуговування CS1: Сторінки з PMC з іншим форматом (посилання) Обслуговування CS1: Сторінки із непозначеним DOI з безкоштовним доступом (посилання)
8. Tuli, Hardeep S.; Sandhu, Sardul S.; Sharma, A. K. (1 лютого 2014). Pharmacological and therapeutic potential of Cordyceps with special reference to Cordycepin. 3 Biotech (англ.). Т. 4, № 1. с. 1—12. doi:10.1007/s13205-013-0121-9. ISSN 2190-5738. PMC 3909570. PMID 28324458. Процитовано 9 вересня 2023.{{cite news}}: Обслуговування CS1: Сторінки з PMC з іншим форматом (посилання)
9. Hirsch, Katie R.; Smith-Ryan, Abbie E.; Roelofs, Erica J.; Trexler, Eric T.; Mock, Meredith G. (2 січня 2017). Cordyceps militaris Improves Tolerance to High-Intensity Exercise After Acute and Chronic Supplementation. Journal of Dietary Supplements (англ.). Т. 14, № 1. с. 42—53. doi:10.1080/19390211.2016.1203386. ISSN 1939-0211. PMC 5236007. PMID 27408987. Процитовано 9 вересня 2023.{{cite news}}: Обслуговування CS1: Сторінки з PMC з іншим форматом (посилання)