Калистентик күнегүләр From Wikipedia, the free encyclopedia
Җиртөрткеләр - йөз астагы позициядән башкарылган калистеник күнегүдер. Уч белән аяк бармакларына таянып, туры гәүдәне кул көче белән төшерү һәм күтәрүдән тора. Пектораль мускул, трицепс һәм алгы дельтоидларны ныгытучы бу күнегү уку йортларында физкультура дәресләрендә киң кулланыла. Гаскәрдә ул кайвакыт гаеплеләрне җәзалау функциясен дә үти. Җиртөртке башкару йөкләнеше тәннең якынча 72% авырлыгына тиң. Тулы йөкләнешне күтәрә алмаучылар аяк бармаклары җиренә тезләренә таяна алалар, шулай итеп йөкләнеш тән авырлыгының 58%на кадәр кими.
Калып:Uncategorized
Seamless Wikipedia browsing. On steroids.
Every time you click a link to Wikipedia, Wiktionary or Wikiquote in your browser's search results, it will show the modern Wikiwand interface.
Wikiwand extension is a five stars, simple, with minimum permission required to keep your browsing private, safe and transparent.