Gluteus maximus

Gluteus maximus (egentligen musculus gluteus maximus), eller stora sätesmuskeln, är kroppens största enskilda muskelbuk och sitter i ryggslutet. Gluteus maximus övre infästning är i bäckenbenets baksida och den nedre i lårets baksida och utsida. Denna muskel tar hand om benets rörelse bakåt och sträcker höften. I det vardagliga livet så har denna muskel ett antal synergister, exempelvis hamstringmuskulaturen, sartorius, gluteus medius och gluteus minimus.

Gluteus maximus, det röda partiet

Styrketräning

Övningar som knäböj, marklyft, utfallssteg och benpress tränar alla gluteus maximus.