Hantelbänkpress eller hantelpress är en övning inom styrketräning. Denna övning går att genomföra i ett antal varianter som exempel hantelflys, lutande och nedåtlutande. Med dessa övningar tränas de flesta muskler i bröstpartiet.
Hantelpress på rak bänk aktiverar främst hela bröstet.
- Pectoralis major
- Pectoralis minor
- Deltoid framsida
- Triceps brachii (synergist)
- Serratus anterior (synergist)
- Latissimus dorsi (synergist)
- Teres major (synergist)
Referenser
Externa länkar
Instruktioner för Hantelbänkpress på Wikibooks.
Wikiwand in your browser!
Seamless Wikipedia browsing. On steroids.
Every time you click a link to Wikipedia, Wiktionary or Wikiquote in your browser's search results, it will show the modern Wikiwand interface.
Wikiwand extension is a five stars, simple, with minimum permission required to keep your browsing private, safe and transparent.
